请问运动能不能不让糖尿病并发症出现？
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糖尿病患者如果不能控制好自己的血糖在相对平稳的状态，长期下去很可能就会诱发并发症情况，因此，日常需要检测好自己的血糖，饮食要有节制，另外可以配合适当的运动来平稳血糖。虽然运动有助于帮助血糖调整，但并不意味着只要运动了就可以不让糖尿病并发症出现。
糖尿病的并发症产生其实也是通过慢慢积累造成，所以即使没有出现并发症也不能放松对控制血糖的警惕。日常的饮食听从医嘱计算相对应的适宜热量，每日固定热量，不要少于或者超过较多，另外要原理直接含有葡萄糖、蔗糖的食物，碳水化合物、淀粉较多的食物也应该避免（因为碳水化合物和淀粉最终会被分解为葡萄糖）；少吃做工较为精细、软烂，很易于消化的食物，例如糕点、粥、精白米面、粉末类食物等等，易于消化的食物，特别是富含碳水化合物的食物可以更快地吸收糖分，这会让血糖飙升，让血糖波动较大，最好是选择富含膳食纤维的食物，或者较为粗糙，天然、加工少的食物，这些食物中富含更多粗纤维物质，可以帮助更好地平稳餐后血糖。因此，日常的主食中其实可以加入粗杂粮、杂豆、薯类，不仅可以平稳餐后血糖、增加饱腹感，还可以增加食物的多样性和营养成分的多样性。
糖尿病患者不仅要少吃含有蔗糖、葡萄糖的食物，还要注意少吃高油高脂的食物，高油高脂食物不易消化，还会增加肥胖症几率，影响内分泌，对于糖尿病的治疗也是不利的因素。当然，如果日常适当锻炼是很好的平稳血糖的方法，特别是餐后，可以慢走，对于预防餐后血糖飙升有很好的作用。日常的锻炼也可以增强体质，调节情绪。要注意的是，运动时最好携带一些零食点心预防低血糖的情况。
请问运动能不能不让糖尿病并发症出现？
防止糖尿病并发症的发生，光靠运动肯定不行。靠五驾马车共同努力奋斗，差一驾马车都不行。马驾马车是吃药打针一驾，科学膳食一驾，运动一驾，学习和情绪控制一驾，血糖监控一驾。共五驾，这是中国向丁红教训提倡的。我是受益者之一。我赶这五驾马车已经有三十多年了。没有得什么并发症。身康体健，乐呵呵的每头走二万至三万步山路，像个神仙。
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