想快速降血糖需要注意什么？

血糖，是指我们血中的葡萄糖，它是我们身体主要的能量供给来源。

血糖如果需要尽快下降，吃饭要控制，要求吃饭八分饱，不要吃太甜的以及热量过高的食物，餐后适当活动，一般要求餐后半小时到一小时进行一个小时左右的有氧运动，包括跑步、游泳、做操等运动。

快速降糖的措施首推胰岛素，其次是口服降糖药物。患者应在医师指导下合理使用降糖药平稳控制血糖，同时注意要按时监测血糖。除药物治疗外，患者在饮食上要定时定量进餐，多吃富含纤维素的食物，少吃含糖量高的及油炸食物。餐后加强运动，增加热量消耗。

降低血糖最有效的方法是：需要通过饮食、运动、药物来进行综合治疗，同时要注意定期监测血糖的水平，调理药物使用剂量。降糖不宜过快，以免造成低血糖等严重后果。

想快速降血糖需要注意什么？

随着生活水平的提高，现代社会血糖高的病人越来越多，下面是几种降血糖的方法

1、运动降血糖

增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。

2、番石榴茶

番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

3、猪胰降糖

猪胰性平，将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服，即可降低血糖，长期服用对降血糖有明显疗效。

4、自我放松与情绪调节

放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

对于高血糖患者来说，长期持续高血糖会产生多种毒副作用，会慢慢地、在不知不觉中对血管进行浸泡、渗透，犹如“蚁蝼溃长堤”将动脉血管等组织细胞侵蚀得“千疮百孔”，并会引发多种并发症，所以，一旦发现高血糖，我们要及时采取有效措施，把血糖控制在有效范围内。那么高血糖患者在平日的生活中，吃什么更容易降血糖呢？

1、 大豆及其制品。这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

2、 粗杂粮如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。

3、 少吃或不吃水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。

4、 忌饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。

5、 建议服用一些有助于降血糖的保健品，最好是纯天然、无添加、没有任何副作用的产品，选这类保健品时一定要“3严”。1、严选厂家是否正规、资质齐备，是否合法正规；2、产品是否经过权威部门检测、有合格检测证书；3、产品是否100%纯天然，无副作用。在目前市场上，降血糖口碑最好的产品非纳普乐莫属，它产自日本，并以7天快速降血糖的神话快速风靡日韩、欧美等国，国际声誉倍佳，它的神奇功效被刊登在《纽约时报》、《美国新闻与世界报道》、《适当周刊》等国际知名书刊上，可见影响力之大。纳普乐产品的有效成分是它区别于众多健康食品的重要标志。其有效成分是“珠蛋白肽”（原料亦称：珠肽粉）它具有明确的降低血脂和调解血糖的双重功效，珠肽粉的作用机理为： ①通过阻碍脂肪酶抑制脂肪的吸收；②促进乳糜微粒（CM）、甘油三酯（TG）代谢；③促进肝脏中脂肪酸的代谢。在日本、台湾、及国内多家医院进行的降糖降脂人体实验中，证实“纳普乐” 在不控制饮食情况下能有效抑制血脂浓度的上升;在不影响Ⅱ型糖尿病患者原治疗药物及治疗剂量的情况下，能有效降低血糖浓度。

想快速降血糖需要注意什么？

这个问题回答起来还是可以的，糖尿病人血糖高总想把血糖快速降下来，急的不得了，降糖药吃了那一种，不见效，又换那一种，不见效，再换另一种更加不见效。你不知道反来复去，会产生严重的后果，对血管神经，严重损伤，头重脚轻，没有力气，精神不振，会产生低血糖，酮酸症中毒，会晕过去，危急生命，后果相当严重，到医院抢救，以上的教训告戒我们糖尿病人，既来之，即安之，慢性病慢慢来，听医生指导吃那一种降糖或打胰岛素针，经过一段治疗慢慢血糖会正常。只要这样，我们才能够战胜病魔。

想快速降血糖需要注意什么？

如果是糖友们的话，快速的话首选注射胰岛素，日常生活中配合营养搭配和运动，可以控制血糖水平过高。

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

吃什么可以降血糖

2

苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

吃什么可以降血糖

3

山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

吃什么可以降血糖

4

紫菜

紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

吃什么可以降血糖

5

胡萝卜

胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

吃什么可以降血糖

6

大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

吃什么可以降血糖

7

其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。

8

水果

糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。

另外增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。

想快速降血糖需要注意什么？

近些来，高血糖这一不良症状在生活中变得日益常见起来。针对高血糖情况的发生，很多人比较关心的是，高血糖疾病的控制问题。当发现机体出现有高血糖情况的时候，此时应当要如何快速降血糖呢？

