都说戒烟有三个拐点，第三天，第七天，第十五天。你们有什么感受？

虽说每个人个体不同但大同小异，你说的三天七天十五天，差不多就是这个情况，熬过去了后面就好断了。

自己把戒烟这个问题想通彻底想透彻。它是帮助你断戒的最佳方法。

如果没想通或者根本没想过这个问题，仅仅靠自己的身体或者意志力去硬扛，那成功几率不大，还容易复吸，到时候更难戒，而且身体容易起严重的断戒反应。

只有你想通了，我心甘情愿地不抽，不想再吸了，那你的大脑，心理，生理，三位一体都会开始全力配合，这对断戒非常有帮助。尤其是在断戒的早期非常有帮助，而恰恰戒断最困难的时期就是早期的三个星期。

断戒前三天其实不是最难熬的，因为你不管有没有想通或者想过戒烟这个问题，前三天靠扛靠忍，一下下也就可以过来的，第4天到第15天才是最难的，脑子会时不时提醒你，是时候来一根了是时候来一根了，但能过了这段时间，基本上后面你自己意志力稍稍控制也就在想抽那一瞬间熬过了也就不想了。

而在戒烟前这段时间如果你有想过戒烟及想通这个问题，它能非常有效地帮助到你，“哎，抽烟也没意思，算了”。那么你基本上也会非常轻松地就能扛过去。

这个方法对戒酒也非常有效，就是你得想通我为什么需要戒酒了，深刻解析，然后每次想喝时，这个问题它自然而然也会跳出来，然后你会觉得算了不喝了，喝酒没意思。

前提是你确实有戒烟或戒酒的打算，否则不要试，这个方法用的次数越少效果越好。切记，是戒烟戒酒前就要想通这个问题，不是边戒边想。

祝成功。

(图片来自网络，侵权立删)

都说戒烟有三个拐点，第三天，第七天，第十五天。你们有什么感受？

专业的变化说不上，说说我个人的一些实实在在的变化：6年烟领。戒烟第一天：没什么感觉，晚上睡觉的时候意念很坚定，就是不抽就是不抽，想着想着就睡到第二天了。

戒烟第二天：早上起来有点点懵，想着要不要抽烟，但是还是被意志力控制住了。中午吃完饭烟瘾很明显的上来了，一阵一阵的，只想要抽烟，但是万幸的是这时候没人给我递烟啥的，我身上又没带烟，所以就忍着跑去睡午觉了，晚上就很难受了，可能是中午睡得多再加上戒烟第二天的睡觉原因很难入睡，总之熬到了很晚，终归是睡着了。

戒烟第三天：烟瘾正式的来了，早上起来整个人很萎靡，不是前一天晚上睡得晚造成的，因为我自己工作原因偶尔也会熬夜啥的但是午睡过的话是不会显得精神萎靡的，这时候用专业的话语说就是生理烟瘾和心理烟瘾都达到了最大值。那一天我只记得一件事情，就是喝水，因为是夏天，喝了会感觉凉一点，连带着身体也会舒服一些，所以就一直喝水，当然厕所也是一直跑的。慢慢的烟瘾缓了一些。

戒烟第四天到第七天：个人感觉是最难的这几天，手脚发痒，嘴巴里长了一个泡，继续精神萎靡，不管怎么休息都没用，晚上睡觉还容易惊醒，不过吃东西会感觉味道变得以前鲜明了，以前觉得楼下饭店口味一般，现在吃啥感觉都是人间美味，我也知道是怎么回事就是神经被慢慢修复了，所以心里也喜欢这种感觉。

戒烟第八天到一个月：这段时间感觉还是很好过的，中间没啥不能克服的了，口腔起泡也好了，手脚也不痒了，味蕾打开了也不会关回去了，就是有几次差点翻车都是因为周围抽烟的人的怂恿，当时想的是行百里者半九十我一定要撑过这段时间再说（脑海里的想法是过完这个时间再和朋友抽烟，这个想法很不好）这段时间有点长，生理烟瘾时断时续，但是很明显的感觉到过完第一周后的烟瘾真的减轻了很多，更多的就是心理烟瘾，想抽，我一有这种感觉就赶紧喝水，不怕尿多哈哈。

