怎么克制自己在一个人的时候控制不住的想吃很多，即使胃已经很饱了？
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自己在一个人的时候往往有孤独感，这种感觉对于大脑来说是一种负面条件。大脑不会精细的对周边的环境做出更详细的分析，比如说，这是恐惧还是难过还是抑郁还是害怕，它们都被当做是一种对自我不利的条件，因为我们并非超人，不可能突然来个魔法阵或者变出些啥新奇玩意儿来解决这些事情，比如，歹徒用刀比在你的脖子上，如果你是一个不会功夫的柔弱女性，大脑在清醒也无法帮助你，它能做的，只是让肾上腺素提高，增加身体的敏捷和敏感度，让压力提高，让我们更警戒，更能抓住逃跑的时机，而这些动作都是需要消耗能量的，因此，你的食欲和寻找食物的动力也会增加。在面对各种不利的条件时，大脑就会潜意识，让你增加食欲，摄入更多能量，保证身体的所需，这是它面对困境的一种解决方式。所以，如果你觉得压力大，焦虑，苦恼，伤心，你可能会觉得想吃东西。这是一种合理的情况，自己应该坦然接受。
不过你自己也应该更清醒，胃已经很饱了，如果再摄入食物的话可能会撑伤胃壁，损害肠胃健康，另外，可能摄入过多热量，让我们肥胖，有这样的自制力和大脑有所协调，你就更容易控制食欲。若要缓解这样的情况，让大脑装更多其他事情，这样能够分散大脑处于困境中的解决方式，比如读书、户外活动、玩游戏、唱歌、绘画、写作等等，可以做的事情太多了，如果分散大脑的集中力，它就不会光命令你吃东西。增加自己的情商，学会调节情绪，更好地对待生活，珍惜自己的身体，这样也会缓解焦虑带来的食欲问题。
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