要想在短时间内降低机体的血糖水平，此时可以尝试超短效胰岛素，其起效的时间大约在为15分钟左右。但是患者们要注意，在生活中，切忌随意使用这一药物。要想达到降糖和控糖的目的，此时患者们应当要坚持平稳的原则，不可操之过急。在发觉机体血糖水平较高后，如果急于降糖，此时则可能会导致患者出现有低血糖的昏迷情况，最终反而得不偿失。

事实上，高血糖患者要想更好控制机体的病情，此时需要注意的是，做好日常饮食的调理与搭配。患者应当要注意加强饮食方面的管理，与此同时保持良好积极的情绪，适当进行运动锻炼，这样才是比较科学有效的降血糖方式。另外，肥胖是造成胰岛素抵抗的主要原因，因此合理的减重对于控制血糖也是很有帮助的。

擅长：从事全科医学临床工作21年，诊治范围包括糖尿病、冠心病、妇儿常见病以及日常体检综合分析和处理。

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想快速降血糖需要注意什么？

其实我个人对“快速”医疗挺反感的，因为 这世上真没有“快速”去病的妙招，又恰恰被某些不法分子抓住这种心理需求行骗，很多人因此付出惨痛代价。俗语说“病来如山倒，去病如抽丝”，不论什么病，如果已经明确诊断，就要做好“打持久战”的准备，糖尿病更应如此。

我分享一个自己调理糖尿病的案例给大家，4月开始诊断糖尿病，到6月末三个月内，药物治疗方案从最初的胰岛素注射＋口服降糖药治疗过度到停胰岛素，只口服降糖药，到最后停降糖药，只是饮食＋运动，无论餐前还是餐后血糖都一直维持在正常范围内，不知道三个月时间算不算“快速”降糖呢？

在此之前我也一直认为糖尿病很难控制，或者需要终身注射胰岛素，但现在看来只要遵循糖尿病的五驾马车，尤其是饮食调理好，停止药物治疗不再是梦想。

我想大家最想知道饮食调理是怎么做，因为很多糖友得了糖尿病之后就什么都不敢吃了，很痛苦。我的调理对象最初也是不敢吃啥，加餐就黄瓜柿子，反倒是我鼓励他食材要多样化，越单一血糖升得越快。重点是我们也没有整天吃网络传播的“降糖食材”——南瓜，冬瓜啥的，而是在不改变日常饮食习惯的前提下，进行饮食结构和量的调整，效果就非常好！

归纳几点如下:

（1）控制总热量。这是最重要的一点，我会根据他的身高体重计算出每天需要的热量，然后平均分配到三餐中，喜欢吃啥，就吃啥，只要不超量就行。

（2）主食一定要粗细搭配。告别白米饭和白馒头，他的主食一定是三四种食材一起做的，四和面馒头和杂粮饭，偶尔吃素馅包子，馄饨。

（3）吃菜，吃菜，吃菜。这是我从最开始就单独强调的一点，尤其是绿叶蔬菜争取每天三顿都要有。少吃油炸蔬菜，吃土豆，地瓜，山药，芋头要减少主食量，绿叶蔬菜每天保证半斤。

（4）优选肉，控好量。肉必须吃，它是优质蛋白的主要来源，白肉为主，红肉为辅，每天100g左右。保证每天一个鸡蛋，加餐推荐喝脱脂牛奶300g，保证蛋白质充足，尤其是优质蛋白充足，是非常重要的。

（5）改变就餐顺序。这也是非常重要的，先吃菜，再吃肉，最后主食跟其他食物一起吃，就像我之前说的，食材越丰富，血糖控制越好。

我个人总结这个案例之所以成功，调理者自身的自律性占80%，我作为一名营养师，指导作用只占到20%，因为他非常配合，而且行动力超强。而很多没有通过饮食调理好的糖友除了认知有误区外，一定存在配合度不够，自我改变意愿与行动不足情况。踏踏实实好好吃饭，不给予某一种食物的特殊功效，是控糖，降糖最好，也是最快速的方法。

（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员，头条号:注册营养技师王芳）