长肉容易掉肉难，怎么样可以轻松减肥？
可以快速有效减肥最简单的方法就是要养成良好的生活习惯，介绍如下：
1、做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面，这些高能量的食物一定要有节制。
2、增加适当的运动，尤其是对于脂肪分解有重要促进作用的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦。这些有氧运动都能够有效的促进脂肪的分解，对于有效快速减肥有重要作用。
长肉容易掉肉难，怎么样可以轻松减肥？
目前怕是没有什么方法能让人轻松的躺瘦吧。
事实证明，减肥药、针灸、按摩、仪器什么的只是辅助作用，要想减肥，必须管住嘴迈开腿，坚持运动，拒绝夜宵！
本人目前跟跳刘畊宏10天，每次都一身暴汗，跳不动划水也坚持到直播结束，正常饮食，多喝水，不喝饮料，不吃甜食，身形已有改变 ，围度变小，腰间赘肉肉眼🉑见的减少。
想减肥，跟着刘教练跳就完了[灵光一闪]
长肉容易掉肉难，怎么样可以轻松减肥？
饿
长肉容易掉肉难，怎么样可以轻松减肥？
减肥好像是个千古难题，不管体重多少都喊着减肥！至于轻松的办法还真没有，我目前也在减肥队列里，我的办法就是管住嘴，迈开腿，少吃多动！增加优质蛋白摄入，增加肌肉训练！我目前是瘦了5斤，体重没太大变化，但是体型有变化，坚持吧！
长肉容易掉肉难，怎么样可以轻松减肥？
贫穷可以让你变瘦，克制能够让你变瘦，运动可以让你变瘦
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