我有希望吗？

自己在家健身一个礼拜了。买了腹肌轮，垫子，和仰卧起坐板，自从锻炼后，天天早上吃一个鸡蛋，和低脂肪高钙纯牛奶，但是总感觉肚子上还是有肥肉，可是肚子在做仰卧起坐时，我可以摸到有菱角的肌肉。（图2就是）就这个问问，我有什么需要改善的吗，或者说我有希望吗😊

你是想练出腹肌吗，没问题，但你必须坚持合理饮食与运动健身。这是一个长期坚持的结果，不是你练一个星期就有的。控制好饮食，先做有氧运动和腹部运动，将体重控制到理想，然后在做一些全身训练，前期可以在外界大自然中训练，中期开始就到健身房去做一些腹肌训练。长期坚持，不要把它当成是任务，把它当成生活习惯，常年下来，一年、两年、三年……你就会看到不一样的自己。