跟骨手术脚脖子痛和上下勾不到位怎么锻练？
跟骨骨折，既然已经手术了，表示固定已经很牢固，除非手术不合格。按照以下方法可以很快恢复正常。
踝关节周围骨折引起的僵硬，说到底就是关节囊、韧带、和肌肉挛缩引起的，我们只要把挛缩克服了，就行了。
骨折固定了就排除活动中引起骨折再次移位，那么功能锻炼要尽早进行，越早越好。当然克服疼痛是必须的，早期活动疼痛，但训练踝关节比较容易，后面不疼了，也已经僵硬了，锻炼起来却很难，所以把握时机很重要。
虽然屈曲和伸直不到位，但表示您的踝关节是可以活动的，表示之前已经在恢复活动功能当中。
现在，如果是刚手术没多久，骨折还没愈合，那么继续加强，要以活动到有点酸痛为准，不疼不会有进步，疼得太厉害会产生恐惧感。每天进步一点点，不用多久，就可以达到完全的正常活动范围。
除了背屈和跖屈两种，还要锻炼内翻和外翻，可以更快恢复关节功能。如果在每次锻炼之前，先热敷几分钟，锻炼起来会更好。也可以口服一点消炎止痛药，帮助克服锻炼中的疼痛。
还有就是用CPM机器辅助锻炼，也是不错的。
如果骨折已经愈合，那么可以用深蹲来锻炼踝关节功能。双手抓住墙上的把手，每天多次进行，也要以有轻痛为准，不痛效果不好。当然，训练之前热敷也是有用的！
只要持之以恒，恢复正常没有问题。当然，这是建立在骨折复位固定良好的基础上的，如果手术复位固定效果不好。则另当别论！
跟骨手术脚脖子痛和上下勾不到位怎么锻练？
感谢邀请，我是南医大二附院骨科医生。
跟骨手术术后一般情是不会出现脚脖子痛和上下勾不到位的（也就是踝关节功能差）。
因为跟骨（下图红箭头）虽周围关节多，但是和踝关节（下图蓝色圈）并没有关系。
那为什么会出现跟骨术后踝关节功能不行呢？1、康复不够，固定时间较长：
有点患者术后非常怕疼，一直不注意康复训练，整个脚都不动。
那么时间久了以后就僵住了，所以出现了踝关节功能问题。
2、受伤时踝关节就受伤了：
这个也很常见，也就是大家把目光都放在最严重的跟骨骨折上。
而原来受伤时踝关节的肌腱韧带也受伤了，那么，由此踝关节也会出现康富差。
所以：踝关节做个核磁共振，如果没有损伤，就加强康复！如果有踝关节周围软组织损伤，那么进行针对性处理！跟骨手术脚脖子痛和上下勾不到位怎么锻练？
你已经这样说了，为什么还要锻炼，任何伤痛，一定是发肿发炎，所以不能锻炼，锻炼不可能完全会痊愈，必定要带来肌内筋骨萎缩，产生后遗症，所以任何伤痛，只要手术成功，只要休息不动，再加穴位反射按摩，肌肉筋骨肿胀减退后，才能慢慢活动，不能锻炼，还要继续穴位反射按摩，才能完全彻底减退肿胀，血液一定循环，才能正常生活，但是还要以休息为主。才能得到正常的生活。
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