成人每天喝多少升水最合适？

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都说水是生命之源。水是身体细胞的构成物质，不仅充满身体整个组织细胞间，是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度；同时食物的消化、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程，都需要水的参与；而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物，也需要水的帮助，才能顺利排出体外。此外，水份尚有的其他功能，如润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质，润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对人体健康的重要性。

熟话说，一天要喝八杯水，八杯水其实就是指250ml的杯子，要喝那么八杯，差不多一天要喝1500~2000ML的水比较适宜。喝水对人体来说是相当重要的，我们的细胞代谢每时每刻都离不开水，所以需要及时补充水分。很多人认为渴了才喝水，但实际上并不是这样，特别是上班族，大概每隔1~2小时就喝一次水，每次100~200ML，可以充分给细胞补充水分，一次喝太多的话反而不好。

喝水最好是选择白开水，或者淡柠檬水，最好不要选择甜饮或者碳酸饮料，平时办公的时候不要喝浓茶，可以选择喝淡茶或者淡蜂蜜水。

成人每天喝多少升水最合适？

生理情况下，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是2000~2500毫升，所以说，健康成年人每天需要补充2500ml左右的水分。

成人每天喝多少升水最合适？

成年人每天早上6点30分喝杯水，8点30分喝杯水，午餐前11点30分喝杯水，午餐后12点30分半小时后喝杯水，下午14点喝杯水，晚餐前15点喝杯水，22点睡前喝杯水好，俗称每天8杯水2000毫升到3000毫升，对健康有很多好处的，不宜太多……

成人每天喝多少升水最合适？

正常人一天要喝2500-3000毫升的水，喝太多水也会对身体造成负担，每天喝水要适量，祝您身体健康！如果你有结石的话，可以具体咨询下医生，增加一定量

成人每天喝多少升水最合适？

成年人一天大概需要2000ml这样，不过从饮食中也会摄入，所以单纯喝水不用太多，还有不要用饮料代替饮水。

成人每天喝多少升水最合适？

人体是有两部分水组成:自由水和结和水两种形式组成，自由水在体内可以自由流动，也可以随时失去，但是结合水是人体一些化和物的组成部分不能失去，人和植物都一样，就想我哦我们现在家里收割的花生我们把它晒干，失去的是自由水它还可以再种植。但是如果加热把他烤干失去的是结合水这样就不能拿来种了因为已经发不了牙了

每天喝多少水因人而异专家们认为每天应至少喝8杯（2升左右）水。但《科学新闻》载文说，美国国家科学医学研究所最新的一项研究认为：喝水多少应视体内需要而定，想喝多少就喝多少。大多数健康人也是渴了就喝，来满足每天对水的需要的。 一般而言，女性每天应摄入2.7升的水，男性更多，是3.7升，这都超过了8杯水的标准。但是研究所的专家并没有说每天一定要喝多少达标，因为食物中也有水分，果汁、牛奶、咖啡、茶等都含大量水。不过，含咖啡因的饮料会使体内排出少量的水。 夏天，你也可以多泡一些清凉的茶来喝，或者榨一些水果汁来喝！白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因为睡前如果水喝的太多的话，第二天起来眼睛会肿的而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也会特别的多，一个晚上要起来好几次这样对睡眠的质量会有影响的。最好是在白天的时候，一两个小时喝上一小杯子水，这样对健康最好！

喝水的好处:水是细胞内液、血液、淋巴等的主要成分，而且水是生命之源，是每个人体内都必不可少的。滋润各个组织的表明，减少器官间的摩擦。运送营养素，而且对于人体的体温也可以起到调节的作用。没有水的帮忙，营养素是没法传递到身体的各个部位的。所以呢，我们每天还是需要多喝水，这也是说水是生命之源的原因之一。维持身体正常循环和排泄。机体的正常运转，离不开水。帮助维持体内电解质的平衡。脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微吃，是可以辅助减肥瘦身的。