连续两年的夜班工作，是怎样的体验？

我连续上了二十年的夜班，已经习惯了。熬夜伤身体，现在弥补吧[流泪]

连续两年的夜班工作，是怎样的体验？

没事千万不要选择干夜班的工作，我曾经干过六年，每个月大概有七八天需要上夜班，总体感觉是，如果非到万不得已，不要上夜班。不值当。

我先说说我原来几个老同事，当时他们都40岁左右。一个神经衰弱，每天必须用安眠药才能入睡。一个超级大眼袋，非常肿，前列腺也有问题。一个头发半白。女同志上夜班还容易长痘痘。

上夜班最痛苦的时间段是晚上4点到6点，平时再失眠的人，这个时候趴下就能睡着。第二天头昏昏沉沉的。如果不定闹钟，8点后可以直接睡到下午2点后自然醒，醒来后也不舒服，感觉喉咙冒烟，喝水也没用。必须补个正常觉才能逐渐恢复过来。

连续两年的夜班工作，是怎样的体验？

消耗会比较大。

实话说，我以前就是在夜班中心工作的。

是外企银行的那种夜班轮班。我是客服。因为晚上我们的线路会承接了海外的业务，就是国外的客户会致电我们这边，他们并不知道我们这边是凌晨，只是以为和他们当地的时间一样。所以对于我们来说，也是如常的工作，没有区别。

但是工作了一年下来，我发现自己是有个问题，就是入睡困难。其实我不算是通宵夜班，我的工作时间是下午五点到凌晨两点，这样我大概最晚在凌晨的三点到家。问题来了，我到家以后就肯定要各种玩一下，比如说首先要吃东西，其次就是要上网玩一下，这样折腾下来，5点能睡觉不错。问题又来了，等到6点多的时候，其实大楼内的其他住户，会陆陆续续的起来，因为大部分人，都要开始准备早上上班和上学，所以自然会有很多自然噪音，所以我就会容易睡不踏实。这就是导致睡眠质量差的一个重要体现。

另外就是同事之间，年轻人，总是希望能聚在一起，但是如果是休息日，大家还是各有各的生活，所以我们经常是下班后去卡拉ok或者宵夜，这样又导致我很晚才到家，有时回家都是白天了，然后又是睡不好。

真的和其他人脱节我倒是不介意，因为我这样很自由，基本上和所有的人都是错峰出行，尤其是我晚上下班是肯定要打车的，我们也有交通补贴，实报实销，所以也很好。

后来我复盘了一下，这个工作好的地方就在于工资和福利待遇，但是对我的身体不太友好。

痛定思痛，我还是趁着自己还有资本的时候，跑路了。

连续两年的夜班工作，是怎样的体验？

连续两年夜班工作如何，其实还要看白天干什么。如果仅仅是晚上8小时上班，白天时间休息，作息规律的话，时间长了其实也没啥，白天睡觉晚上上班，身体也能适应这样的作息。怕的是晚上上了班，白天还要出去疯，身体吃不消，久而久之会天天感觉无精打采，非常难受。

我之前就有差不多5个月的时间，要写一些文字资料，白天挺浮躁的，怎么都没进展，就改到夜深人静的时候写。最初也是晚上通宵忙完，白天还得定闹钟起来吃饭，经常出去逛，弄得生不如死的，后来索性白天晚上彻底颠倒，晚上10点钟起来吃“早饭”，凌晨两三点吃“午饭”，早晨8点睡觉前吃“晚饭”，时间长了也没觉得啥。后来这段工作忙完了，将作息改成正常时，又着实纠结了好一阵。

如果要连续两年夜班，适应了这套“昼伏夜出”的作息，估计身体也适应得大差不差了。但是据说即便是夜班党形成规律的作息，对身体伤害依然很大，所以大家还是尽量避免熬夜，正常作息，健康生活。

连续两年的夜班工作，是怎样的体验？

我曾经上了五年的三班倒，到夜班的时候是真的难熬，主要是孩子一周多我去上班的。

上完夜班到家以后就是9点多钟，回家以后要看孩子，有时候洗衣服，做饭的时候婆婆做我看孩子，我做的时候她就看孩子。

我睡觉都是在吃完午饭以后，睡到五六点钟起来做晚饭，吃完饭就到厂子的宿舍里，到了宿舍想睡觉是不可能的，一个宿舍六个人，想要到齐怎么也得八点左右，人们在聊会天，就快十点了。

睡到十一点半，起床去接班，夏天还好点，到了冬天真的是不愿意出被窝，刚躺舒服就得起来，宿舍离厂房特别远，车间里面特别热，我们都是穿凉鞋，背心，我都是穿着凉鞋，裹着袄一路小跑到车间。

最困的时候是天快亮的时候，困的觉得走路都能睡着，下班以后看人们的脸色都是黄色，憔悴的，夜班是真的熬人。

连续两年的夜班工作，是怎样的体验？

12小时两班倒，一个星期白班一个星期夜班，我都工作了4年多了，希望早日能升个主管，就不用上夜班了？