产后骨盆修复需要做吗？有没有必要？

女性怀孕和生孩子的过程中，因为胎儿挤压的缘故，骨盆的骶髂关节和耻骨联合这3个地方连接的韧带会松弛，导致骨盆变宽。

而因为母亲的身体为了给孩子储备营养的原因，臀部脂肪会增厚，所以看起来屁股会大一些。这有利于给孩，哺乳和生下一胎孩子。

脂肪堆积，这种情况一般是顺产的时候，孩子太大或者骨盆出口小，孩子难生产引起。

产后耻骨联合如果疼痛，一般是耻骨联合分离，可以用骨盆带捆绑，一个月能恢复，有的严重的，还要用骨盆兜吊起来，然后用骨盆带，一个月内不下地。如果时间超过一个月，也只能用骨盆带，多休息，可以多侧身睡，以后再通过其他康复和锻炼进行纠正，逐渐增强耻骨联合和周围肌肉韧带的弹性和强度。这种情况有一种好处，就是下一胎顺产，会容易得多。

如果没有耻骨联合分离，而且对于骨盆增宽臀部增大没有不满的妇女，也不需要太过在意，让骨盆自己慢慢自我修复即可。臀部大其实也很好，坐着稳，而且不会疼。

而按摩理疗等是没有作用的，但会舒服一些。

产后骨盆修复需要做吗？有没有必要？

没必要，产后盆骨一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来促进恢复。

孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是 4mm～6mm，这个距离是不够让宝宝出生的。怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。这样一来，“道路”可以增宽 2mm～3mm，这样也足够宝宝出生了。但随着耻骨联合变宽，臀部自然就会变宽、变大，很多妈妈们会为此而感到焦虑，这时一些不法商家就此趁虚而入，针对这些问题推荐产后妈妈的骨盆修复项目。

甚至有的商家为了宣传产后修复的效果，还会夸大事实将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起，给产后妈妈造成不必要的焦虑与困扰，如果真像商家说的那样，会出现严重的疼痛，甚至会影响走路，就属于耻骨联合分离，这是耻骨联合变宽超过 4mm 的特殊情况，属于一种发生率不超过 1% 的疾病，这时需要就医治疗，必要时还得注射药物止痛。而尿道、阴道松弛等等，则是盆底肌松弛带来的，和骨盆扩张一点也没关系，大多数妈妈会自己好起来，极少数需要到医院评估。

产后修复不是一件心急的事。很多年轻的新妈妈总是紧张担心，怕自己恢复的不好，正是这种焦虑的心情，就容易被很多黑心商家利用起来，坑钱不说，还损害健康。正规的产后修复只需要做好这些：

1. 好好休息，避免剧烈运动、干重活、提重物；

2. 注意每日的均衡营养，让身体更快恢复到良好状态；

3. 保持良好的心情，不要过度焦虑；

4. 如果担心自己盆底肌问题，到正规医院进行评估，根据医生的指导进行凯格尔运动改善。

产后骨盆修复需要做吗？有没有必要？

感谢邀请:

目前很多外面的美容院，给产后妈妈做骨盆修复，做2-3次就几万块钱，说骨盆分开了5cm，其实过于夸张。在妊娠期，由于胎盘松弛素的分泌，会让耻骨联合分离，整个骨盆的韧带会松弛，以有利于顺产分娩，这种分离一般只有2-3mm，一般在产后两个月之内会自行修复；如果耻骨联合分离比较严重，有1cm以上，到妊娠晚期分离1cm以上的孕妇，基本上无法行走，用轮椅推过来的。耻骨联合分离1cm以上的女性，需要进行修复，这种修复目前最好的办法是用骨盆带进行固定。所以产后修复不是一味的每个人都要修复，大部分不需要修复。如果耻骨联合分离在10mm以内，不需要处理，两个月之内会自行修复；在10mm以上，用骨盆带进行固定。一般美容院不是康复师，没有专业的手法，无法帮助产妇。

产后骨盆修复需要做吗？有没有必要？

如果有条件一定要去做，如果没条件尽量创造条件去做一个疗程，学会了怎么使用阴道哑铃，收肛方法回家自己做，我自己去做骨盆修复的，感觉对自己是有很大帮助的。

我是二胎和头胎相差一年生的，所以医生建议要做一下骨盆修复会好一些。我老大6个月的时间，我又怀上了老二，子宫和骨盆就像在马拉松长跑，刚停下来，就歇了一口气，又怀了二胎，我在怀老二时候就计划好了要做骨盆修复。

