无论男女，早上起床没有4种表现，恭喜，你的身体很健康，指的是什么？

一年之计在于春，一天之计在于晨。

一个精神饱满、体力充沛、身体无恙的早上，比之任何成就都要来得珍贵。

每个人早上所做的事情，其实都差不多：醒来、起床、刷牙洗脸、吃早餐、排二便、出门。

早上起床后，如果没有以下这几种表现，只能说身体比较健康，但不一定绝对健康。按村里一些人“能吃一盆饭，能扛200斤稻谷，就是健康”为标准，其实很笼统

1、起床后无头晕、头痛，无胸闷、乏力

头晕、胸闷、乏力，考虑一个人心血管方面的问题，以及颅脑方面问题。早上起床无浑浑噩噩，无胸闷、乏力症状，至少说明一般情况良好。

出现头晕，不排除脑梗塞、脑供血不足、脑萎缩等问题；出现胸闷，考虑呼吸系统疾病可能性大；出现乏力，则有可能休息不好，身体处于亚健康状态，也可能是慢性贫血引起等。

2、起床后无关节僵硬、活动困难、疼痛

关节、肌肉属于体的运动系统，平时充足睡眠后，骨骼肌肉系统得到充分休息，除非睡前运动过度，要不罕有骨骼肌肉疼痛。

出现关节活动僵硬，不排除类风湿性关节炎可能；关节疼痛感，考虑有骨关节退行性病变或其他问题。

3、刷牙口腔无异味，牙龈不出血

口腔异味，直接反应口腔及胃肠道的健康问题，有口臭，考虑牙齿不健康，需要治疗；如果哈气有烂苹果味道，可能是糖尿病酮症；刷牙反复有牙龈出血，除了牙龈疾病外，还要考虑是否有肝硬化问题。

