怎么不因为自己的坏情绪去迁怒于孩子？
说明你是一个懦弱的人！你不敢去反抗公婆和老公，只能把气撒在孩子身上，因为只有这个可怜的孩子才会听你的话。要想改变这一切，首先你要强大起来，不依附你老公和婆家人生活，扩大自己的朋友圈，别把注意力集中在你公公婆婆和老公的身上。你的眼界开阔了，心胸也就宽大了，就不会整天去计较一些小事情，把自己弄的那么累，让无辜的孩子成为你的出气筒了。
怎么不因为自己的坏情绪去迁怒于孩子？
你好，要解决题主说的问题，我认为只有弄清楚到底发生了什么，才能更好的去解决。题主提出的困扰里有几个问题，我们来梳理一下。
第一个问题是，老公和他父母之间的什么矛盾，引起了你的不良情绪。这些矛盾为什么会引起你不良情绪呢？第二个问题是，你对孩子发火是因为你觉得孩子弱小，拿她当出气筒没有代价。第三个问题是，你有对自己婚姻和自己有不满情绪。因为你自己软弱，又无力解决问题，所以你发脾气，事后你又自责。怎么办？我认为坚持做以下几件事，就能有办法解决。
第一、对自己的反省是改变的第一步，显然题主已经走到了第一步。她已经意识到了自己有情绪问题，而且有改变的愿望。第二、与老公建立好亲密关系，保持良好婚姻状态。与他进行有效沟通，看看他与父母的问题在哪里，然后达成共识，一起解决。第三、不放弃自己，不断的提升和成长自己。让自己成为有事业，经济独立，善良温婉的女人。只有自己好了，老公和孩子才能好！为了家庭幸福，孩子健康快乐成长。建议学点心理学知识，做个好妻子好妈妈，做个自信，自尊，有价值的美丽女人。祝你早日遇见那个最好的自己。
怎么不因为自己的坏情绪去迁怒于孩子？
这情况很麻烦，不是外界的事。
性格使然一一你自小过于敏感，属于“林黛玉型”的无故寻恋觅恨，偏偏又没她那喜怒不形于色的自律，难!
怎么不因为自己的坏情绪去迁怒于孩子？
这个问题我也遇到过，因为自己的坏情绪，把火发到弱小无辜的孩子身上。事后，也跟你一样，非常后悔、自责。但是现在，我很少这样了。我是这么做的，希望对你有一点点帮助。
1.转移注意力 意识到有不愉快的事情影响到自己情绪的时候，抓紧转移注意力，不要再去琢磨这件不愉快的事情。因为，越是把精力集中在这件事上面，越会放大自己的坏情绪，最终导致情绪失控。所以，这个时候需要训练自己，学会转移自己的注意力。
如果这个时候碰巧孩子来了，就跟孩子坦白，我现在心情不是很好，需要平静一会儿。这样，很自然地就避免了对孩子的伤害。等自己真正地平静下来了，再去寻求解决问题的办法。
2. 需求帮助 这个帮助可以来自于另一半，朋友或者其他靠谱的人。我一般找另一半，告诉他，我现在很生气，你如果怎么怎么着我就会好一点，如果不怎么着我会更生气。一般情况我的要求都会得到满足。这样，不好的情绪就已经释放大半了。
3.对自己别太苛责 假设经过一段时间的修炼，情绪已经控制得不错了。但是忽然哪天没有控制住自己的情绪，对孩子发火了，也没关系。人无完人，要相信自己已经取得的进步。
只是，发完火后，一定要真诚地跟孩子道歉，请求孩子的原谅。小朋友心理其实是很强大的，只要他们平常能感受到父母满满的爱，偶尔受次冤枉气，没什么大不了，丝毫不会影响他们健康成长。
以上，就是我自己的实战经验，希望对你有帮助。
怎么不因为自己的坏情绪去迁怒于孩子？
能够意识到自己的情绪迁怒于他人，这个觉察真的很好哦。
