为什么喝汽水不宜过量呢？
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碳酸饮料也被我们称为“汽水”，因为其中注入了二氧化碳，经过高压融进液体里，开启瓶盖的时候冒出很多气泡，而往往这些“汽水”又不那么简单，为了制造更好的口感，汽水中一般会加入磷酸成分、较高的糖分，如此一来，如果过多饮用的话，对人体就会有弊了。研究人员对饮料做过一个调研，发现饮料的含糖量在8~12%时，才能让人们觉得口味最满意，如果对于一瓶普通250ML的听装饮料来说，足足就含了20g左右的蔗糖，一瓶下肚的游离糖（不包含食物中自己天然附带的糖分）就已经占了每日推荐摄入量的一大半。
如果过量喝汽水（甜饮），我们摄入的蔗糖肯定会超标，而且在短时间内，蔗糖会转化为大量的葡萄糖进入血液，血糖就会猛升，高血糖对于人体来说不是一个常态，身体只好派出唯一能降低血糖的胰岛素来降低血糖，胰岛素的作用是把葡萄糖送到细胞供能，从而减少血液中的葡萄糖含量，但如果细胞也在短时间内无法利用完这些葡萄糖，胰岛素就会暂时把它们囤积成糖元，放在肌肉和肝脏中，到了我们缺乏葡萄糖的时候会再一次拿出来利用，但如果一段时间内葡萄糖都是充足状态，那么只好在肝脏中，糖元转化为脂肪，运输到身体囤起来。所以，如果有和汽水习惯的朋友，可能会出现肥胖、患一些慢性疾病，如高血糖、高血脂，严重的还可能会增加胰岛负荷，刺激胰岛细胞，诱发糖尿病。另外，磷酸如果长期过量接触可能也会对牙齿骨骼造成不好影响，所以，汽水不要过多喝，除了汽水，其他甜饮料最好是少喝。
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