脚后根骨折做了内固定手术五个月了，请问怎么做功能恢复锻炼？
谢谢邀请。
这是因为踝关节长期不活动引起的关节僵硬。
骨折的三大步骤：复位，固定，功能锻炼，功能锻炼占了很大的比重。
这位的情况主要是后期功能锻炼不足，现在伤口也愈合了，骨折可能也已经愈合了，但还是要拍X片复查确认一下。因为原来3个月的时候伤口还有不愈合情况，所以仍然有个别深部低毒性感染可能性存在。
要确认骨折愈合后，可以加强功能锻炼。
一、练习深蹲每次次数不用太多，手抓住稳固的把手，例如桌子，墙上的铁杆，慢慢蹲下去，量力而行，锻炼的时候脚后跟会疼痛，锻炼一定次数后休息，冷敷。
二、拉足背用绳子或者布条套住足底往上拉，让足背屈起来，同时足部也努力往上抬。这种锻炼方法次数可以多。坐在床上，腿伸直进行锻炼。也可以让别人帮你，
三、主动锻炼坐着，脚跟放地上，主动作背屈和旋内，旋外动作。每次锻炼可以热敷5分钟，会减少锻炼的难度。
四、一些辅助的功能锻炼仪器。五、练习“米”字跳跃人站中间，按照“米”字的8个方向进行运动，一开始移动别太快，踝关节逐渐灵活了，再加快速度
一分努力一分收获，如果时间长了，会越来越僵硬，越早锻炼难度越低。只要坚持，还是可以恢复的。
有些人说可以用增加重量来深蹲，让踝关节屈曲度增加，这种做法有风险，本来太久没锻炼的踝关节韧带容易发生撕裂。尽量在保证安全的条件下进行康复！
脚后根骨折做了内固定手术五个月了，请问怎么做功能恢复锻炼？
脚后根骨折，只要按骨复位了。5一lO付中草药好完。效益好。
脚后根骨折做了内固定手术五个月了，请问怎么做功能恢复锻炼？
最好找专业的康复治疗师，进行专业的康复治疗。自己可以做一些锻炼，如屈髋、伸膝、抬腿，踝关节的主被动伸、屈锻炼。
脚后根骨折做了内固定手术五个月了，请问怎么做功能恢复锻炼？
首先，如果骨折后这五个月你都没有进行康复治疗，那么此时最重要的康复计划不是功能训练。因为你的整个踝关节应该是处于活动度受限的状态，再加上长期制动所导致的肌肉能量下降，本体感觉丧失，身体重心偏移，以及错误的步态，这一系列的问题有待系统性的评估与治疗。
我建议现在应该将焦点放在活动度治疗，及肌肉的激活训练，由于踝关节牵涉的结构多且有足弓支撑的问题，所以可能要寻求專業人士帮助，内容包含关节松动术，足内肌肉与控制踝稳定的神经肌肉激活，此时的功能性训练，会使得错误模式恶化，并引发更多的代偿效应。
跟骨骨折所衍生的并发症，需要系统性的来看待，因为万丈高楼平地起，足与踝关节决定了行走的平衡能力，如果没有系统的治疗，恐怕未来会引发一系列的骨关节炎及疼痛，不可轻忽。以上分享
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