吃花生上火吗？
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首先要弄清”上火“这个词的含义是什么。上火是中医的理论，“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。“上火”的病因可以概括为五个方面：①外感火热之邪；②寒邪入里化热；③七情过激，郁而化热；④饮食不节，积久化热；⑤房室劳伤，劫夺阴津。
可以看出，其实上火这个词是很复杂的，可能是由于”实热“，也就是吃多了辛辣或过热食物、暴饮暴食导致摄入热量过多、也可能是情绪激动、压力大、过于纵欲，导致血热或者感觉到实际的热，也有可能是”虚热“，寒气进入体内化作热，晚上熬夜肝火旺，阴气比阳气旺。所以，对于吃花生来说，要造成这些情况是挺不容易的。最有可能只有是由于过量摄入花生，导致油脂摄入过多，可能会造成热量超标，也就可能造成”饮食不节，积久化热“。花生中的油脂成分大部分是不饱和脂肪酸，例如ω-3、ω-6，还有白藜芦醇、膳食纤维等，这些都是能够辅助平稳血糖的，如果适当食用的话其实是可以抑制脂肪和胆固醇吸收的 ，但如果过量摄入的话会造成油脂摄入较多，热量摄入较多等情况，引起肥胖、慢性疾病。膳食指南中推荐，每人每天摄入坚果类食物在20~35g左右，最好是不要超标。
吃花生上火吗？
我炒花生吃多了，牙齿痛了一周。
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