老在家歇着腰疼怎么回事？
感谢邀请，我们骨科医生圈子里有句话，“人就是贱骨头”，其实是有一定道理的。
人的身体，如果没有运动，各个器官系统功能会逐渐下降，就相当于一部自行车，放家里时间久了，逐渐生锈，功能越来越差，用起来不好用。
这就是为什么腰肌劳损的人，很多都是坐办公室的人。不是因为过度劳动，而是没有合适运动。
人体如果运动或劳动过度，也会引起损伤，老年人的膝关节骨性关节炎，很多是因为挑重担走路多了，体重太高了长时间对膝关节压力太大引起，所以运动或者劳动要适度！
把握适合自己的劳动量和运动量，才能让身体机能保持比较好的状态！
所以，该出去运动啦！
老在家歇着腰疼怎么回事？
除去病痛劳损，我用我亲生的经历回答你的问题。
我70年的，退休，一直忙乎，不敢停下来。我是擅长长肉型，喝水都长肉的那种，一有肉，就感觉心慌。所以走路，慢跑，干点小活就成了我的日常，身体不疼不痒，吃嘛嘛香。
年后疫情，在家当🐷，吃了睡，睡了吃，看电视，打电脑，人舒服了，但是长肉腰疼腿疼，脑袋疼。最远出门打桶纯净水，十斤，貌似一千米，回来之后胳膊疼了半个月，人不运动，筋骨不伸展，身体张锈。
有人说了，不干活，跳广场舞啊。那也得等到晚上，总不能大白天乱蹦乱舞。
疫情后，又开始了慢跑，走路，干小活，人精神了，肉慢慢少，腿脚灵便，心跳的很健康。
最后总结：生命在于运动。
老在家歇着腰疼怎么回事？
腰疼的人越来越多了，需要引起大家的重要，最最最常见的几种腰疼，大家来认识下：
腰肌劳损，以腰骶为主，平时多坐软沙发，把脚翘到茶几上，葛优躺，都会引起腰肌劳损，处理方法是停止这些劳损腰肌的行为习惯，还可以锻炼下腰背肌，例如游泳。
腰椎间盘突出，腰痛伴双腿麻木，需要做x片看下情况，发现椎间隙变窄明显的要做mr看压到神经或脊髓情况，确定程度很重要，然后平时生活不要坐矮凳子，搬东西要直着腰，最好别搬重物，可以针灸理疗。
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老在家歇着腰疼怎么回事？
别歇，起来动动。
老在家歇着腰疼怎么回事？
缺乏锻炼，坐时间长了，就会容易腰疼
老在家歇着腰疼怎么回事？
您好，这种情况主要是活动量少，或者是一个姿势呆得太久了，才导致腰疼或身体不适。
建议你不要老是看手机，看电视尤其坐在软沙发或躺在沙发上，你要动起来。
找到自己适合的运动，括地打扫卫生，做点力所能及家务或做做运动，跳跳舞，做瑜伽，太极之类的动感活动。
贵在坚持，你就会感觉各关节舒服，身体倍感轻松，腰疼症状减轻或消失。希望帮到您。
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