#暖暖的胃道#方便面和什么一起吃会变得高大上？
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很多人都喜欢方便面，主要原因其实还是在于它弄弄的泡面独有口味，还有那浓郁的香味，但方便面毕竟是一种被称作垃圾食品的食物，由于面饼一般经过了冷油炸处理，油脂含量较多，里面的调料包的含盐量不容小觑，平均30g一个包的调料包，含盐量竟然可以达到12g，这相当于一个人两天摄入的盐量。另外，除了调料包，油料包中的油脂成分含量也较高，还有一些蔬菜包、肉包，其中的营养价值基本上已经完全流失了。怎么看，这方便面都是热量高、盐分高但又没有什么营养价值的东西。如何才能吃得更营养，更高大上？
其实也是可以的！首先这个面饼可以用水煮一下，煮出其中较多的油水，如此一来，可以减少其中的含油量。然后根据自己的喜好可以加入蔬菜、肉类、豆类、蛋类、海鲜类，各种丰富的食材。想要保留方便面的原始口味，那当然也是可以的，调料包里的调料可以加入1/3，仅仅1/3的调料就可以有充足的方便面味道了，而且盐的摄入量也不会超标，油料包也可以少量放一些。最后这样的方便面看起来就更会有更丰富的营养，另外还不至于摄入较高的油脂和盐，是更健康的方便面。
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