每天吃的不多，为什么还是没瘦下来？
人的胖瘦与遗传以及自身体质是有很大关系的。虽然每天吃的很少，但还是没瘦，有可能与活动量，以及基础代谢率以及进食的食物有关系。如果身体肥胖的话必须要保证每天的运动量，多参加体育锻炼如跑步，骑车，跳舞，打球，仰卧起坐等，适当提高基础代谢率。平时也要注意不要暴饮暴食，饮食应该多吃蔬菜水果，不要进食含脂肪量高的食物。而且应该按时吃早餐。
每天吃的不多，为什么还是没瘦下来？
1，“吃的不多”，看跟谁比，你胖的原因120/100是因为吃的多，别犟😀，建议你去看看瘦子平日都吃多少
2，有可能你吃的不多，但你如果吃的都是高碳高油食品，那减不下来也正常
3，你的基础代谢较低，提高基础代谢最有效的方法：首先是低强度长时间有氧运动，其次做一些抗阻训练，其三，能走着就别坐着，能坐着就别躺着，只要活动就比静止强
每天吃的不多，为什么还是没瘦下来？
和吃得多少没关系，和吸收与消耗的平衡有关系。每个人的情况都不一样，自然代谢的速度也不同，
吸收大于消耗，多余的能量就会储存在体内，体重就会增加。吸收和消耗相等，体重理论上不变，吸收小于消耗，人就会变瘦。
吃的多少，还和吃的食物种类有关系。有的食物是高热量，恰恰又是你比较爱吃的，尽管吃的少，热量比较高。这也会导致吸收的超量。
每天吃的不多，为什么还是没瘦下来？
你所说的“吃得不多”，是多少？
我们这种胖子的基础代谢量其实本身就比瘦子低(因为大多数胖子还不爱运动)，你所以为的吃得不多，很可能就比你的基础代谢量高了。
为什么瘦不下来，我想原因大概是这么几点：
①、其实你吃得并不少，只是没有你之前吃的多了，但是吃得还是很多。建议你认真算一下你所吃的食物的热量，如果超过了一千五百大卡，那就是摄入过量了。
②、你摄入的食品营养配比不均衡。这是比较文雅一点的说法，简单粗暴来说，就是你爱吃多油多糖的食物，这类食物在你的摄入食物中比例很高。本身这种食物，每百克所含的热量就至少是三四百大卡这样子，就算你吃得不多，热量也不低。碳水化合物跟脂肪都得少摄入一点。
③、也有可能是你有病。不是骂你，女孩子如果有一些妇科上的疾病(最典型的就是多囊卵巢），或者因为治病激素打多了的话，其实也会发胖的_(:з」∠)_而且这种发胖还是病理上的发胖，需要药物配合才可以。
然后情绪持续不佳的话，也会引起内分泌失调，糖皮质激素分泌紊乱，也会引起发胖。所以女孩子减肥必须得注意情绪稳定哦。
每天吃的不多，为什么还是没瘦下来？
吃东西不能光看食物量的多少，而是看食物热量的多少。同样重量的食物含的热量不一样，比如吃500克蔬菜和500克蛋白质热量不同，吃500克水果和500克碳水热量也不同。想瘦下来要制造热量差，少吃碳水多吃蔬菜和蛋白，一天摄入的总热量比消耗的少一点，慢慢的就瘦了。
每天吃的不多，为什么还是没瘦下来？
也有可能是虚胖，气血虚不吃也会发胖
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