肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾？

肾脏包含有三大功能：一是生成尿液，维持水和电解质的平衡；二是排出人体的代谢物和有毒物质；三是内分泌功能。正是因为肾有这三大功能，所以一旦肾出现问题，身体其他部位随之也会出现问题。所以更应该好好保护肾脏。

1、吃太好

有研究发现，富含红肉和甜食的饮食模式，会增加肾功能减退的危险。过于松软的面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人生活条件好了，天天吃过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生尿酸、尿素氮等废物。这些废物大多须经肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

2、熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

3、乱吃药

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害，对肾脏的毒害最大。如长期或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、阿司匹林等，过量服用某些中草药，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等，都会增加肾功能减退的危险。

4、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

5、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

6、少运动，体重超标

运动量不足会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。

生活中，要尽量改正以上不良习惯，不要等到病情恶化了才后悔莫及。

肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾？

生活中很多不好的习惯都会对我们的健康有影响，它不但对肾脏的影响还会对身体其他器官有影响，这就是为什么一个健康的人活着活着就说有疾病发生，所以说保持一个良好的生活习惯和饮食习惯对我们的健康尤其重要，要知道有一句话是这么说的“病从口入”从这句话当中可以知道饮食能改变一个人的健康。生活中那些习惯最伤肾？

第一.把饮料当水喝，有部分人口渴了首先想到的不是喝点白开水解渴而是买饮料喝，口渴用饮料替代水来解渴是很伤肾的，因为饮料中含有很多的添加剂，长久喝饮料会对肾脏有损伤的，所以我们口渴了尽量喝白开水。

第二.大鱼大肉，天天大吃大喝会增加肾脏的负担，而且肉类都含有丰富的蛋白质这样无疑让我们的肾脏过度工作，时间久了不知不觉肾受伤了也不知道。第三.缺少锻炼，一个经常锻炼的人体质好生病的机会比较少，因为他的抵抗力比较强病毒难以入侵，对于一个不锻炼的人来说体质肯定会差点，体质差容易感冒而感冒药比肾脏有一定的伤害，所以要经常锻炼身体增强个人的抵抗力。第四.盲目壮阳，有些人听信偏方吃一些药物达到壮阳的目的这样做是非常伤肾的，甚至有的人因为吃了不明药物导致肾衰竭，所以不要麻木去尝试一些壮阳药以免伤肾。总之我们除了要有规律的生活习惯之外还是不够的，还需要定期检查尿常规和血常规这样我们就能知道我们身体的指标是超出指标范围还是在正常范围内，如果超出了我们就要控制一下自己。

肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾？

肾脏是人体内具有排泄、代谢、内分泌功能的重要器官, 调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但很多人平时有很多不良的生活习惯有可能伤害到肾，影响肾脏功能和身体健康。

那么，生活中哪些不良习惯最伤肾呢？

1.饮水习惯：不少人喜欢喝碳酸饮料、浓茶、啤酒等，不爱喝水，但是肾脏主要负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。此时，需要足够的水分进行辅助才可以维持肾脏功能，如果摄入水分不足，很容易伤害肾脏，甚至会使尿酸沉积和咖啡因沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以平时必须多喝水，建议选择纯净水或者白开水。

2.不食用蔬菜水果：不少人喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬菜水果，其实也会对肾脏造成损害。因此，需要平时要注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响；少吃肉食，不喝太浓的火锅汤、菜汤等。

3.憋尿习惯：憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。所以平时有尿意的时要及时排尿，避免憋尿。

4.饮食过咸：摄入太多钠盐，肾脏的负担被迫加重，还容易导致人体水分不易排出，加重肾脏的负担，进而出现肾脏功能减退。建议每天摄盐量应该保持在3至5克以内，少吃腌制食物等。

5.不良生活习惯:长时间手淫习惯、房事过度、熬夜、劳累等因素，也会对肾功能造成损伤，平时要注意避免房事过度频繁，注意睡眠充足，有助于保养肾脏。

肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾？

肾脏是人体最大的泌尿系统器官，人体正常有两颗肾炎，主要的作用是分泌激素，主要分泌肾素、激肽和前列腺素，还能促进钙磷等微量元素的代谢，促进血细胞的生成。而且维持人体内水电解质及酸碱平衡，生成尿液，排泄杂质等作用。肾脏不好的疾病主要有急慢性肾炎、肾结石、肾肿瘤等疾病，但是肾脏部位病变都会出现一些列症状，主要有血尿、蛋白尿、水肿、高血压等典型的表现，因此肾脏不好也是有很多原因导致的，有细菌感染、遗传、环境因素、饮食习惯等多种因素引起的。下边小克为大家普及一下生活中那些不良习惯会导致肾脏损坏？

