16岁女生43斤左右，算胖吗？
，早餐吃了一个糯米鸡和一个鸡蛋。不是经常吃。这样会胖吗？
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别说是43斤了，16岁的孩子43公斤都还怕会不会是营养不良，43斤还担心会不会胖，这可以说是病态的思维了。一个糯米鸡一个鸡蛋能够给予适量热量、蛋白质，不过其中还是少摄入了丰富的蛋白质、脂溶性营养成分、钙质、微量元素等多种营养成分，16岁也正是读书认真学习的年龄，一定要注重补充好自己的营养成分，只要够自己消耗，管住嘴少吃零食和其他油炸、烧烤食品的话，一般是不会有胖的说法。
早餐是一日三餐中的头阵，可以说是相当重要的一餐，早晨因为是工作学习效率最高的时间段，脑力、体力活动可能都会较多，因此需要补充足够热量和足够营养成分才能保证身体正常运转，而又不会在午餐前就饿。早餐最好每餐都吃一个鸡蛋，摄入250ml奶制品，这两样食物能够保证足够的蛋白质供应和钙质补充，也能给予适当能量，另外，为了补充充足能量，主食是不可少的，可以选择面食或者米饭，如果有时间有条件可以加一些粗杂粮、薯类代替部分精细主食，因为这些食物更有饱腹感，升糖速度也更低。另外，更优质的早餐可以加入部分蔬菜水果，补充水溶性维生素成分，另外可以加几粒坚果，补充不饱和脂肪酸成分。如果担心发胖，糯米鸡可以换掉，选择粗杂粮、杂豆饭、薯类代替，因为糯米的消化速度快，短时间内提供较多葡萄糖，不仅会加速脂肪、糖元囤积，还会不顶饿。另外，最好是保证奶制品的摄入，自己要保证吃饱。
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