4、吃早餐后无腹胀、腹痛、反酸、烧心、口苦

饮食和健康直接挂钩，如果吃早餐后有腹胀痛、恶心呕吐、反酸、烧心、口苦的问题，考虑有慢性胃十二指肠炎、胆囊炎、胃食管反流病等。

5、大小便无颜色、性状改变

大小便是人体代谢后的排泄物，直接反应的是泌尿系统和肠道健康。

早上拉尿困难，考虑有前列腺增生、膀胱结石、前列腺癌可能；尿痛，可能是合并尿路感染，需要消炎治疗；拉“泡沫尿”可能是肾病综合征可能。

大便变细、大便烂而粘、大便带血、大便带脓等，需要注意肠癌可能。

总结：

身体健康是第一生产力，大家想从身体表现出来的异常找疾病，是一个很好的疾病管理体现。

但有些时候，身体往往会给出错误的信息或者更隐匿的疾病信息，继而被我们忽略掉；想要一直健康，需要认真管理生活，管理饮食，注重锻炼，而且还要形成定期体检的好习惯。

★若本回答有帮助，请点赞支持！

无论男女，早上起床没有4种表现，恭喜，你的身体很健康，指的是什么？

50岁的人年过半百，家庭，事业都居于稳定，也处于“上有老下有小”的人生阶段。

此时，也是为晚年打好基础的关键时期，身体各项机能开始下降，疾病也“悄悄”的走来。

人过50岁，想要健康，抓住“3个时间”。

一、晨起时，做到三不：

1、不要立即起床

早上醒来的时候，身体的代谢最慢，血液的粘稠度极高，此时也是心脑血管的高发期。

如猛的起床，会引起血压升高，易导致头晕，眼花等症状，增加脑梗等风险疾病的发生。

睡醒后，在床上可运动几分钟，促进血液的循环代谢。

2、不要立即叠被子

生活中，很多人早上起床就直接把被子叠上，其实是不正确的生活习惯。

经过一夜，屋子里的空气不是很流通，被子上也有大量的细菌，病毒等，可打开窗，通通风，减少被子中的细菌，有利于人体的健康。

3、不要憋便

早上人们都赶着做饭，上班，是最忙的时候，所以很多人，就养成憋便的行为。

排便是人体排毒的主要的方式，粪便长期的在体内储存，有毒物侵蚀肠壁，不断堆积，引起炎症，感染，激活癌细胞等。

每天早上养生良好的生活习惯，有规律的排便，有助于人体健康长寿。

二、吃饭后，谨记三事：

1、饭后半小时适当运动

常言道：饭后走百步，活到九十九，吃完饭半小时后，做一些适当的运动。

可有效的促进肠胃的蠕动，减轻身体的负担，加速人体的消化和吸收功能。

2、饭后不要吸烟

很多老烟民们，都有饭后吸烟的习惯，饭后来根烟，赛过活神仙，饭后吸烟，远远超过平时吸烟所造成的危害。

刚吃完饭，消化功能加快，对烟草中有毒有害物质的吸收率增加，对肺脏，心脏产生危害。

3、饭后闭目养生

在中午饭后，可适当的闭目10-30分钟，有养肝血，补心血的作用。

也会下午工作做好基础，有醒脑提神的功效。

三、睡觉前，记住“三要”

1、睡前要泡脚

俗话说“睡前洗脚，胜服补药”，脚是人体的“第二颗心脏”。

睡前泡脚可促进身体的代谢，刺激穴位或是经络，加速身体的排毒，可以更加针对性地达到保健的效果。

睡前泡脚也有助于睡眠，提高睡眠质量。

2、睡前要喝水

睡觉时人体也要进行正常的生理代谢，夜间是也心脑血管疾病的高发期。

所以在睡前半小时，最好是饮用200毫升左右的水，为身体的生理功能做好准备。

3、睡前要放松

睡觉前一定要保证心情的平稳，舒畅，不要带着“气”入睡。

生气睡觉，会影响人体的神经，内分泌等，增加抑郁，心脏病，内分泌失调等疾病的发生。

睡前可听听音乐，做一些适当的按摩，运动，疏通经络，放松心情。

人过50岁，想要健康，牢记“5个字”。

一：吃

吃是人们每天必须做的事情，吃的不对也是导致疾病的重要的原因。

50岁后，更应该要健康的饮食。

其一，多清淡，少肉类，大量的食用肉类，高脂肪的食物，会增加胃肠疾病，高血压，高血脂等问题的出现。

其二，少吃过度加工的食物，经过油炸，烧烤等食物，导致蛋白质，氨基酸变质，形成致癌物，如丙烯酰胺，苯并芘等物质，对身体会产生极大的危害。

其二，少吃剩饭，很多中老年人比较节约，一些剩饭，腐败的水果，发霉的粮食都舍不得扔，经常食用会增加肝脏排毒负担，诱发肝病。

二：喝

茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。

白天，喝点茶水，可促进排毒，疏通血管，十分有益。

用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。

雁门冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。

雁门冰菊，药用怀菊，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。

黄酮，是一种抗氧化物质，经常摄入，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，增加血管弹性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。

生物碱，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

经常泡茶、煮粥服用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

三：拉

排便可直接反映出一个人消化道健康的情况。

人的一生要吃进70吨的食物，每天要产生不同的垃圾毒素，而肠道是人体唯一的“出口”。

如长期的便秘，腹泻说明肠道的内环境，菌群失衡，久而久之会影响肠内的健康。

中医认为“肠常清，则人长寿”。

四：撒

吃喝拉撒睡，人生五件事，也决定你的寿命。

人体90%以上都是由水组成的，人排尿就是人体维持水份平衡主要的生理功能。

尿液中都是人体不需要的代谢废物，所以每天多喝水，保证4-6次的排尿次数。

同时也禁止憋尿，增加人体内细菌，病毒的滋生。

五：睡

睡觉占生命的1/3，人只有睡觉才可健康的正常，也可防止人体衰老的来临。

好的睡眠，可修复身体的损伤，缓解大脑的疲劳，减少压力，预防疾病，更有利于人的学习和工作。

成年人每天保证6-8小时的睡眠，可减少疾病，有助于健康长寿。

无论男女，早上起床没有4种表现，恭喜，你的身体很健康，指的是什么？

早上起床，没有四种表现，说明身体很健康。

1.早上起床，没有脸肿、眼脸肿。有很多人起床眼脸（上眼盖皮）肿，脸部浮肿，这是身体水代谢运化不好，严重脾虚、肾虚症状。

2.早上起床，没有胸闷、心慌、心跳过速、发眼黑等。经过一晚的休息，早上的血液比较粘稠，突然起床、有些人会有胸闷、发眼黑（一过黑），也就一瞬间又恢复了这种现象。这是心脏病冠状动脉缺血、或血液太粘稠流动性差、粥样动脉硬化等引起的。

