为什么晚上比较馋？
经常到九，十点钟就特别特别馋，想吃东西
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这和饮食习惯和生活习惯有着密切关系。部分朋友是由于晚餐不认真对待的缘故，为了减肥不吃晚餐或者晚餐草草了事，亦或是晚餐吃了一些加工精细易于消化的食物，可能会造成晚上睡前饥饿的现象。另外，可能是由于长期养成了晚上吃宵夜的缘故，因此胃肠在晚上也活跃，引起了食欲。
晚上由于代谢较低，活动较少，如果摄入额外热量更容易引起慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖、肥胖等。经常吃夜宵有的危害， 人们应该一日三餐定时定量，晚饭七分饱，夜晚不宜进食。吃得太饱对身体不好，因为胃得不到休息，加上晚上又不怎么运动，消耗又不很大咧。所以没必要吃得太多。经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。夜宵其实真的没必要吃，因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛的。
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