吃桃子该不该削皮？

你好！

哈哈，生活中总是有些人为吃水果要不要削皮而争的脸红脖子粗的。公说公有理，婆说婆有理。

吃桃子该不该削皮，这个问题其实根本用不着纠结。

第一个，是农药残留的问题，很多人害怕不削皮吃了会危害健康

对于食物农药残留来说，一般食物为了除草，杀虫，都会使用农药，而且在采摘下来，果皮或多或少都会有残留的农药。

如果是正规渠道来源的水果，在国家规定的标准范围内，一般都是安全的，只要好好用清水流动的自来水多冲洗30秒以上，或是清水浸泡10分钟都可以。不用担心农药残留的问题。

当然了， 在2015 年世界卫生组织提出针对中国的建议：对根块类蔬菜和水果要彻底削皮。所以很多人，就会一口咬定要削皮，其实，不削皮，也不用太担心农药问题，如果你喜欢削皮，那就削吧。

第二个，如果削了皮，又害怕营养会损失

因为好多人都听专业人士说过，果皮上富含膳食纤维以及果肉中所含的各种营养素，而且有些营养果皮都高于果肉，扔了挺可惜。所以又怕削了皮，膳食纤维等营养素会损失，事实上，损失程度没有大家想象的那么多，顶多2-3克。

所以，对于吃桃，苹果一类的水果，具体削不削皮，不用纠结。不削皮，只要冲洗干净，农药残留不用太担心，如果是还拍农残，就是削了皮，也不会损失太多营养。

【总结】

不用纠结于削皮不削皮，吃得开心就好。

吃桃子该不该削皮？

水果冼净后，带皮吃好处多，营养都在皮上，皮削了等于失去了营养成份。

吃桃子该不该削皮？

谢谢邀请。这是一个挺有意思的问题，每逢夏末秋初之时，正是吃桃之日，桃子是一种不错的水果，外表诱人、味道甜美、多水多汁且营养充足。当然，很多人喜欢吃的桃子在很多情况下却没有吃对，常吃桃子有哪些好处？食用桃子的过程中该注意些什么？享用桃子到底是否应该削皮？在最该吃桃子的时候享受美味，有些小事情您还是知道得好。

桃子，总体来看是一种多水且养丰的水果。桃之美味不必多提，酸甜可口，香气扑鼻，常吃可以增强味觉的享受性；另外桃子中含有较丰富的维生素C、有机酸、植物色素、矿物质钾元素等营养素，本身营养组成也比较全面，是一种比较不错的应季水果。

• 补充维生素C等营养素，预防各种营养素的缺乏问题：

既然桃子当中富含水分、维生素C、矿物质钾元素等营养物质，那食用之后就能起到不错的补充作用，每日适量摄入，就可以不错地预防像牙龈出血等营养素缺乏的不良表征，这是一则比较实际的作用。

• 增强食欲：

桃子酸甜可口，既含有较多的糖类物质，又不缺乏呈现美味的有机酸物质，正因为如此，可口美桃的摄入可以增强我们的食欲，让我们变得更爱吃饭，同时也能帮助我们更顺利的补充营养物质。

• 理论上来讲，常吃桃子可以增强机体的免疫活性：

既然桃子中含有不少的维生素C，既然桃子中富含各类植物化学物质，那这些物质的补充在一定情况下都可以增强身体的免疫能力，将侵袭身体的病菌等有害物质抵御在身体之外，为您的健康保驾护航。

对于桃子来说，是否削皮食用皆可以，看个人意愿、身体状况以及对桃子（农残）的态度。

对于本身对于桃子皮毛过敏的人群来说，那必须要削皮，在削皮的基础上少量吃桃，避免出现过敏类症状。对于某些特别关注农药残留的人群来说，如果心中存在“嫌弃”的态度，可以削皮食用；对于中老年人或者是牙齿存在问题的人群，也建议去皮食用。

当然对于正常人来说，认真请洗之后不削皮食用也无问题，并不像江湖中传言说到的那样可怕。

• 食用要适量：

虽然桃子很优秀，虽然桃子很有营养，但是食用也要适当限量，避免增加肠胃负担。建议单日食用桃子的量不超过200克，浅尝辄止才是美味。

• 食用时间要靠谱：

对于正常健康人来说，吃桃子的时间不用过分在意，只要没有不适感即可。

但是对于胃肠比较虚弱的人群、高血糖人群、糖尿病人群而言，建议两餐之间食用，避免空腹食用。

靠谱吃桃子，是否削皮你说了算；认真对待每一种食物，用科学的进食方法对食用，愿您康健。

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吃桃子该不该削皮？

為了使成色更美，吸引消費者，許多果商會將水果打蠟，雖說是食用色素，但吃多了對人體還是不好。再者，桃子外皮如果有小細毛，建議用熱水及鹽巴搓洗，能把大部分毛洗掉。由於桃上毛過細，尤其對器管呼吸系統不好的人容易造成過敏，當進入人體，也是不易排除，容易造成器官負擔，當然這些前提都是過量攝取哦

吃桃子该不该削皮？

现在正是桃子上市的季节，我不知道吃桃子怎么削皮，现在市场上一般卖的桃子都是没有熟透就摘下来卖了，都是硬的，上面有点桃毛，用水洗一下就可以直接咬着吃了，嘎嘣脆，买回来在家放一段时间桃子会变软，皮可以用手撕下来，但是我从来没有见过吃桃子削皮的人，可能是我孤陋寡闻了。

吃桃子该不该削皮？

桃子削皮可以保证食用健康，更放心