3.早上起床、没有手指、脚趾僵硬、站立不稳等症状。有些人起床会一侧肢体麻木、手指、脚趾僵硬，不能站立。有可能睡觉姿势引起的，也有可能中风早期症状、或类风湿等。早上手指晨僵超过30分钟，可断定为类风湿病。

4.早上起床，没有颈椎僵硬或落枕等。有些人起床会很累、颈椎僵硬或会落枕（头不转动），这是体内的寒、湿、风、气血不足引起的或夜晚受凉，吹空调温度太低，又没有保暖颈部引起的颈椎疼痛或落枕，经常无缘无故落枕的人要小心，除了颈椎增生缺钙外，还有中风的可能性。

如果没有以上四种症状，说明身体健康还是可以的，请继续保持！

以上仅是个人观点，如有补充讨论或留言。一起关注生活、关注养生知识。

无论男女，早上起床没有4种表现，恭喜，你的身体很健康，指的是什么？

人在步入中年时，健康就会随着年龄的增长而日益愈下，这个时候若再不注意健康，很可能各种疾病就来了。

身体出现的一些常见反应可预示人体健康状态，只要及时发现，并且处理好就能延长人们寿命。

无论男女，早上起床没有4种表现，恭喜，你的身体很健康

1、头昏脑涨，痛感剧烈

早起之后，多会有清醒的感觉，也是大脑供氧充足的表现，但是身体有血栓的人，早起就会出现头昏脑涨的现象，走路时会左右摇摆。

这主要是由于大脑部分血液不足、供氧不足，导致早晨起床头晕脑胀、意识不太清楚，若血栓堵塞脑部血管，导致脑部短暂性缺血，人还会出现突然性头痛，或伴有恶心，呕吐等。

2、口干口苦口臭

早上一觉醒来后，感觉嘴巴发干，还有点苦，稍微动动嘴，发现还有点口气，即使起来漱完口后，还觉得苦味萦绕在口中……给生活带来了很多困扰！

其实，一般来讲，口干、口苦、口臭现象，会出现在睡醒后与用餐后的时间里，属于正常现象，不用过于担心。

但如果刷牙后，口苦、口臭现象依然无法消除，就要提高警惕，考虑是否属于病态现象了。

3、尿黄腹泻

早起后，很多人的第一习惯就是上厕所，这时，就可以观察自己大小便的状态，来判断身体健康与否。

一般来讲，绝大多数人的尿液都呈清澈或者淡黄色，但如果酒后自己尿液颜色一直比较深，那么有可能是肝脏发生了病变。

肝功能异常的话，就会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。

并且，若是自己出现拉肚子等情况，很可能是脂肪肝影响胆盐合成，胆汁分泌异常，产生肝源性腹泻了。

4、浮肿

早上起床，先找一下镜子，若发现脸部浮肿，且前一天晚上没有喝太多的水，也没有吃过咸的食物，就有可能是肾脏代谢出问题了，无法及时排出体内多余的水分，要注意肾脏健康。

除此之外，遇到这种现象也要注意自己是否是湿气过重。

人到中年，做好4件事，助力你跨过“健康坎”！

第一件事、管住嘴

经常暴饮暴食，喜欢吃干、硬、辛辣食品，会引发胃癌、食道癌等；喜欢吃高盐的食品，会导致高血压；喜欢吃大鱼大肉，夜宵，会导致肥胖、高血脂；喜欢吃高嘌呤的食物，如海鲜、内脏等，会导致尿酸升高，进而引发痛风。

因此不良的饮食行为是导致现代人疾病高发的主要原因之一，所以第一件事就是管住嘴！

第二件事、迈开腿

每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。有调查针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

所以这第二件事，就是要迈开腿，勤锻炼。

第三件事、多饮茶

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。

两餐之间，可以喝1-2杯谷谷丁桑叶茶，可降三高，提高身体免疫力。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

谷谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和谷谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

第四件事、心必控

情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。

要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。并要正确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。

