苹果什么时候吃最合适？
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苹果是大众熟知的水果，它不仅味道甜美而且营养丰富，日常吃一个苹果还有保健功效。苹果中富含多种矿物质、微量元素，人体所必须的钾、钠、磷、镁等都不缺，水溶性维生素丰富，还富含膳食纤维，可以说营养较为全面。一般来说，什么时候吃苹果其实都是可以的，具体来说没有特别不好的时间段。例如可以早晨起床，空腹喝一杯温开水后过十分钟吃一个苹果，是非常好的。因为苹果中富含糖分、维生素，人体经过一晚上后缺乏能量，如果即使补充水分、糖分、维生素，会很快让人振奋起来，充满精力。不过苹果最好不要空腹就吃，因为其中果胶、鞣酸成分也较多，可能会造成肠胃不适的情况。
两餐之间肚子饿，苹果作为加餐食物也是非常好的选择，苹果果糖丰富，富含膳食纤维，所以既有饱腹效果也能补充能量，而且不至让血糖飙升，特别是糖尿病人，两餐之间如果想要加餐，就可以选择升糖速度并不是很快的苹果，而且又能补充营养成分。睡前吃少量苹果也是可以的。有时候学习工作较累，反而会容易失眠，这有可能是因为大脑缺少糖分，反而“没力气睡觉”，适当补充一些糖分，很容易让大脑进入睡眠，是有助眠功效的。
不过要注意的是，苹果虽然好，也不要吃得过多，其中果糖成分丰富，也含有葡萄糖，过量食用会导致葡萄糖摄入较多，果糖在肝脏会生成中性脂肪，而过量的果糖会抑制中性脂肪的代谢，使其囤积肝脏，造成高血脂或者诱发脂肪肝。膳食指南推荐每天每天吃200~350g水果为宜，大概是1~2个苹果。
苹果什么时候吃最合适？
苹果什么时候吃最合适？
吃苹果的最佳时间，应该在两餐之间最好，苹果脆嫩汁多，酸甜适中，苹果和其它水果一样，含有许多营养成分，苹果中含有鞣酸，有机酸，果胶和丰富的纤维素等，苹果它性平味甘，具有补心益气，升津止渴，健胃和脾之功效。所以每天我们吃一个苹果对身体是有好处的。
苹果什么时候吃最合适？
我没有关注过，不过我晚上睡前不适合吃，曾经有两次吃了第二天上吐下泻。饭前吃应该比饭后吃好，饱腹感吃饭会少，相当于减肥了。
苹果什么时候吃最合适？
,我在坚持吃苹果🍎，进入冬天，胃口冷阴，我就煮的平果，把平果切成小块，一碗汤和小块平果，连吃代喝我喜欢，天天喜欢
苹果什么时候吃最合适？
下午三点吃苹果最好，有利于营养的吸收，为晚饭开胃开做准备。本人经验，感觉很好。
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