叶黄素功能和作用是什么？

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叶黄素其实是一种类胡萝卜素，有高度的抗氧化能力，人类的眼睛包括（水晶体、视网膜、黄斑）有非常高的浓度，由于它对眼部的保护作用，而人体又无法自行合成，若无法从食物中得到足量，就需要额外补充，研究中发现，藉由补充叶黄素与玉米黄素（为期6-12个月，每日12mg）能显着增加黄斑色素密度，除了改善强光造成的短暂眩光失能现象，并有助于降低光刺激恢复所需时间。日常饮食摄取足够的叶黄素及玉米黄素，能降低40%的白内障罹患率。另外，其他研究也都相继证实预防白内障效果能达到18%至32%。服用叶黄素加玉米黄素对延缓因老年黄斑部退化造成的视觉丧失有明显效果。

降低12%冠状动脉性心脏病（一种心血管动脉粥样硬化疾病，会导致心绞痛及心肌梗塞）的发生风险。

长期服用叶黄素，能降低18%中风发生风险。降低25%罹患新陈代谢症候群风险（是一种包括肥胖、血压、血糖、血脂异常的健康问题）。背后机制认为与叶黄素的抗氧化及抗发炎效果有关，这两大因素症是心血管疾病及新陈代谢症后全发生的主因之一。而近期在一项对照研究中发现，服用叶黄素及玉米黄素，能增加20%的视觉处理能力（特别是分辨物体及光源能力），对于驾驶安全、阅读速度、运动表现、及认知执行都有显着帮助。

叶黄素功能和作用是什么？

1保护视觉

1.1叶黄素可吸收大量近于紫外光的蓝光（蓝色光是所有能到达视网膜的可见光中能量最高、潜在危害性最大的一种光。）

1.2叶黄素在眼睛中的另一项重要功能是作为抗氧化剂通过抑制氧自由基来抑制有害自由基的形成。

1.3提高血液中叶黄素的含量可显著降低A M D 的患病危险。（A M D是美国和其他发达国家老年人失明和普通人视力下降的主要原因。）

1.4研究发现通过增加叶黄素的摄入量和降低白内障发生率间在统计学上呈显著性的趋势

2可延缓早期动脉硬化的进程

3抗癌作用：最新的研究成果表明, 叶黄素对多种癌症有抑制作用, 如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、结肠癌、皮肤癌等

4 抗氧化作用

叶黄素作为一种抗氧化剂可抑制活性氧自由基的活性, 阻止活性氧自由基对正常的细胞的破坏。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭火单线态氧, 从而保护机体免受伤害。另外,叶黄素还能增强机体的免疫能力。

叶黄素功能和作用是什么？

叶黄素的功效与作用有哪些？

叶黄素构成视网膜的主要色素成分，能抑制自由基生成，具有保护视力、抗氧化、滤过蓝光、延缓动脉硬化、免疫保护的作用。

叶黄素是一种类胡萝卜素物质，在自然界中与玉米黄素共同存在，在人体内不能合成，需要从外界摄取，多存在于水果蔬菜以及花卉当中，有着比较好的抗氧化功效，可以起到一定保护视力的作用，对于患有炎症相关的疾病的患者也有着一定的治疗效果。同时叶黄素是视网膜成像的有效物质之一，经常摄入叶黄素可以起到增强视力的作用。对于假性近视的患者也可以起到一定的缓解效果，但是对于真性近视并不能起到改善和治疗的作用。

富含叶黄素的食物有菠菜、甘蓝、莜麦菜、芹菜叶、韭菜、西葫芦、开心果等，可以从中适量摄取。

本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核

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叶黄素功能和作用是什么？

叶黄素的功效与作用主要有这些：

1.保护眼睛不被光线损伤，一般紫外线是能够被眼角膜及晶状体给过滤掉，但是蓝光却可以穿透眼球直接到达视网膜和黄斑区，一旦缺乏叶黄素，就会失去层保护。

2.保护视力，叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中的紫质再生，防止视网膜剥离，从而可以有效的保护视力。

3.缓解视疲劳，长时间用眼后出现的眼疲劳，跟眼部缺乏叶黄素有关，眼部叶黄素的消耗增加，视疲劳也会频繁出现。可见叶黄素对眼睛的作用是不小的，想要有效护眼，可以试试健视佳越橘叶黄素。

叶黄素功能和作用是什么？

长时间的玩手机，看电脑、看书后出现的眼疲劳，跟眼部缺乏叶黄素有关，视疲劳是叶黄素缺失后眼睛为躲避光损伤而奋力调节的结果。眼睛自身是需要依靠叶黄素来吸收紫外线剂蓝光等有害光线的，因此眼部叶黄素的消耗增加，视疲劳也会频繁出现。因此，叶黄素对我们的眼睛来说是极为重要。况且，叶黄素在体内无法合成，只能通过外界来摄入，给大家推荐这款健视佳越橘叶黄素。

叶黄素功能和作用是什么？

提起补充维生素，大家第一时间想到的就是身体上的维生素补充，比如维生素C、B族维生素等等营养素。对于眼睛的维生素，叶黄素，又有多少人知道呢？

首先先说下叶黄素。

叶黄素一般存在于绿色蔬菜中，它属于植物色素，和类胡萝卜素相似。但是它却也存在眼球中，是国际公认的护眼元素。

叶黄素的作用是：

叶黄素的抗氧化作用能够淬灭单线态氧，抑制破坏性的氧基生成；

叶黄素能够和脂类结合有效抑制脂质的氧化，是脂类过氧化反应的断链抗氧剂；

叶黄素可以在眼睛的细胞中，对多不饱和脂肪酸的氧化起保护预防作用；

叶黄素可以减少光线氧化反应时对眼睛产生的氧损伤；

叶黄素可以预防老年性黄斑退化，避免引起的视力下降和失明。

而且研究表明，黄斑区是位于视网膜中心的黄色小斑点，含有高密度的视觉细胞，如果这个区域发生变性，这是老年人视力下降和失明的主要原因。如能及时补充叶黄素，就能够延缓对眼睛退行性疾病的发生。

由此可见叶黄素的重要性，而且补充叶黄素有效的方法是膳食补剂，而不是食补，这主要是基于叶黄素本身不稳定的特点。常见的膳食补剂有汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，不仅含有叶黄素，还有同样护眼的越橘花青素和β-胡萝卜素，三重护眼功效。

以上就是关于叶黄素护眼的作用，特别是上班党、中老年、青少年能够重视起来补充叶黄素的重要性。