人到了60岁以后，血压正常范围是多少，需要注意些什么？

根据我国的高血压指南，我国的60岁左右人群的高血压，正常范围值应该为收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg。成人正常血压的诊断标准，与岁数、性别无关。只有岁数超过80岁的高龄老人，血压可以适当放宽至150/90mmHg，超过160/90mmHg，也要酌情考虑开始降压治疗。

理想范围的高血压是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。如果血压收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，称之为高血压。

在60岁左右的人群，如果血压出现了偏高的话，首先还是以非药物治疗控制为主，低盐、低脂饮食，控制钠盐以及胆固醇的摄入。

高血压患者每天吃一点食用菌。香菇、木耳中还有非常多的钾、钙、镁含量。除此之外，这些物质还有大量的植物化学物质，促进食物的分解和消化，都是高血压人士所需要的。

吃芹菜有降血功效，是蔬菜降血压的代表。通常来说，如果颜色越深的蔬菜，那么它们的钾、钙含量越高，吃芹菜可以连同叶子一块吃。

高血压患者的饮食有着一定的原则，有很多饮食情况是需要注意的。一般来说，食盐过多的人患上高血压的机率很大，因此建议大家不要吃含盐量过高的食物。

高血压一定要注意多盐。同时高血压还应禁吃辛辣、油腻的食物。体重过胖也是引发高血压的重要原因。因此高血压患者应避免进食高热能、高脂肪，饮食要节制，要控制体重在正常范围。

高血压患者在平时生活中尽量不要喝咖啡。老年高血压患者也可以在生活中多吃一些香蕉，从而达到清肠通便、平稳情绪以及降低血压的效果。

香蕉中含有丰富的钾元素，这种物质对平衡人体内的血压值具有很大的帮助患有高血压的病人在生活中不妨适量食用，以达到降低血压的功效。

同时戒烟、限酒，适当地加强运动锻炼，定期的监测血压，并做好随诊。

人到了60岁以后，血压正常范围是多少，需要注意些什么？

人到60以后，我们国家的血压正常范围还是收缩压90一140㎜Hg，收缩压在60一90mmHg之间。如果60岁了血压不高，在日常生活中继续坚持健康的生活方式。也就是健康的四大基石。一，在吃上讲营养，主食粗细搭配，低钠低油低糖饮食，蔬菜水果天天吃，肉蛋奶保证身体需要。二，戒烟限酒。三，适量运动，每周三五次，每次30分钟以上，以有氧运动为主。四，心理平衡。及时调整不良情绪。如果已患高血压，除继续保持健康的生活方式外，要根据血压情况，在医生的指导下，合理服用降压药物。

人到了60岁以后，血压正常范围是多少，需要注意些什么？

根据我国高血压指南：成年人（当然也包括60岁以后老年人）血压正常范围一般是收缩压90一140㎜Hg，收缩压在60一90mmHg之间，但具体到不同年龄段，个人血压目标值是不一样的。

根据我们心内科医学指南

1）年龄≥ 65 岁，血压降至＜ 140/90 mm Hg是最佳；

2）年龄≥ 80 岁，血压降至＜ 150/90 mm Hg可视为正常水平，因为随着年龄增大，一般收缩压会升高，下压会下降， 当然如果血压降＜ 140/90 mm Hg，那更佳；

3）经评估确定为衰弱的高龄病人，血 压＜ 150/90 mm Hg可视为正常，但血压尽量不低于 130 mm Hg。

，总之，无论是正常人，还是合并心、脑、肾等靶器官损害的老年患者，血压 在＜ 140/90 mm Hg都是最佳的，但前提条件是老年人没有任何不舒服，即使血压偏低一点也问题不大。

1.用药原则方面，此版指南仍遵循小剂量开始，平 稳降压；效果不佳，考虑多药联合、逐步达标、个 体化降压的原则。

2.家庭应使用电子血压计，测量上臂血压最准确，血压计 应每年校准 1 次。

3.由于测量值会和诊室有差异， 建议每天清晨和晚上各测量 1 次，每次测量 2 ～ 3 遍，取平均值。连续测量 7 d，取后 6 d 的测量值作 为平均值，测算出患者平均血压水平。

