为什么春天中午这么容易困？
应该吃点什么？
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春困是一种常有现象，但其中心理因素更重，只要注意活动胫骨，呼吸新鲜空气，增加营养多样性的话可以改善这种现象。春困并不是一种疾病，其实和季节变换有关系，春天渐渐转暖，而身体的血管舒张，血流量增加，可能会出现脑供血降低的情况，因此可能会感到困倦。可以多参加户外活动，多晒太阳，春天的青翠植被和温暖阳光能给万物带来能量；增加体育锻炼，让血液循环加快，补充更多营养丰富的食物，促进身体健康。
不过如果午后极度犯困的朋友还是应该注重的，午后犯困虽然是合情的事情，因为饭后血液要供给到肠胃帮助消化，从而大脑方面的供血有所下降，我们可能感觉昏昏欲睡，不过这样的情况如果没在短时间内恢复的话，很有可能是餐后血糖较高的缘故。如果午餐吃了含糖量高或者热量高，吃了较多主食的话，餐后血糖可能会上升更高，而科学家们认为，正是由于血糖飙升而胰岛素不得不大量释放已压制血糖，血糖剧升和剧降可能是造成突然大脑犯困的原因。长期这样恶性循环，身体也会透支，特别是中午为了血糖和食物的消化而大大奔波，自然容易犯困了。90 年代的研究已经确认，缩胆囊素（CCK）是促进困倦感的一个因素，而在摄入蛋白质和脂肪丰富的食物之后，CCK 的水平会上升，人也就比较容易发生困倦。所以，下次中午尝试吃一些清淡或者低脂低油低糖的食物，餐后多呼吸呼吸新鲜空气，可能会缓解很多。
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