这几天明明吃的特别少晚餐都没吃怎么还胖了？
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体重的变化是很正常的事情，别说是一天两天，人早晚的体重都是有变化的，因此，只要体重在一个合理的范围波动的话并不是什么不正常的事。另外，消化情况、代谢情况也会影响体重，因此，短时间内吃得少反而体重有所上升的情况也并不为奇；另外，如果吃得少，增加油脂蛋白摄入、锻炼量，肌肉组织有小幅度增加，也有可能提高体重，要知道，肌肉的重量基本是脂肪的3~4倍，这并不能说明是胖了，只能说明可能是增肌减脂了。
另外要说明的是，减肥靠节食是很不明智的做法，减肥会损失更多营养成分的摄入，造成多种营养成分缺乏症状，另外，由于能量摄入不足，大脑会反馈保存能量的信息，因此，人体的基础代谢会降低，食欲上升，会降低活动、热量释放，因此，人会感到更加嗜睡、乏力、昏沉、懒惰，但食欲增大的缘故，往往在下一次进餐会摄入更多热量，这些都是对减肥不利的。而身体大量缺乏能量的时候，虽然会消耗脂肪供能，但同时也会消耗蛋白质功能，脂肪提供的能量是酮体，酮体如果过多的话会造成酮症酸中毒，为了调节这样的情况，身体会转而消耗蛋白质供能，而蛋白质是肌肉组织的重要成分，也是身体多个器官的组成成分，因此，长期下去可能会大幅降低肌肉组织的含量。另外，由于缺乏蛋白质，身体可能会出现更多症状，例如脱发、脸色发黄、浑身乏力、少经、停经等情况，即使是体重有所下降，也可能是由于肌肉大幅下降的缘故，体型可能并不能达到理想。
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