脸色暗黄和吃有关系吗？怎么调节？
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脸色暗黄和吃有一定关系。
先来看脸色暗黄的原因，首先和遗传因素也是分不开的，有些人可能面色先天就偏黄偏黑一点，看起来暗黄。另外，日常的皮肤护理，防晒措施要做好，这些工作看起来没必要，但其实对皮肤是的确有维护和清洁作用的。
抛开这些因素，那就是身体健康方面的问题。如果身体健康，气血充足，脸色一般看上去不会暗黄，即使是肤色黑一点，也会看去有血色，皮肤发黄很大一部分的原因是日常饮食营养不均衡或者营养缺乏造成的，另外睡眠不足，过度劳累也有一定原因。很多减肥的朋友平时不吃动物性食物，不吃主食，这是造成皮肤暗黄的主要原因，因为缺铁、贫血、缺少蛋白质，身体无法制造充足血液，无法参与身体建设，因此，脸上的毛细血管濡养差，显不出血色，离心脏较远端的四肢也会怕冷、易乏力。
日常注意营养均衡，不要为了减肥等放弃动物性食物和主食，必要的话可以一周补充动物血、动物肝脏1~2次，特别是素食者要注意补充豆制品，摄入充足的维生素，多吃富含铁元素的植物性食物，如菠菜、苋菜、番茄等，必要的时候适当补充铁剂。
另外，加强运动也能改善气血，运动能增强体质，维护肌肉含量，增强脏器功能，促进血液循环，能够辅助改善脸色的问题。每周可以参与3~5次运动。
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