糖尿病能吃苹果吗？

感谢邀请。

糖尿病的朋友其实不要过于紧张，如果自己的血糖这段时间维持在一个比较平稳的状态，少量含有糖分的食物都是可以少量吃一些的，甚至于在国外的食谱里面，还会安排少量的甜点在糖尿病每周的食谱里面。另外，糖尿病朋友不要排斥主食和水果，虽然它们中都含有糖分，不过主食中的糖分是提供我们每天最基础的能量，所以要适当吃一点，水果只要适当食用，不仅能够补充多种营养成分，也不会对血糖造成太大威胁。

糖尿病的朋友是可以适当吃苹果的，一些低升糖指数、低糖负荷的水果都是可以吃的，比如说樱桃、猕猴桃、草莓、苹果、梨等等，只不过在吃水果的时候最好不要一次吃太多，顶多吃半个苹果，然后留着过一段时间再吃，做到少量多次；尽量选择两餐之间，血糖较低较平稳的时候吃，这样做不仅能够垫肚子还能够预防低血糖发生。水果中一般含有果糖、蔗糖、葡萄糖，含糖量的种类也有区别，一些水果主要以葡萄糖为主，果糖次要，而一些水果主要以果糖为主，葡萄糖次。葡萄糖是要进入血液的，对血糖有所影响，所以，可以尽量去避免富含葡萄糖的水果，比如葡萄、菠萝、哈密瓜、桃子等；而果糖是可以大量被胃和肠吸收的，对血糖影响要小得多，所以可以多选择以果糖为主的水果，比如苹果、梨、樱桃、草莓等。

糖尿病能吃苹果吗？

我是今年8月查出的糖尿病，每天都会在正餐2个多小时后吃一个苹果，现在血糖控制的还可以，基本上都在正常范围内，偶尔高一点，原先餐后血糖17.54，前两天去医院复查静脉抽血餐后血糖是8.69。

糖尿病能吃苹果吗？

糖尿病患者当然是可以吃苹果的，但是要知道适度适量的食用，这样就不会对糖尿病患者的血糖产生影响。苹果里面富含丰富的营养，还有丰富的膳食纤维，苹果可以辅助患者稳定血糖值。

有很大一部分的患者会有这样错误的认识：自己患了糖尿病就要戒掉水果，因为水果几乎是甜的，含糖量肯定是很高的。患者有这样的想法也是正确的，确实大多数的水果都是甜的，并且含糖量确实很高，水果中所含的糖分多数是果糖，有很少的一部分的葡萄糖。果糖和葡萄糖在代谢的程序上有一定的区别：果糖是可以直接被人体吸收，然后再在肝脏里面作用形成一些中性脂肪，最后被运输出体外；葡萄糖是进入血液，所以就对血糖造成一定的影响。果糖虽然能被排出体外，但是果糖过量的话也会影响体内蛋白质载体的生成，这就会影响果糖被排出体外。所以，糖尿病患者吃苹果要适度适量。

建议糖尿病患者在选择吃苹果的时候选择吃酸苹果比较好，比如说红富士苹果。酸苹果里面含有的果酸和维生素比较多，不利于患者体内血糖的上升，并且果酸还有利于消化，维生素可以提高患者的抵抗力。

一般来说，患者能不能吃水果？吃什么样的水果？这个是要看水果的升糖指数，如果该类水果的升糖指数是在五十五以上，那么就不适宜糖尿病患者食用了。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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糖尿病能吃苹果吗？

感谢邀请；我是60后女性，医务工作者，6年前确诊二型糖尿病；首先回答，糖尿病患者可以吃苹果，其他的水果我也吃的，比如西瓜、橙子、柚子、蓝莓、草莓、香蕉等，注意别吃多了；我一般是早起先喝温开水45度左右，200ml，分几次，这样可以激活胃肠道，然后准备早餐，有苹果1个，煮鸡蛋1个，烤馒头或玉米面馒头半个，绿叶蔬菜小盘，同时服用降糖药，1小时左右再喝1杯无糖低脂牛奶，或无糖的苦咖啡；早餐垫定一天的营养基础；规律的生活，饮食起居有常，每餐后1小时内走步1000步，保持心情愉快，一切都会好[加油][加油]

糖尿病能吃苹果吗？

当然可以，昨天亲测，拳头大小的苹果，吃苹果后两小时血糖正常，当然这仅仅代表我的体质，为什么不去测试一下，吃一个自己舒服的量，然后测下血糖，几轮过去，自己心底不就有数。

糖尿病能吃苹果吗？

晚秋的苹果真正应季，秋苹果比夏季的伏苹果更好吃。对糖尿病人而言，口感甜的苹果糖尿病人也完全可以放心吃，而且对糖尿病保健比较好，尤其是预防糖尿病合并心脑血管疾病有益！

1️⃣苹果的甜度

苹果含糖量是水果的中等水平，但依然只是米饭的二分之一而已，为什么米饭不容易感觉甜，而苹果却要甜的多？这是因为米饭、馒头中的是多糖类的淀粉，需要分解成两个葡萄糖分子的麦芽糖才能吃出甜味。

2️⃣苹果不会升高血糖吗？

答案是：苹果会升高血糖，但升的不快。首先，苹果中含有膳食纤维（包括果胶）会影响血糖上升的速度；其次，苹果中的含糖量也就12.3%，几乎是和山药相当的，远没有米饭25%、馒头48%的含糖量高，除非你一口气喝一大杯过滤的苹果汁（需要两个苹果），半个苹果慢慢吃不会让血糖飙升。

3️⃣苹果对糖尿病人还有什么好处？

①苹果中的果胶属于可溶性膳食纤维，可以延缓胃排空、改善肠道菌群、促进胆汁酸代谢、影响胆固醇吸收，对于高血糖、高血压和高血脂以及便秘都有较好的预防作用。

②苹果含有丰富的多酚类抗氧化物，就是切开苹果后那种容易褐变的物质，但是它对保护心血管有益。

③苹果还含有丰富的钾，钾是保持肌肉兴奋性必要的矿物质，也是保持心肌活力的重要元素。

4️⃣糖尿病人怎么吃苹果？

苹果尽管升糖指数和血糖负荷并不高，但也不能一次大量食用，每天上午和下午加餐时吃半个常温苹果（大约100~150g）可以预防低血糖。

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本文图片来自于网络，在此向图片作者表示感谢！

本文作者：

1. 于仁文 三甲医院营养师

   中国营养学会全国首批注册营养师

   “9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师

   吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员

   中国老年学和老年学会营养食品分会委员

   中国烹饪协会专家委员会公众健康推广专家

   中国首届孕期膳食营养与月子餐大赛一等奖和特等奖获得者