人到中年，想要身体健康，你还可以这么做

一：每天一把坚果

每天20克坚果（相当于一把左右）能够降低个体近30%患冠心病的风险、5%的患癌风险以及22%的早死风险，常吃坚果的人，比一般人多活2.9年。

二：多听音乐

加州大学一位博士表示，听音乐有助于缓解焦虑，帮助睡眠、增强记忆，还能促进伤口愈合，降低与压力有关的应激激素皮质醇水平，从而增强免疫力。

美国迈阿密大学医学院库马尔教授表示，音乐能唤起积极的情感和态度，尤其在清晨，选择快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情。

三：饭吃八分饱

面对美食，大多是人常常是控制不住自己，吃到撑为止，而过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。

所以，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。

四：重视体检

医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是一些常规检查，都应引起足够的重视。早发现早治疗，能避免一些不该发生的事情。

B超检查、尿液检查、甲胎蛋白检测、化验血脂、心电图检查、测血压、测血糖等要进行必要的体检。

防癌检查：CT检查，胸部、头部；镜检：胃部、肠（包括直肠、大肠）；超声检查：乳腺、肝、胆、脾、肾、甲状腺等。

无论男女，早上起床没有4种表现，恭喜，你的身体很健康，指的是什么？

45岁后，进入中年阶段，身体各个器官功能会随之下降，各种疾病开始爆发，同时，一些慢性代谢性疾病也会出现，会影响健康，或危及生命。46-55岁被世界卫生组织（WHO）称为“生命高危期”，犹如一天中，下午3、4点钟的太阳，没那么灿烂，却依旧炽热。这期间，想平安度过，谨记：身体健康大于一切！

46-55岁是生命高危期，想健康，谨记：“三戒、四勤、五坚持”！

“三戒”：1，戒烟吸烟是一件会上瘾的行为，主要是尼古丁，进入体内产生多巴胺，让人产生愉悦感，从而会产生烟瘾。香烟中含有大量的有害成分，一些物质具有一定的致癌性。长期吸烟会促使体内基因发生突变，诱发癌症，如肺癌、胃癌、鼻咽癌等。《科学》国际期刊上的一项研究报告显示：连续一年、每天抽完20根烟的人，体内的每个肺细胞会发生150个突变。此外，吸烟会加速血管动脉粥样硬化，增加血管堵塞的风险，从而诱发脑梗、心梗。戒烟，是减少身体癌变、血管损伤最直接的方法。2，戒糖糖是生活中不能缺少的调味料之一，适量食用糖分也会产生愉悦感。但糖不能摄入过多，否则会增加糖尿病的风险，也会增加胰腺癌的风险。国外一项研究结果显示，每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险比不吃糖的人高70%。戒糖，不是一点不吃，而是要控制好摄入量。建议，正常成人每天糖分摄入量在25克以内，最多不超过50克。3，戒酒酒精被世界卫生组织评定为一级致癌物。如果长期大量摄入，会增加肝脏的代谢负担，甚至会损伤肝脏，诱发酒精肝。酒精代谢过程中会产生中间产物乙醛，具有很强的毒性，可导致染色体重排，并永久性改变DNA序列，诱发肝癌。戒酒最好，平时喝酒时，也要控制好摄入量，建议，男性每天酒精摄入量不超过15克，女性应更少。“四勤”：1，勤运动经常运动，可促进血液循环，提高免疫力，增强心肺功能，还可提高肺活量。运动还可舒缓压力，促进体内毒素排出，利于身体健康。平时最好选择有氧运动，如慢跑、快走、太极拳、游泳等。研究证明，一小时有氧代谢运动能使衰老吃到2.5小时。2，勤喝水

茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。

白天，喝点茶水，可促进排毒，疏通血管，十分有益。

用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。

雁门冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。

雁门冰菊，药用怀菊，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。

黄酮，是一种抗氧化物质，经常摄入，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，增加血管弹性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。

