常吃维生素c能美白吗？

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维生素C可还真有美白的效果，当然，皮肤的肤色更容易取决于遗传、日晒、内分泌水平。皮肤的肤色深浅还会取决于皮肤中的黑色素含量，比如我们的头发乌黑，也是黑色素较多而造成的。黑色素的生成最重要的原料是络氨酸，因此如果想要皮肤更美白，沉积的黑色素更少的话，主要是要控制这个络氨酸的量，而维生素C就是一种能够抑制络氨酸活性的成分，阻断黑色素的生成，它有着抗氧化效果，能够把生成的黑色素还原成无色的黑色素前质，可以改善皮肤色泽，更有美白效果。

另外，维生素C是形成胶原蛋白的重要元素，胶原蛋白需要组氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、组氨酸等共同形成，途中需要足够的维生素C帮助，能够有助于形成胶原蛋白，让皮肤更美白水嫩，因此，一般胶原蛋白补品里都会带一些维生素C，或者提醒购买者要配合维生素C一同用。维生素C不仅能让皮肤紧致，也有更多有效作用，例如增强免疫力，促进矿物质吸收，减少心脑血管疾病危害，抗氧化等。

常吃维生素c能美白吗？

维生素c有美白功效，它的美白功效是通过它的抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告，想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。

常吃维生素c能美白吗？

吃维生素C可以美白，色素C本身是抗氧化剂，能够还原色素，抑制黑色素的形成。维生素C的服用有剂量要求，过量反而伤身体，因为维C偏酸性在体内容易形成结石，有止血的作用，大剂量吃容易造成血栓，要注意它的安全度。所以平时适量吃一些富含维生素C的水果 不如樱桃 橙子 奇异果等。

常吃维生素c能美白吗？

是的，可以长期小剂量吃一段时间，当然多吃新鲜蔬菜水果是最好的。注意防晒，因为VC具有光敏性，不然可能黑得更快，个体差异。

常吃维生素c能美白吗？

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“一白遮三丑“让更多女性”对美白有了一种执着的追求。维生素C，是很多爱美女性议论最多的话题，因为大家都觉得只要补充维生素C就可以起到美白的作用。

事实上，补充维生素C美白的效果微乎其微，为什么这么说呢？这是因为:

首先，人的皮肤的肤色主要来是由皮肤中的黑色素含量与分布状态有关，并人种基因遗传而分。所以如果是人种因素导致的肤色，并不能因为补充维生素C就可以改变。这种改变肤色只有通过手术可达到。

其次，维生素C，具有抗氧化，清除自由基的作用，可通过抑制过氧化脂质的形成以消除黄褐斑，达到看起来增白的效果，而这种增白并不是根本的改变皮肤的肤色。

生活中，很多人因为脸上有了色斑，让人看起来肤色有些暗沉，但经过祛斑后，发现皮肤显亮了。但如果是因为生下来就黑，想通过补充维生素C改变肤色，那就很不靠谱了。

所以，以上所说这种增白效果，大家要理性的看待，有一个正确的认识。

1、夏季出门可涂膜防晒，不要再阳光下暴晒

2、营养均衡、饮水充足，多食蔬果，预防便秘

3、保持良好的心态，愉悦的心情

4、适量增加运动，加速血液循环，促进新陈代谢，有助于黑色素分解

5、可多食富含维生素C、维生素E等抗氧化成分的食物

6、做好皮肤的外部护理

常吃维生素c能美白吗？

我作为一名冒充美女的糙汉子，有资格回答这个问题，不知道是因为五官立体还是因为肤色黑，从小就经常被说像外国人，大概就是天生黑肉底吧。

很多年前的某一天，我在午餐后躺在林间的吊床上，斑驳的阳光透过树叶照在我翘起的两只脚丫子上，居然白得反光，我看了看自己的胳膊腿，也都在历史最白水平。认真想了想，那时我在吃某堂的vc和ve，所以还是有效果的，可能也要看年龄和体质，因为我这两年吃美白丸也没见白。