内功是怎么炼成的？

俗话说，练武不练功，到老一场空。这个功指的就是内功，又可称为真气，内丹，或者能量。既然有内，就必然有外，如此一来，外功就指的是锻炼肌肉，筋骨一类的功夫。

另外，气功和内功并不是一回事。气功是意识诱导下气血运行的功夫，是修炼内功的方法和基础，但是它不等于内功。气功可以几小时内学会，几个月的时间上身，几年内成为气功师，但这并不等于有了内功。内功是在气功修炼到深层后，身体产生质变所产生的那种高能量的东西，或者说内功是气功到高级阶段的物质反应。

练习内功，比较快的方法就是站桩，站桩别看外表看着不动，但是内部气血运行却很快，这和跑步那些体育锻炼完全不一样，你的呼吸没有加快，心跳也没加快，但是平常人要不了多大一会就会出汗，渐渐的通过这种内部的梳理，自身的经络逐渐地打通，能量也越来越强。随着练习的深入，会慢慢地形成气感，内功初步也就练成了。

内功是怎么炼成的？

内功是不能轻易练成的。内功是一种艰苦的，长期的，沉淀式的修练。

感觉书法不易。少灵性。

有点练不下去的感觉。唉，写字难，写书难，伺候皇上难😭[祈祷]

内功是怎么炼成的？

所谓真传一句话，假传万卷书，外面各种内功心法纷繁复杂，加上电影电视的渲染，让所谓内功心法蒙上了一层神秘面纱。其实大道至简，人都是血肉之躯，躯干内都是五脏六腑，哪有什么神秘所言！

下面我根据自己多年参悟拳经加上个人练习实证，说一说我个人的体悟。

所谓的内功，可比喻为高压气枪，乃是利用身体气息的压缩来积蓄能量。具体练习方法，先身体放松，吸气，吸气一定要往下腹部也就是下丹田汇聚。同时下腹部周围的肌肉还要用力收缩去压缩这个气，保持住这个状态，这就是在储蓄势能了，可以感觉到整个身体在往中心收缩一样。想发劲的时候，丹田微微一沉再胀开，把压缩的这个能量放出来，感觉身体整个在膨胀一样。如此反复练习，则丹田内自无而有,自微而着,自虚而实。外形先双腿平行站立练习，慢慢过渡到双腿分虚实站立练习，再后来过渡到步法移动中去练习。久而久之能做到随心所欲收放自如，则已窥得内家拳之门径也！

太极拳之气沉丹田，气息鼓荡；形意拳之束身展身；戴氏心意拳之坐丹田，翻丹田，射丹田等等，其内在原理和这个都是一样的。

以上就是我多年练习太极形意的体会总结，希望能给拳友们做个参考！

内功是怎么炼成的？

内功是什么？内功就是瞬间聚积並能调动作功的＂丹＂，就是生命能量＂炁＂的聚集。怎样使内功强大？就是＂丹＂的能量强大？一是靠养气，二是不泄气，三是全身气路畅通，当体内生命能量＂炁＂强大活跃，气路畅通时，稍加意念，炁就能迅速在一点聚集成丹。这就显示出内功强大。哈哈，给谁说的？！有必要？！

内功是怎么炼成的？

内功，我个人理解，其实只是人的一种意念。

意念，是一种很强大的物质，他甚至可以改变一个人的感官。

我上初中的时候，负责教我们的语文老师，年约六旬，独爱气功，自称练习气功已有三十年。身为一个男生，从小都有武侠梦，一听此话，自然特别感兴趣。如果单看语文老师面容，确实满面红光，气色比别人要好很多。而且说话中气十足，偶然一次上课发火，好不夸张的说，教室两旁的屋子都听得一清二楚，可见狮吼功的功力。

我的这个老师，练习的气功，其实主要就是靠意念。什么先要打通任督二脉，什么静心冥想这些，全都不需要。只需要通过意念，令一股气自百会穴沿着任督二脉循转一周，重回百会穴。如此36次为一周天。这和传统气功区别不大。

一次闲聊，语文老师自豪的说，和他一起练习此功法的人，对着一棵枯萎的桃树呼吸吐纳，已经可以诱发桃花香。我好奇问道，那如果我当时站在旁边，是否能够闻到？语文老师一愣，说不能！

简单对话，足以说明，那个老师只是靠意念，改变了自己的感官嗅觉。至于桃花香，根本就是不存在的东西。

后来语文老师又说，人的意念是非常强大的。创建这部功法的大师，曾经做过一次实验。将一个敏感度极强的设备摆放在数里外，然后大师发功，数里外的设备的确有所变动。自此，这个大师创建了自己独有的门派。相信看到这里，很多老一辈的人，都知道我说的是什么气功了。

气功中，经常会听到的就是对气的运用。小到轻轻一挥吹灭蜡烛，大到隔空打物（也就是雷大师说的内伤），这些在很多功法书籍中都有记载。我也曾有幸看到过练习方法，如果感兴趣的可以参考：将屋中悬挂一物，每日以手指击之，不可触碰物体，经年累月，定有小成（是非真假，自行判断）。

中医中有句话叫做：气治百病！

气功中的气，也许指的就是这个气。人体中都是含有气的，在意念的驱动下，流经奇经八脉，四肢百骸。在这种意念的驱动下，长期下去，的确对身体有着莫大好处。这也是传统意义上的养生气功。

如果非要达到电影里的效果，劝君不要痴人说梦！

内功是怎么炼成的？

我要说的是，首先你要遇到明师，明师不一定是有名的师父。但一定是真的懂内家拳的功夫的师傅，他不仅自己身上有内功，而且能够把它清楚的讲出来，1一2一3每一步都应该怎么练？初级，中级，高级的都能够讲出来，再加上本人能够下功夫，不用几十年，三五年就可以练出来。