#秋补#为什么要补充胶原蛋白？
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胶原蛋白对人体来说是十分重要的，它是动物体内结缔组织的重要成分，分布广泛，在我们的关节、皮肤、皮下组织等地方都有分布，占总蛋白质的25~30%，有些生物甚至高达80%以上。如果缺少胶原蛋白，那我们的皮肤、关节、软骨等部位肯定会出现乡音问题，影响我们的活动和生活、容貌。所以，注重胶原蛋白的补充也是很重要的，一般来说，只要有足量的氨基酸成分，我们的身体不会缺乏胶原蛋白，现代女性追求补充胶原蛋白是因为想让皮肤变得更好没美，爱美之心人皆有之，这也是可以理解的。
但是补充胶原蛋白并不一定要盲目购买胶原补品，我们日常食物中摄入的营养均衡的话，完全不必要去花钱。另外，胶原补品中的胶原蛋白并不一定能够补充我们体内的胶原蛋白，口服胶原蛋白后，胶原蛋白会分解为氨基酸分子，这些氨基酸并没有导向性，不一定参加胶原蛋白的建设，只是身体哪方面需要可能就去哪了。我们不妨多摄入一些能够合成胶原蛋白的氨基酸，这样不缺乏原料，身体自然会多合成胶原蛋白。合成胶原蛋白主要需要脯氨酸、赖氨酸、组氨酸、蛋氨酸，这些在肉类、胶质较丰富的动物性食物（如主题、牛筋）中能找到大量脯氨酸，在豆制品、奶制品、蛋类中能找到大量赖氨酸，组氨酸和蛋氨酸很好补充，一个鸡蛋一包牛奶，其他各种食物中也多少含有。另外，补充维生素C也是重要的，因为合成胶原蛋白过程中，维生素C起到重要作用，只要日常营养摄入充足的话，我们不用担心胶原蛋白量少。
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