生完老二，憋不住尿，经常大笑和咳嗽就会出来尿，感觉好丢脸。我在42天体检时就开始做了。我是做了一个疗程，回家自己练了。

女人怀孕时，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产衙医生都会建议大量补钙的原因。宝宝在孕晚期胎儿降入骨盆内，耻骨联合就会打开，所以生完孩子后骨盆还是打开的。所以产后最好是做一下骨盆修复，不要让耻骨联合长期分离。

恢复不好的宝妈会造成一些问题，比如：阴道松驰。下垂，子宫下垂、膀胱括约肌松驰，容易导致漏尿、憋不住尿。

• 骨盆修复的最佳时间是42天到6个月。

• 其次就是产后6个月到一年也有效果。
• 超过一年，没有漏尿。憋不住尿的特殊情况，就不要特别去训练了，自己在家训练就可以，因为医院的修复很贵。

以下几种情况的宝妈建议最好做一下。

1. 连续生两胎或以上的宝妈；

2. 有漏尿情况，经常憋不住，大笑和咳嗽会出来尿的宝妈，情况越严重，要尽早做；

3. 产程很长的宝妈；

4. 生双胞胎的宝妈。

有些年轻宝妈身体好，恢复也得很快，没有明显漏尿，咳尿出来，经济条件和时间不允许，或者没有家人支持带宝宝，就不要免强去做了。自己也可以在家里做。下面闹米妈妈告诉你们几个简单在家里做的方法。

自己去医院购买一组阴道哑铃，并叫医生教你使用。

• 哑铃使用方法

1、站姿，用的医生建议的球号，插入哑铃（可以用润滑导电膏给哑铃进行润滑，以免发涩，末端应距离阴道口1-2cm。）

2、收缩盆底肌，收3秒、放3秒，感到球体上升，再放松，适应阶段先做50组。

3、力度要循序渐进，站着锻炼不会掉出来的话，就可以边走变做，如果边走边做没问题了，就可以抱孩子、做家务、上下楼梯等；如果这些都没问题了，就可以做的时候蹦蹦跳跳了，这样可以增加腹压。如果蹦蹦跳跳也没问题了，就可以换小一码啦~~

有些宝妈觉得用哑铃挺难为情的，就用做操的方法吧

• 第一组操

1.平躺、双膝弯曲；

2.吸气时抬高臀部，收缩臀部肌肉，吐气还原。

• 第二组操

1.自然站立并拢脚跟，脚掌向外；

2.收缩臀部的同时慢慢抬起脚跟还原。

• 第三组操

1.屈膝跪地，腰部与地面平行；

2.腰尽量向下压，头部向上抬起；

3.慢慢还原。

宝妈们无论是去医院修复，还是自己在家练，最重要的是: 坚持，坚持，再坚持。骨盆修复是个长期的过程。宝妈们为了自己的健康努力。

产后骨盆修复需要做吗？有没有必要？

感谢邀请，看到这个问题的时候想起之前一个二胎妈妈来做产后修复，二胎顺产，孕期体重增长一个34斤，然而胎儿娩出只有6斤，整个孕期的增重除了胎儿和羊水等，基本上都长成肥肉在孕妇身上。

回到正题，二胎妈妈产后说，她时常觉得自己的腰痛，现在做一个剧烈动作就会有漏尿的现象，可怕的是过年那段时间回老家过年感冒了。于是，打喷嚏和走亲戚成了她最大的噩梦。

听完这位二胎妈妈的诉求，基本上能够判断出盆底肌肉在孕期承重胎儿受到了损伤，阴道壁可能有膨出的情况。产后不修复的话，漏尿的情况还会更加严重。庆幸的是这位二胎妈妈产后恢复的意识不错，只要好好锻炼和修复，是可以修复收到损伤的盆底肌和身体其他部位的。

一把孕妇（顺产）很难在产后42天自主进行专业的产后运动恢复，也不会想到区医院做专业的盆底肌肉的检测，明确自己的盆底肌肉的损伤。

在孕期可以进行适当的运动加强盆底肌肉的韧性，比如；凯格尔运动。凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。 [1]

凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。

另外，由于松弛素和胎儿娩出的影响，骨盆势必会变得较为松弛，无论是顺产还是剖腹产都有这个可能。所以产后及时修复骨盆很有必要。

产后骨盆修复需要做吗？有没有必要？

很有必要，产后42天，去医院复查！检测腹直肌，骨盆，盆底肌恢复情况，医院有仪器测量，如果检测不达标需要进行产后修复治疗！