更年期结束有哪些表现？

53岁的我，刚刚经历了失眠、潮热、出汗、月经紊乱等症状的困扰。从50岁时，在第一次潮热出汗时感到更年期的恐惧，到现在感觉更年期也没有想象的那么可怕，并能够坦然面对。

历经了两三年的更年期症状的困扰，我的更年期应该是结束了！ 因为我发现以下症状不见了：

1、绝经。以前一向规律的例假，在进入更年期后，从开始时的紊乱，到后来量越来越小、间隔越来越长。去年7月份就彻底没有了。到医院做了内分泌检测，大夫说雌激素和孕激素已经达到绝经标准。到目前已经将近1年没有了，应该再也不会来了。

2、心里不再焦躁。刚刚退休时的无所事事，加上更年期的原因，总是控制不住自己的情绪。常常无缘无故地忧虑和伤感，听到电话也会烦躁。后来，可能慢慢接受了自己的退休和变老， 又找了一份药店的工作，闲暇时看看书 ，工作和生活都又积极起来。

3、睡眠好转。虽然还是没有以前那么容易入睡，但是，睡着了不会在潮热、出汗里醒来。睡眠质量有了很大的改善。睡眠减少应该是进入老年的缘故吧，常常听老人们说觉少和觉浅。

4、不再潮热、出汗。这个症状应该是今年初的时候没有了，也不是一下子就过去的，是症状慢慢减轻的，在不知不觉中消失了。

怎么才知道更年期已经结束？我感觉随着这些症状的消失， 现在的状态慢慢好起来了。至少能够坦然面对更年期，也没有了刚开始时的害怕和恐惧。

如果您也处在更年期的困扰里，我看过来人经验是：

1、要以强大的心理应对更年期。每个人的症状都不一样，有的人根本就没有任何症状，即便是有症状也不是克服不了的毛病。

2、症状严重应该去正规医院接受治疗。不要偏听、偏信秘方，切记不经医生的遗嘱不要擅自服用他人推荐的保健品。

3、绝经时不要过度干预。很多人都听信月经不来后，人就老得快了。致使许多女性为了挽留月经过多服用雌激素。这样不会有什么效果，大夫还说长期服用雌激素，会增加患乳腺癌和子宫癌的风险。

4、坚持一项修身养性的爱好。这样可以把自己的注意力，从更年期的各种不适里转移出来，比如参加唱歌、跳广场舞、写头条等。

5、让自己忙起来。更年期都是闲下来的无病呻吟，如果家里不是实在不差钱，也可以找一份力所能及的工作，除了一份工资外也可以接触到志同道合的朋友。

6、有良好的生活习惯。女人绝经后，由于雌激素的突然降低，身体会出现肥胖和三高。要在注意饮食的情况下，合理地锻炼自己的身体。

最后，更年期是一个女人从生育期到老年期过渡的必经之路。只要我们能够从容面对，就一定会安然度过。

更年期结束有哪些表现？

心情变好了，不再烦躁，，睡眠质量提高了，每天晚上睡得非常好，想看书，想旅游，想写文章，想和朋友们一起聊天，思维变的敏捷了，想干活，想做自己喜欢的事情，不再出汗，不再觉得累，更年期就已结束了。

更年期结束有哪些表现？

我今年54了。五年前老公吃苹果“咔嚓”一声，我心里烦躁的怒火中烧，一脚把老公踢下床边，那一刻我心里彻底明白了，我的更年期来了。

那天晚上，我刚要睡觉，老公说他有点饿了，问我饿不饿。当他问我的时候，其实我心里已经开始烦了，顺口应一声“不饿”，他又问我：“你吃不吃苹果?给你也洗一个吧？”，我心里更烦了，没理他，扭过身体继续看手机。

他去洗两个苹果递给我一个，我看都没看，他看我没理他，他就坐在床边吃起来。从他咬第一口“咔嚓”一声开始，我心里就开始烦躁，刚开始那是只是烦，现在听见“咔嚓”声是“烦躁”。当他又“咔嚓”一声的时候，心里的烦躁变成怒火了，我忍无可忍，一脚把他踹下床怒吼：“滚一边吃去，烦死人”，把他踹得一列斜，差一点摔倒，他气的骂我一句神经病走了。

有人说例假紊乱就是女人进入更年期的表现，例假绝了就是真正进入更年期了。我47子宫全切，没有了例假，也不知道更年期什么时候要来，只知道烦躁以前是怕热，身体虚，好几次睡觉醒来一身汗，得赶紧把被子掀开，又怕把老公冻感冒，后来我都是错过身子，把背部全部露被子外面。

