青春期适宜减肥吗?

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减肥要看自身的状况,如果是适宜的体重身高,大可不用把心思放在减肥上面,因为青春期更重要的是成长,而且热量、营养过剩没有成年人那么容易。但如果一直有肥胖症或者超重严重的孩子可以计划性地减肥,毕竟肥胖的困扰不仅会影响孩子身体的成长,也会影响孩子心理的成长。在任何时期减肥都是适宜的,因为保持合理的体重和体质让人更健康。

但青春期的孩子减肥不能像成年人减肥那样,因为孩子的成长需要的营养和热量是有要求的,既要有效减肥又要保证孩子的生长发育。要注重自己的体重,身高变化,

让孩子用标准体重计算公式衡量自己的体重:

“理想体重(kg)=身高(cm)-105”

这是目前国际上常用的衡量人体健康体重一个标准。

正常体重=理想体重正负10%,只有体重高于理想体重20%才算偏胖。就这标准而言,很多女孩子都是明明低于理想体重绝对处于正常体重范围的在高呼减肥的。绝对不要用节食减肥,节食会导致大脑缺乏营养的供给,智力发育会收到一定的损伤。难以承受繁重的学习,影响到学习成绩。对人生的成功带来负面影响。每天的最少饮食量,保障孩子的基础营养;优化每天的膳食搭配,尽可能地保证孩子不因食量的减少而降低的营养的吸收;少食多餐,每天让孩子在正常的饮食之外,增加水果、牛奶、点心的摄取量。

青春期适宜减肥吗?

当然是适合呀 因为青春期新陈代谢最快 减肥效果也很明显的呢 越早减肥越好 到年龄大了之后 就很难减下去咯

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