如果长期睡眠做梦，是什么原因？
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可能是近期比较疲惫的缘故或者睡眠不足的缘故造成的。人体睡眠的时候会有三个不停交替的阶段：浅睡眠、深睡眠、快速眼动。这三个阶段在我们睡着之后会不停循环，每个循环可能有40分钟左右，人在快速眼动睡眠阶段就会出现梦境，而并非在浅睡眠和深睡眠中，所以不要以为做梦就是不好的，它并非是浅睡眠阶段发生的事情。快速眼动阶段对人体来说有着重要意义。快速眼动睡眠顾名思义，当进入这个阶段的时候，人的眼球在飞速运转，而这时大脑其实也是处于飞速运转的阶段，甚至于比我们白日在工作和学习过程中用脑的时候，大脑运转的速度还要快很多，这个时候人脑的海马区运转极其活跃，推断这个时候大脑正在将日常的记忆片段整理归纳，对巩固记忆和维持智力有很好的辅助作用。
每个人都不可能缺乏快速眼动睡眠阶段，它对人体脑有着重要意义。从而如果在我们睡眠不足的时候，大脑会有意识地调整快速眼动阶段睡眠时间更长，可能会增加36%左右的时间，因此有些睡眠不足或者休息不好，疲劳的朋友可能会觉得自己做的梦比较多，但其实这是正常的，这并不代表你没有休息好。有些朋友可能要问，我有时候睡觉绝对没做过梦，完全不记得，应该是睡得很好，其实只是中途做了梦，被我们遗忘了，除非醒来的时候是在快速眼动睡眠阶段左右，这个时候我们会很能记住之前做过的梦，否则，很难记住我们做过梦。
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