生物碱，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

经常泡茶、煮粥服用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

3，勤晒太阳晒太阳是人体阳气的直接或间接的来源，利于身体抵御外界侵袭。晒太阳可促进维生素D的产生，利于钙的吸收，还可降低心脏病的发生。晒太阳还能降低乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌等风险，利于改善心情，释放压力。每天晒太阳20-30分钟左右为宜，避免强烈的阳光照射，以免损伤皮肤，最好在上午10点左右、下午4点左右晒晒太阳。4，勤早起古人云：一日之计在于晨。“早起”对很多人来说，都比较难，主要是睡得晚。而长期能坚持早起的人，作息规律，没有熬夜的习惯，能保证自己有充足的睡眠。早起，还能让脑细胞、神经细胞的寿命和活力更强，利于延缓大脑衰老。“五坚持”：1，坚持吃早餐“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，就是说，早餐要吃的均衡有营养，这样才能为一天的工作和学习提供营养和热量。如果长期不吃早餐，会损伤胃黏膜，诱发胃病，还会增加肝胆疾病的发生。还有研究表明，不吃早餐，会让胃里没有食物，从而会产生一种蛋白质，叫B型血栓球蛋白，会促使血液凝固，增加患心肌梗死的几率。早餐最好营养摄入均衡，在早上7-9点用餐，利于身体吸收营养。2，坚持多补充粗纤维粗纤维又被称为膳食纤维，是人体内重要的营养素之一；同时，粗纤维是唯一“不被吸收”的营养素。多补充粗纤维，能促进肠道蠕动，利于粪便排出，预防和改善便秘。同时，还利于降压、降脂。坚持补充粗纤维，每天多吃些新鲜的蔬菜、水果、菌类、杂粮等。3，坚持晚11点之前入睡人的身体有自己的“生物钟”，而睡眠是否充分，对健康有很大影响。坚持晚上11点之前入睡，尽量少熬夜，最好保证每晚7-8个小时的睡眠为宜。人到中年后，有一部分会出现失眠、睡眠时间减少等表现，这样会增加衰老的发生，最好调整好心态，及时调整作息。4，坚持学习、看书俗话说“大脑多用则灵，长期不用则殆。”人到了20岁，大脑的记忆力就开始下降，而坚持学习，经常用脑、看书，利于大脑的思维活跃，可降低神经退行性疾病，如老年痴呆症。“活到老，学到老”，尤其是45岁后，坚持看书，利于延缓大脑衰老。5，坚持乐观心态人的心态会发生变化，而一个健全的心态利于身体健康，还有助于长寿。坚持乐观的心态，不论遇见什么事，保持积极、乐观，很多事都会往“好的方向”发展。不善于控制情绪的人，如经常生气、发火、暴躁等，容易做出错误的选择，这时，最好让自己停下来，默数10个数，待情绪缓和后，再解决。

无论男女，早上起床没有4种表现，恭喜，你的身体很健康，指的是什么？

无论男女，早上没有这些表现，身体算是比较健康的，值的是什么？健康苦行僧，开讲啦！

随着养生观念的普及，人们似乎越发关心自己的身体健康了，而很多时候，生活中的一些小细节就已经给我们做了很多的预警了，早起出现的一些症状，暗示了身体正处在下坡路，希望您在生活中不会出现这些情况，若是出现，希望引起注意。

早起身体的哪些反应，暗示你的身体正处在下坡路呢？

一：精气神不行。

经过一晚上的睡眠以后，人的身体应该精神抖擞的，而有很多朋友在晨起以后，总是觉得自己有一种莫名的疲惫感。

这主要是自身的代谢出了一些问题，一些废物，垃圾没法及时排出体外，这就引起了一些不知名的疲惫，生活中饮食要尽量清淡一些。

二：身体水肿，油光满面，眼泡很肿

若是晨起出现油光满面，眼泡很肿，身体局部出现水肿的情况时，就很可能体内湿气过重，身体运化失调，当然这也可能是肾脏出现了一些问题。

要是晨起以后，尿液中还出现了很多泡沫，那么就很有必要去医院里，做一些简单而详细的检查。

三：眼睛发红。

若是在睡眠过程中，醒来时发现眼睛异常干涩，红血丝变多，那么身体就出现了一些肝火旺的情况，这就表明身体肝脏的功能有些失调。

若是早起的时候还出现一些口干口苦的症状，那么很有可能是因为肝脏的排毒和消化功能出现了一些小问题，导致自身的废物堆积。

对于以上内容的补充。

1：晨起昏昏欲睡，食欲不振或者早晨晨起的时候刷牙，牙龈出血这些都是一些健康方面的小问题，一旦经常出现这种情况，就需要进行一些详细的全面检查。

2：若是晨起出现这些问题，生活中一定要注意平衡自己的膳食，不要多吃一些重口味的食物。

3：平时加强锻炼，能够避免身体健康处于下坡路！

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！