为什么越减肥越想吃东西？
感谢邀请。
那应该是减肥方法不得当。很多朋友选择节食减肥，一天中大量减少摄入热量，让自己长时间都处于能量和营养极度缺乏的状态下，自然身体也会做出反馈，告诉你它需要更充足的营养和能量。所以，减肥方法一定要恰当，千万不要用节食减肥方法，要不然一旦这根皮筋拉不住了，绷断了，于是就是我们反弹的时候了。
另外，身体是一个“反脆弱系统”，你如果对它狠，在它能承受的范围之内，它会想尽一切办法来和你作对，回到原来的平稳状态。例如节食，节食后我们能量和营养都大量减少，身体为了应对这个局面，就会减少身体的基础代谢来维持能量充足，还会减少瘦素分泌（更难以控制食欲），增强食欲，因此，我们看见了食物一定会亮眼放光，恨不得一口塞进肚子，这就大幅减少了我们对食量和食物性质（比如高油高脂）的控制，反而还更容易长胖。这也是为什么减肥期间减少了热量摄入我们就会觉得饥饿难忍。而且如果长时间不吃一些零食、甜点类的食物，就心心念念，难以控制自己想要海吃一顿的欲望，因此，其实减肥期间可以偶尔吃一些自己喜欢的食物，这样能够增加大脑满足感，反而更能够控制食欲。最终只要保证自己是处于动态的下降模式，减肥就是成功的。
减肥可以每餐少吃一点热量，不必要节食，完全不吃东西，只要每日摄入的总热量小于消耗热量，长期维持这个状态，必然是能瘦的，这样也不容易反弹。快速减肥瘦下来的朋友，立马又回到原来的生活方式，这样反而更容易反弹，或者还可能比以前还胖。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
