天天喝红牛或者东鹏，对身体有害吗？会不会发胖？

喝开水好，喝多饮料对身体都不好的。

分析配料表：

在这里，主要就是咖啡因，两款有饮料都含有咖啡因，一般来说不超过400mg每天，就不会有任何问题。但是，最新有研究发现，随着咖啡因摄入量的增加，偏头痛发生率逐渐增高。长期服用会对神经系统造成损伤。而配料表中的其他成分都是身体内有的营养成分，不大量摄入不会对身体造成影响。

其次，饮料这东西常温饮用还好，如果冰镇的话喝进去很爽，但是对于身体消化道的物理刺激，以及温度带来的突然代谢异常，总归是不健康的。

最后，红牛计算后每瓶有热量139大卡，东鹏123大卡，这两个数字都超出了一碗二两米饭的热量。试想一下，你正常吃饭，运动后吃的也多了，在来上一瓶甚至更多瓶的饮料，就相当于你吃了更多晚的饭，而且吃饭的时候喝更能促进食欲，这就必然会导致热量摄入过多啊，这就会造成发胖的结果。

如果及时运动可以避免肥胖的发生，参考就是一瓶东鹏，需要一个66公斤的人慢跑20分钟，或者打篮球20分钟。

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参考材料

[1] 魏陈楠饮料中咖啡因对青少年儿童的健康影响中国卫生检验杂志 [J] 2019，21

[2] 刘晓荻过多的咖啡因饮料会增加偏头痛概率基础医学与临床 [J] 2020,6

肯定有害。连自然界天然的东西比如糖水，盐水，喝多了对人也没好处，何况配制的饮料。记住一点，无论饮料、食品还是药品，凡是标注孕妇及儿童慎用或禁用的，你都要慎用。

发胖倒不会，不建议天天喝，功能性饮料会增加患肾结石糖尿病的风险！白开水最健康。

这类牛黄酸，功能性的饮料短期内内饮用确实可以起到一定的刺激神经提神醒脑功效，但长期饮用肯定还是对身体不好，会增加身体的代谢负担

首先我们来了解一下，红牛跟东鹏是什么样的饮料？适合什么样的人群？

红牛和东鹏都是抗疲劳功能饮料，这两种饮料只限于成人饮用，少年儿童和孕妇是不能喝的。

成人每天建议两瓶，就像我们成年人，一般喝红牛或者东鹏无非两种情况，一个就是自己特别疲劳，或者特别累，特别想睡觉的时候，那我们来喝这两种饮料，会对我们有所帮助，因为它可以抗疲劳。

那喝这两种饮料会不会发胖呢？我相信每一种饮料它都有自己的热量，东鹏跟红牛也存在一定的热量。

那喝一瓶红牛或者东鹏大概有多少热量呢？喝一瓶东鹏和红牛相量就相当于你吃了一到两碗大米饭的热量。

多喝，不管什么样的饮料，我觉得多喝都是无意，适当的话是不会引起发胖的。

希望我的回复能给到你一点点参考，纯属个人意见。

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叶栩成202210 • 2024-05-21 07:58:46 • 生活 • 1162 • 0 • 0

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