医生让少吃甜食，适合吃什么水果呢？
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甜食的确要少吃，因为甜食中富含蔗糖、葡萄糖物质，如果人体短时间内摄入较多葡萄糖的话会引起血糖突然飙升的情况，体内唯一能够降糖的激素是胰岛素，血糖的飙升会刺激胰岛素分泌积极，如果长期都这样刺激胰岛素的话，容易加重胰岛负荷，损伤胰岛细胞，而胰岛细胞是无法再生的，因此，很容易诱发糖尿病；之外，血糖持续较高的情况也可能降低胰岛素的敏感度，这样也会诱发糖尿病的爆发。特别是有遗传因素影响的朋友，如果祖父辈有糖尿病，自己一定要注重饮食，少吃甜食、零食、冷饮、少喝甜饮，这些都更容易让你染上糖尿病。另外，短时间内大量葡萄糖的摄入更容易让人发胖，葡萄糖虽然能在胰岛素的作用下运输到细胞中供能，但过量的葡萄糖会被储存为糖原，而无法得到运用的糖原最终就转化为脂肪存放。
多吃甜食不仅会染上更多慢性疾病，也会导致蛀牙等不利情况，特别是孩子多吃甜食，容易引起偏食挑食的坏习惯。另外，水果和甜食不能相提并论，甜食中往往有更多糖分物质而其他营养成分欠缺，可以说是高热而低营养的食物，但水果中的水溶性维生素成分丰富，膳食纤维含量丰富，也有多种矿物质和微量元素，而葡萄糖含量也并不多（主要成分是果糖），加上膳食纤维抑制脂肪、糖分吸收的作用，血糖不至飙升。果糖的代谢也有异于葡萄糖，它能直接被吸收，不需要升高血糖的过程用胰岛素缓解。但水果适当食用就好，也不宜过量食用，过量果糖代谢的中性脂肪会囤积在肝脏，而过量果糖会影响中性脂肪的代谢，从而可能诱发高血脂和脂肪肝。
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