睡眠质量也不好了，以前一夜几乎没醒过，更年期以后，一夜能醒两三次，大部分都是醒了就觉得心里燥热。白天也是，正好好的或坐着，或站着突然就觉得好热，脸红彤彤的，背部开始出汗。身体还虚的很，有时候走不了几步就开始气喘吁吁，满头大汗。

最明显的更年期症状就是“烦躁”。哪怕一点点响声，一点点不如意心里就烦躁发火。平常不舍的打，不舍的骂的那么温顺的大金毛，不知道被我骂了多少次。我下楼，只要金毛敢挤着我往楼下跑，我就会生气开始骂它：“你这个死狗，跑啥跑”。好几次老公听见我骂金毛，都生气回怼我：“你是不是精神病又犯了啊？它就跑的快一点，隔住你骂它吗？”。连老公都不敢跟我在一个空间，我在楼上他就下楼，我在楼下他赶紧上楼，用他的话说：“我惹不起你，我躲得起你”。

身体也不咋好了，动不动就头疼，感冒。本来就有支气管哮喘那毛病更严重了，治疗支气管炎的药，从每天一次变成每天得吃两次，遇见出去办事，赶紧先吃药才敢出去。

夫妻那事更别提了，一个人一个被窝，老公挨着我被窝我心里就烦，说句话不好听，成年八辈子有那么一次夫妻之事，我觉得跟“强奸”我似的。

一年前我就觉得更年期过去了，首先睡眠质量好了，一觉睡到大天亮，很少半夜醒了，醒了也不出汗了，也不燥热了。身体也好很多，治疗支气管哮喘那药，又回到一天只吃一次就可以了。感冒也不是跟那几年那样频繁，这两年一共也没有感冒两三次。脾气也好的多了，最起码不动不动就“打鸡骂狗”了。

夫妻还是一人一个被窝，不过不那么反感老公挨我被子了。

更年期结束有哪些表现？

我也很想知道结束的时间。就我个人来说，已经五年了，潮热，出汗；整夜失眠；腿疼，手疼（腱鞘炎）；头疼头晕，血压不稳定；关节咯吧响，腰椎间盘突出也跟着凑热闹；最近心悸频发。火气从五年前到现在一直不见小。火发完了，心里又害怕，胡思乱想。

不知道下一个症状是什么。

反正是各种不舒服，有些症状厉害，用药了，有些症状过些日子，自己消失不见了。逍遥丸，钙片成了我的保镖；杂粮，蔬菜成了我的常客；各种肉食悄悄退出我的生活；坚持锻炼身体成了重中之重。

但让我欣慰的是，这些症状教会了我，能发现自己的情续不对，并及时做调整。而不是被病痛折磨的整天泡在坏情续中。我想这也许是有些症状自行消失的原因吧。另外，我感觉我的更年期也接近尾声了。

更年期不可怕，可怕的是没有一个积极向上的心态！

再接再厉了！

更年期结束有哪些表现？

最近这一年心态越来越平静，也没有以前那么爱出汗了，睡眠也好多了…我想这应该是更年期已经结束或者快结束了吧。

之前一进密闭空间，不到5分钟就会感到闷热，然后开始出汗，如果这时不到外面去透透气、吹吹风，一会儿就会浑身湿透，尤其头上更是蒸笼一般、汗珠直往下滚，这时候跟别人在一起就会非常难堪😂…有多少次假装收到电话、出去接电话呀😂🙃…

别人问我怎么这么热，只能说我天生怕热，我也确实天生怕热，但是没有怕热成这样啊；我说心脏有点问题，一到密室就觉得闷，这也确实是，每次体检都是有S-T波改变，这是缺氧吧，好多年了一直这状态，睡眠不好时，经常感到心跳异常。

总之，现在越来越平静了，之前动不动就想发火的状态也很少了，有烦心的事也看得开了…我想这既有身体的变化，也有心态的变化吧？四十不惑，五十而知天命，有什么看不开的呢，在历史长河里，我们都只是浪花一朵，对么？

更年期结束有哪些表现？

本病多发生于45岁以上的妇女，并多有月经不规则和闭经以及出现潮热汗出，心悸，抑郁，失眠，易激动，血压波动，收缩压升高，皮肤麻木，蚁行感等症。第二性征可有不同程度的退化，血尿FsH及LH明显的升高，雌激素水平降低（低于卵泡早期水平）。如以上症状逐渐改善及生化指标达到正常范围。证明更年期己完善了！