4.血压稳定 者可每日测量 1 次。

1）减少钠盐摄入，增加钾盐摄入。每日食盐摄入＜ 6 g 的标准，而老年人在降低 钠盐摄入的同时，增加钾盐摄入，可以起到降低血 压的作用。

2）减少脂肪及饱和脂肪酸， 增加不饱和脂肪酸摄入。

3）增加膳食纤维摄入。膳食纤维主要存在于水果、 蔬菜、杂粮中，因此，要鼓励老年人多吃这些食物。

4）戒烟限酒，此版指南指出，要彻底戒烟，二手烟 也是引起高血压的诱因。男性每天酒精摄入量＜ 25 g，女性＜ 15 g， 约折合白酒、葡萄酒（或米酒）或啤酒饮用量应分 别＜ 50、100、300 mL。

5）适当减轻体重，规律有 氧运动。每周 5 次，每次 30 min 的体育运动对于保证 体重和健康比较重要。

6）保持心理健康，情绪稳定，乐于与人 交流沟通、无焦虑抑郁状态也是控制高血压的必要因素 。

人到了60岁以后，血压正常范围是多少，需要注意些什么？

人到了60岁以后，血压正常范围是多少？需要注意什么？

人到了六十岁时血压会有不同程度的升高。我就是六十多岁的人群。前段在一年一度的体检中发现自己的血压值是，收缩压是145mmHg、舒张压是95mmHg，我当时惊讶的问体检的医生：“我的血压高吗？”，他笑了笑回答道：“作为六十多岁的老人来说，这个血压值不算高，但是没有收缩压120mmHg、舒张压80mmHg正常。”因此医生不劝我吃降压药，说我这个血压值是临近高血压，无需用药降压。劝我回家后：

一是改善生活方式，少吃大鱼大肉，鱼籽和动物内脏、每顿少盐、彻底戒烟。

二是多吃些水果蔬菜，豆制品，生活清淡。

三是适当的运动，每天不少于半个小时的有氧运动。促进血液循环。

四是开心愉悦、减轻压力、防止焦虑、去掉烦恼、开阔视野、陶冶情操。

我回家后按照医生所述的做法进行养生，半年后大见成效，我的血压值恢复的基本上正常，收缩压降到了130mmHg、舒张压降到了90mmHg。

人到了60岁以后，血压正常范围是多少，需要注意些什么？

人过六十以后，血压方面，低压80左右，高压不超过140，即为正常。人过了六十岁，要尽量少吃大鱼大肉，多吃新鲜疏菜，主食方面要适当多吃一些粗粮，不能光吃细粮。

平素要适度进行体育锻炼，如打打太极拳，练练五禽戏，或者养生六字诀等等。越岁数大了，越不能懒，人只要一懒，就彻底玩完了。

人到了60岁以后，血压正常范围是多少，需要注意些什么？

我觉得正常范围，高压120，低压80，最正常，因为我70岁了，我血压一直稳定在高压120，低压80，

人到60岁，主要是吃饭，一定要合理安排，保持不吃药，用生活来控制疾病，

我年轻时，特别喜欢吃肉，大米干饭，红烧肉，吃起来沒够，

现在不行了啊，我很想炒一桌子菜，坐在那里慢慢的吃，你说人活着，谁不想突口吃，

说真的，岁数大了，不敢吃了，如果你，得过大病，你肯定知道，人得病，心里怕呀，花多少钱，不说，还不知道这条命，是死是活。

我经过一场大病，彻底醒悟，吃东西，要注意，千万不要乱吃乱喝，吃进去容易，拿出来，太难了。

活人，这张嘴，不好控制，谁不想吃好点，谁不想多吃点，

不行，人上了年纪，消化功能下退，吃好了，吃多了，不好消化，多吃半碗都不行，

多吃了，肚子里特别难受，半天不饿，不饿就不行，在心里堵着，堵住了很难受，

在说，生活高了，三高症，富贵病，找到你了，就是个麻烦事。

人老了，谁愿意长胖，人胖了，猫不下腰，走路太费劲了，

人到60，有人说，有钱难买老来瘦，这句话，千真万确，

人瘦点，行动自入，一身轻松，不累，

如果人长胖了，一身赘肉，我们走到哪里，这身肉累住了，会行动不便，

有人说，病是吃出来的，有道理，岁数大了，吃饭多，他不长肉，长什么，

身体健康，是由各方面引起的的，有的人腰腿疼，人老了，要注意增减衣服，看天气说话，不要热着，也不冷着，

更不能劳累过度，吃饭，定时定量，不要饱一顿，饿一顿的，

争取用饮食来控制身体，不常年用药物来维护身休。

现在有许多病，就像高血压，天天吃药，高血压，也不是一时来的，病都是吃出的。