一个月最大限度可以减掉多少斤，正常饮食的情况下？
在排除疾病影响的条件下，通过调节饮食，合理增加运动量，则体重减轻4-6斤为正常。有研究认为，对于体重基数较大者，每个月的减重目标设定在自身体重的5%左右，通过控制饮食、加强锻炼，比较容易实现。减重应制定长远的计划，不可一蹴而就，更不能采取不科学、盲目的减重方法，否则容易造成不良后果。
标准体重应参考BMI值，即BMI(kg/m^2)＝体重(kg)/身高(m)^2，数值稳定在18.5-23.9为正常，可根据正常值推算自己相对标准的体重。
通过保持正常的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素等营养元素的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖等饮食，如炸鸡、披萨、酒精、肥肉、蛋糕等，减少身体对脂肪和糖分的吸收，有利于减重。运动方面，可以采取晨跑、散步、快走、游泳、打羽毛球等，有助于增强心肺功能，减少体内脂肪堆积。
在没有特殊干预的情况下，体重在1个月内无故减轻超过10斤，且有持续下降的现象，考虑可能与甲状腺功能亢进、结核病、肿瘤等疾病有关，此时患者可及时前往医院就诊，以排除此类器质性病变。
一个月最大限度可以减掉多少斤，正常饮食的情况下？
这个看你的基础体重多少，如果你的BMI很高( BMI= 体重( kg)÷身高²(m²) )，一个月光靠调整饮食减个15斤也可以的。如果你的BMI接近正常，那么一个月减2斤也有可能。
减重建议循序渐进，不可一下减太多，一个月减10斤就差不多了，减太快机体会出现应激性反应，后期不仅难减而且容易反弹。
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