要改变情绪迁怒这个行为，我们首先要对所谓的不良情绪有正向的理解。
情绪没有好与坏。
同一个事情，每个人感受到的情绪体验都不一样。这与我们的成长、对事件的理解有关。情绪的出现其实是身体在与你连接，是在告诉你，你对于这个事件的反应。当我们能够觉察到情绪的时候，就是我们找到对事情理解和处理的能量。
你与老公和公婆的事情导致心情不好，你需要为你的这个心情不好命名。是愤怒？是悲伤？是无助？是委屈？
当你为情绪命名以后，你就知道了当时的感受，然后就可以看到自己的需求了。
情绪不是用于控制的，情绪是需要表达，需要被看到的。
情绪的压抑，长久以往，对个人的身心都会有不好的影响；对事情，也没有起到根本解决的作用。
怎么表达情绪？你可以表达愤怒，但不要愤怒的表达。（这或许就是情绪表达最好的说明了。）
PS：关于你说孩子关心你情绪状态的时候，我有一个小小的建议，这是孩子学习如何处理自己情绪的一个最佳时机。
正视情绪
当孩子关心询问时，可以直接告诉孩子，妈妈现在处理怎样的状态，你是怎么处理的。
“妈妈现在有点愤怒，我想要冷静想一想”
“妈妈现在有点无力，宝宝可以给妈妈一个拥抱吗？
不用担心负面的情绪会给孩子带来不好的体验和影响。前提是我们要正视这个情绪，积极的面对与处理。
关于情绪的了解，可以和孩子一起看看《头脑特攻队》哦
怎么不因为自己的坏情绪去迁怒于孩子？
谢邀。
从细节中读到，女儿问“妈妈你怎么了”，脑海里立刻浮现出一双茫然而又充满关切的眼神，内心充满愤怒的情绪一点点被融化掉，拥抱着孩子，体验到小棉袄带来的温暖与感动！
“看着孩子天真无邪的脸，瞬间觉得自己是恶魔，怎么控制不了自己的情绪呢？”这样的心境，在曾经的岁月中多么相似。
回想这一路走来，不再让情绪左右，的确很不容易。情绪是恶魔，很容易受其控制；情绪也是天使，促进一个人的成长。
个人经验是：
记情绪日记。在情绪最难控制的时期，每晚临睡前我会记录当天所有情绪出现的细节，当时发生了什么？自己的情绪反应？内心的感受？错误在哪里？正确的做法是什么？以及自己的改变？给予自我鼓励和赞扬？
坦率告诉孩子我的心情。在心情不好时，告诉孩子：妈妈现在情绪不好，不能陪你，给我十五分钟独处时间。
这样用空间、时间换心情，既不会迁怒于孩子，也让孩子知道人都会有情绪以及处理情绪的方式。在这十五分钟，自己也会冷静下来。
每天给予自己一段充电的时间。内在的压力过大，心理能量严重不足，情绪容易爆发，这时需要泄压，扩充能量。
做自己喜欢的事，最好是能让心灵得安宁平静。我喜欢泡上一壶茶，一边喝一边阅读，沉浸在自己的世界里，忙碌的生活中哪怕十到十五分钟也是有益的。
适合自己的运动。说到运动，人们都会想到每天生活忙碌，哪会有时间。
养成规律运动之前，是有一定难度，如果改变的动力充够大，人都是有能力去挖掘出来的。
当初，我选择的是练瑜伽，每天比平常提前十五分钟起床，练完后正好孩子们起床。直到练到自己的舒适区，每天不练反倒不适，由此增加到现今每早的冥想。姿势让身体变得越来越轻盈充满活力，冥想让情绪越来越平和。
总之，情绪管理是一件艰难的事，只要开始尝试去管理，离平和处理情绪就越来越近。祝秋安！
图片来自网络，向作者致谢！
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