抽烟抽了二十几年,能用什么方法把烟戒掉?

戒烟,基本没有哪个方法可以成功,除非是发生了对你触动非常大的事情。

在我周边,我发现戒烟成功的人都是在得了大病以后,才戒烟成功的。如果靠自身毅力去戒烟,真的是太难太难了。我戒烟很多次了,没有一次成功了。

我姐夫,以前也是烟瘾很大,戒烟总是反反复复,一直没成功。直到去医院检查出了高血压和糖尿病,有一段时间身体很虚弱,走路都无精打采的。最后痛下决心,戒烟成功。

我姨父,抽烟几十年,不吃饭可以,不抽烟绝对不行。去年因为血管堵塞,去省城做了支架手术。前前后后治病花了几个月时间,一根烟没抽,出院以后自然戒掉了。再加上主要还是求生欲望吧,在抽烟和生命之间,选择了生命。经历过大手术的人,对健康尤为重视。

我舅舅,抽烟非常凶,据说每天都要三包烟,有时候还得四包烟。今年也是心闷乏力去医院检查,结果也是血管堵塞了。住院期间,被家人严密监视,一根烟没抽,现在据说是已经戒掉了。不过我心里还是存疑,他那么大的烟瘾想一下子戒掉比较困难,而且现在还没动手术。

现在抽烟的人确实是越来越少了。但是突然一下子就戒掉的,如果是老烟枪,在我的认知里面,只有一个可能,身体出现问题了。出于对生命的渴望,对疾病的恐惧,再加上家人的严密监视,这才把烟给戒掉的。

抽烟抽了二十几年,能用什么方法把烟戒掉?

戒烟其实就是个伪命题,这个戒不了,那个戒不了。我亲身经历过一位烟龄30多年的人,得了病了医院里住了半个月,再出院一支烟也不抽了。人不吃饭不行,饿的慌,烟酒这玩意没有戒不了的,谁戒不了那是自己给自己找理由。

抽烟抽了二十几年,能用什么方法把烟戒掉?

其实很多中年人都能成功戒烟。人到中年理智。戒烟方法很简单,逐步减少吸烟支数。先把一些习惯性的烟次戒掉。比喻早起床抽烟,可控制不抽,要抽先喝杯水。因为早上空腹,先喝水可稀释释掉烟的毒性,人的烟隐本身就是对烟毒的依赖性。什么饭后抽烟,睡前抽烟。把这些次数抽烟减掉。然后逐步减少抽烟支数。慢慢地身体吸收的烟毒少了,烟隐也就少了。最后可成为戒烟。

抽烟抽了二十几年,能用什么方法把烟戒掉?

1.这么长时间的烟龄,戒烟要有毅力并且要循序渐进,一天减少一根。2.身上不要带香烟、打火机。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟。6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

抽烟抽了二十几年,能用什么方法把烟戒掉?

当然可以戒,分部如下:

1、准备两根小竹条,模拟烟的长度,头部泡盐水,习惯性拿烟动作改为习惯性拿竹条;

2、改变饮食习惯,例如清淡改为口味重点,原来口味重改清淡点;

3、逐步减少抽烟,不可一下子就断了,可制定计划,邀请家人监督;

4、可准备一些萝卜干,想抽烟忍不住就吃这个,当零食;只要你能坚持一个月,再逐步减少;半年内尽量减少聚会,避免有烟味区域!

不要喷,我就是这样子戒烟的,不过需要强大的内心及激情,这非常关键,要坚持!

抽烟抽了二十几年,能用什么方法把烟戒掉?

不需要什么方法,只要你真的想戒烟,就没有戒不掉的。我之前也抽了20多年的烟,在2001年戒掉的烟。说实话,我什么方法都没用。说不抽就不抽了。只有自己下狠心。任谁给烟,也不抽,有了这样的决心,没有戒不掉的。

内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时删除。

相关推荐