戒烟第一个月到现在：时间差不多有半年了，真的越到后面心理越反过来了，我现在在外面闻到别人抽烟如避蛇蝎在办公楼厕所或者其它一些场合闻到烟味心里会想哪个狗日的抽的烟熏死老子了哈哈。

总之要想戒烟的话心理那关一定要过，我到现在都没有用任何的戒烟药或者戒烟器具啥的，就是靠毅力硬戒，如果说有什么诀窍之类的那就是多接触水，不论是喝水还是洗澡都要多，水利万物真的不是说说而已的，在某些方面是真的有效的。就这样吧。

都说戒烟有三个拐点，第三天，第七天，第十五天。你们有什么感受？

我没“三个拐点”的感受，神乎其神！我要戒烟，第一，不买烟，第二，不接别人的烟，第三，从此，嫌弃烟，不喜它。我凭这三招戒烟，戒烟时，我总想：烟有害而无益，烟无甘无香，却又苦又辣，而且价格太高，吃它做甚？这样一想，不念它了，戒了！

都说戒烟有三个拐点，第三天，第七天，第十五天。你们有什么感受？

我吸烟整整40年，基本每天吸一包烟，如果在二、三个小时内没有一支烟抽，就有想抽烟的感觉。到2018年，我突然头痛难忍、呼吸困难，送到本城大医院急诊室抢救治疗了两天，后转入呼吸道科住院治疗了半个月。前几天病情严重根本没有烟瘾的感觉就过去了，当住院主治医生了解我的工作性质和生活习惯后，确定我这病与吸烟有非常大的关系！因为我被确诊是严重的“肺气肿”，必须戒烟。在住院这10多天，为配合医生治好自己的病，不可能抽烟了。出院后也决定戒烟。医生建议长期吃药、戒烟。后来不能上班，走路累。无论是戒烟一个月二个月或半年，特别是看见别人抽烟就有想抽烟的感觉，但不抽烟感觉精神上及身体状况比戒烟前都好得多。直到戒烟时间有一年了，遇上了几十年没见面的初中同学，几个人一起喝茶玩小牌，他们几个都抽烟，我说我生病了已经戒烟一年了，其中一个同学开玩笑说:“戒个毛线，要死不死迈，抽！”如果我坚决不抽了，他们也不会强求的，也不是有坏心故意要害我，毕竟是一句玩笑话。可是我却真的又抽起烟来了，就是想起抽烟时的那种满足感很舒服，而忘了自己病着的身体……后来又抽了一年，感觉自己胸部有了疼痛感，走路更累，比戒烟后的身体差远了，谁又真正想死呢，于是又戒烟，又戒烟有一年二个月了，现在可能戒掉了，因为我不敢抽烟嘛，说良心话，我现在不抽烟虽然不会因为有烟瘾而难受，但如果从心瘾出发，再次抽烟我也有可能……所以啊朋友们！当你清楚明白的问自己“为什么要戒烟”，这烟瘾就一定能戒掉！祝大家健康快乐幸福！

都说戒烟有三个拐点，第三天，第七天，第十五天。你们有什么感受？

戒个烟，有什么拐点的？我目前正在戒烟中，20年的烟龄的，不想抽就是不想抽，现在口袋里还装着烟，专门发给别人，看别人抽，有事没事就往抽烟的人群里钻，男人嘛，某些时候对自己狠点，有事没事磨练下毅力

都说戒烟有三个拐点，第三天，第七天，第十五天。你们有什么感受？

戒烟关键是毅力！3天，7天，15天，都不是关键。起码要加十倍！没有150天戒烟成功，就不是真成功！