1、饮水过少，因为肾脏部位主要是水液的代谢及尿液的生成，而摄入水量过少会导致很多杂质及有害物质排泄不及时，会导致沉积后出现病变

2、长期饮酒会导致肾脏代谢负担过重，在加酒精的刺激会导致肾损坏，还有长期饮用碳酸饮料，因为大量的碳酸物质通过转化会导致肾脏调节酸碱平衡的能力受到影响。

3、长期进食肉类、蛋类、奶类等高蛋白食物，会导致营养不均衡，还有高蛋白会加重肾脏的重吸收负担。

4、长期的熬夜及饮食过咸，会导致钠摄入过多影响肾脏部位的血流循环，会导致高血压的出现。

因此肾脏的保护还是多喝白开水比较有效，如果出现病变就要检查接受正规治疗，避免久拖。

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肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾？

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肾脏首先是属于泌尿系统的，肾脏长约12cm左右，宽约5cm 左右，厚约4cm 左右，位于脊柱和肋骨夹角处(肋脊角)，但是右肾略高于左肾。肾脏主要是调节人体水电介质的平衡，过滤血液杂质，生成尿液，调节酸碱平衡，还能产生多种生物活性物质，能够起到调节血压、调节磷钙及促进红细胞的生成。肾脏的健康才能保证人体生命的正常延续。肾脏结构复杂，而且很多因素都会导致肾脏部位发生病变，会出现急慢性肾炎，肾病综合征、肾结石及恶性肿瘤等病变。肾脏病变会导致全身出现症状。下边僵小医为大家一一解答生活中的那些不良习惯会损坏肾！

1、喝水少(正常人体每天需要进水8杯左右)，进水过少会导致尿液浓度增加，而且容易形成沉着物，容易导致肾结石。

2、尿道感染及长期憋尿，会导致尿液及细菌逆流入肾脏部位，导致出现炎症感染，导致急慢性的肾炎。

3、大量的饮酒吸烟，喝过多的酒会导致肾脏代谢负担加重，还有酒精会损坏肾，弱智容易导致酒精肝的发生。

4、不良的饮食习惯，今日过多的盐分，会导致肾脏代谢异常。

因此肾脏很容易受伤，需要从各个方面去注意，如果一但发生病变。有些病变是不可逆的。

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肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾？

肾脏是重要的身体器官，生活中哪些不良习惯最伤肾？

健康苦行僧，开讲啦！

肾脏为先天之本，可以说是生命之源，能够帮助过滤血液中的杂质，并且与血液，皮肤，耳朵，身体状况都有很大的关联。一旦肾脏出现问题，全身就会变得无力，精神不振，疲劳腰酸，胃口也会出现较大的影响。

一：心情不好熬夜

现代人工作的压力都很大，生活节奏也很快，所以说会比较烦躁，烦躁就很容易伤害自己的肾脏。不仅如此，过于烦躁也会造成身体的熬夜，熬夜有损精血，很容易会损伤肾脏，日起日落而息的作息方式，这是最好的。

二：吃得多了

生活中吃过多太咸，太甜，过分油腻，蛋白质过多的食物都会加重肾脏的负担，很多人会说蛋白粉能够帮助提高抵抗力，但蛋白质摄入过多也会很容易给肾脏带来巨大的负饮，饮食尽可能地追求清淡，这是最佳的。

三：过分劳累

从事强度较大的体力运动很容易导致身体的过分疲劳，从而引发一定的肾虚状态。不仅如此，巨大的工作压力环境都会导致压力倍增，这种用脑过度很容易伤害身体健康。除此以外，酒色伤身，过度饮酒以及性生活过多都是肾脏的杀手。

1：熬夜经常喝浓茶，可以起到提神作用，但也很容易出现肾结石状况，所以说平时还是少喝一点。

2：建议平时可以冲泡一些枸杞茶，并且多做一些体育锻炼。

3：闲暇之余用手掌按摩腰部或者做一些扭胯的运动，都能帮助保养肾脏。

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