每天坚持跑步能治疗血压高吗？

长期跑步对降压会有一定的作用。

高血压的患者生活方式的调整非常重要，比如坚持体育锻炼。坚持体育锻炼，能够对血压水平有一定的降低作用，是高血压治疗的重要辅助方式，但是跑步的降压效果不稳定，不能作为降压的主要方式。

每天跑步并不能够治疗高血压，但是可以进行坚持体育运动可以将血压控制在正常的范围内是可以的，而且长期进行跑步也可以控制体重将体重维持在正常的范围内，而过于肥胖也是引起高血压以及血压升高的一个重要因素，因此高血压患者是需要长期服用降压药物的，只有通过降压药物才能够平稳的控制血压。

而其他的生活方式比如坚持体育锻炼，饮食方面的低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式都是能够很好的辅助降低血压，控制血压平稳的重要因素。

到目前为止，没有证据表明跑步可以治疗高血压。高血压患者应接受规范的医学治疗，在治疗过程中，适当跑步锻炼对患者是有一定帮助的，但不可以将治疗高血压寄希望于跑步上。

患高血压需到正规医院就诊，由医生给予健康指导或药物治疗。

每天坚持跑步能治疗血压高吗？

可以的，亲身经历，跑步不但可以降三高还可以降脂肪肝。

我是2020年十月份开始跑步的，那时候因为新冠疫情肆虐全国，我和所有人一样老实在家自我隔离，每天就是醒了吃，吃了睡，等到可以正常出门的时候，我已经胖到了220斤，毫不夸张的说，那时候天天精神萎靡不振，睡觉被吵醒头特别疼，蹲下来系鞋带都要喘好久，年中体检时候，体检报告显示我血压血脂血糖偏高且伴有重度脂肪肝。这样的身体指标告诉我，再不锻炼就已经威胁身体健康了。

没办法，我开始通过跑步锻炼身体，我记得第一次跑步什么都不懂，出门就开始傻跑，跑了800米，用了12分钟，那真是鼻涕眼泪一大把，五脏六腑像爆炸。感觉都要随时猝死一样，实在太难受了。就这样坚持一周的痛苦期，体能才开始逐渐提升上来，从一公里跑不了，到三公里，再到五公里，现在每两天跑一个十公里，身体变化也是翻天覆地的，精神状态好了，体检三高没了，脂肪肝也变成了轻度的，体重已经降到了170斤，真是太喜欢现在的样子了。

每天坚持跑步能治疗血压高吗？

每天坚持跑步能否更好的帮助控制血压，要看饮食上调整的如何？如果饮食上控制的都比较好，并且生活的习惯也比较健康，再搭配上每天适量的运动，则可以起到更好的降压的作用。高血压主要分为两种，一种是原发性的，一种是继发性的，原发性的高血压主要是不良的饮食和生活方式造成的，而继发性的高血压，主要是由于其他的慢性疾病导致的，但是这些疾病，与平时的饮食和生活习惯也有非常重要的联系。所以调整高血压，运动可以辅助起到控压的作用，不过要想效果好，饮食上更重要。

从饮食上来说，导致高血压的因素有很多，比如总能量摄入过多，导致肥胖，尤其是腹型肥胖最容易引发高血压，另外就是高盐的食物摄入的过多，比如喜欢在外就餐，喜欢吃烟熏腌制的食物，喜欢吃油炸类的食物等等，并且口味比较重，喜欢火锅，烧烤等等，另外就是动物性食物吃的过多，新鲜的蔬菜水果等吃的过少，所以靠运动控压的同时更应该先调整这些饮食。

那么从生活习惯上来说，第一就是一定要运动，运动对于血压的控制上体现在两方面，一方面是适量的运动可以帮助更好的控制体重，体重的控制对于血压的控制有很好的效果，第二是运动本身也可以祈起到降压，降脂，降糖的作用，尤其是有氧运动效果更好，但是有氧运动需要每天的坚持，不少于半小时，最好再加上每隔一天一次力量运动，每次1小时。

除此以外，控血压还要注意，戒烟限酒，早睡早起避免熬夜，每天保持愉悦的心情，足量饮水1500-1700ml的水，一定是温开水贸，也可以喝一些淡茶水。

每天坚持跑步能治疗血压高吗？

每天湖边慢跑1小时，3个月，体重由153斤降到140斤，血压96一155降到75一112。一名科技工作者。

每天坚持跑步能治疗血压高吗？

应该可以吧！之前有过一段时间血压高，看了医生说不需要吃药💊注意饮食，适量运动就能降，后来我每天坚持慢跑很快就降到正常值了

每天坚持跑步能治疗血压高吗？

活在当下，跑步为乐！生命长短，只能心态！不以己悲，不以物喜！心情很好，命就会长！看破红尘，长命百岁！