补钙有用吗，是一场骗局吗？
曾获诺贝尔奖的酸牛奶有人说是一场骗局，网上有文说吃进补钙的东西要取得效果，身体上原有的钙先融化才吸收新的，那问题来了，吃补钙了本身的旧钙又流失一点，那钙不是平衡吗，能增长吗，又有人说钙多了会结石，从健身角度来说，是不需要补钙的，只要气血足骨头是很结实的，为什么说运动，运动就是为了气血流动充足，钙的流失应与气血有关，而不是吃钙钙就能补回来，吃什么补什么，这样类推，吃动物肝脏，人体肝脏就大补特补就很健康，答案是否定的，如此吃钙补钙那不是二岁小孩玩艺，试问六七十岁的人小时他们吃过牛奶吗，有钙吃吗，小孩钙多易长牙齿，是补钙功劳吗，我认为不是，是钙的激素促进钙的生长，但很多人都是缺了才补的，现在骨疏松说是缺钙那太忽悠人了吧，骨疏松应该是骨质流失，不是钙流失，骨质形象说流质，钙是构成框架、屋子。你们说是吗？
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补钙的确要看效率，虽然提倡奶制品补钙优秀，但并不是每个人都能够有良好吸收的，但这并不代表用奶制品补钙是一个骗局，因为多少是提供了钙质的来源，最终虽然吸收达不到理想状态，但多少还是有所吸收的，比起完全不重视补钙来说，通过一些补钙食物或者保健品来补钙肯定是有成效的。
这里提到了六七十岁的长者，他们从小的条件也没办法喝到牛奶，的确是这样，所以也出现了对比，现代人的健康在提高，平均寿命也在提高，大家开始更关注健康，知道自己需要补充什么营养，需要注重怎么样的饮食和生活方式，所以才可能会达到平均寿命上升的状况。再来看看骨质酥松的情况，骨质酥松的确和缺钙有必然的联系，因为人体的骨骼重要组成部分就是钙质，缺乏钙质还谈什么骨骼健康呢？全国最高的骨质酥松发病原因就是因为大量缺钙的缘故，怎么能说是忽悠人呢。
骨质酥松和钙的流失关系很大，不过补充钙质的确也可以从侧面缓解骨质酥松的严重程度，如果在流失的基础上，不注重锻炼，不注重钙质的补充，必定会对骨骼造成更大的影响。虽然我同意题主说的，补钙不可能完全被吸收，不过增加可吸收钙质的来源对人体也是可以提高骨骼健康的做法。
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