什么是胃胀气？哪些不好习惯会导致胃胀气？

（2018年7月29日 曾医生有问必答）

我们所说的胃胀气，其实是疼痛的一种，属于内脏性腹痛，其疼痛特点为：①疼痛部位不确切，接近腹中线；②疼痛感觉模糊，多为痉挛、不适、钝痛、灼痛等；③常伴有恶心、呕吐、反酸、打嗝、出汗等其他自主神经兴奋症状。

①疾病：如胃十二指肠炎或溃疡、高血压、慢性胆囊炎、胆囊结石、乙肝、慢性胰腺炎、功能性消化不良、便秘、幽门梗阻、肠梗阻、肠肿瘤、甲减、疝气等；

②情绪：紧张、抑郁、伤心、惆怅等不良情绪，也会使胃肠道蠕动减慢，引起胃胀气；

③饮食：辛辣、刺激、干燥、油腻、甜食、酗酒、暴食等不良饮食习惯，以及不规律饮食，也会使胃胀气加重；

④作息：熬夜、睡眠不良等休息不足情况，也会引起胃胀气；

⑤药物：长期吃一些抑制胃肠痉挛的药（如阿托品、莨菪浸膏片等）、抗生素、泻药等，会打乱胃肠功能，引起胃胀气。

什么是胃胀气？哪些不好习惯会导致胃胀气？

1、胃酸过多

　胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体，进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。斯达舒、胃必治等OTC药物可以治疗胃酸过多，到普通药店都可以买到。在饮食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

2、便秘

　便秘造成肠道近肛门端堵塞，肠道气体无法顺畅排出，也容易导致肚子胀。因而，伴随便秘而产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比较严重，则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药物；一般肚胀，则用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可；长期来说，还是食疗更好，多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。

3、气血虚弱

　气血虚弱和运动不足，都可能导致肠道蠕动不足，导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀。因而，体弱胀气的话，平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人，久坐不动往往也容易导致肚胀，喝点蜂蜜可以消胀。

4、饮食不当

　有的人脾胃弱，或是有过肠胃病史和手术史，肠胃消化能力比较弱，如果暴饮暴食和饮食不当，都会导致摄入的食物无法有效消化，潴留于肠胃中发酵，产生的气体导致肚胀。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物，也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果。最根本的，还是要注意控制饮食，不暴饮暴食，不摄入难消化的食物。

这些胃肠疾病可能引起肚子胀气：

1、胃食道逆流

　胃与食道中间的括约肌松弛、功能失调，胃酸与食物逆流向上，造成食道灼伤、溃疡，患者除了有胸口灼热、胸骨后疼痛等症状外，也可能会同时合并有腹胀。

2、急性胃扩张

　胃及十二指肠在短时间内有大量物质不能排出，从而导致胃扩张。急性胃扩张起病缓，其主要症状就是上腹饱胀，并伴有上腹或脐周隐痛、恶心和呕吐。

3、慢性萎缩性胃炎

　多由幽门螺杆菌感染或由慢性非萎缩性胃炎发展而成。腹胀、上腹不适、恶心、消化不良嗳气等都是慢性萎缩性胃炎的症状，但胃脘部胀满较为多见，有的患者感觉胃部痞闷或胃脘有堵塞感。

4、胃下垂

　膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛等可造成胃下垂。东大医生说道，轻度患者并无明显症状，中度患者胃肠动力出现问题，经常出现腹胀、消化不良等症状，而重度患者可出现腹痛、坠胀、恶心等症状。

什么是胃胀气？哪些不好习惯会导致胃胀气？

胃胀的原因是什么？

胃胀气是由于食物在胃内过度发酵后产生了大量气体，使胃内压力进一步增高，压迫胃壁及其他器官造成的一种疾病！常见的致病病因包括：炎症、反流、肿瘤等

1.忌吃易产气的食物：

体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。

2.改变饮食习惯：

饮食习惯不好，如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

3.杀灭有害菌

经过研究发现，消化系统中的有害菌基本属于需氧菌，只能在有氧条件下生长繁殖。而益生菌一般属于厌氧菌，是一类在无氧条件下生长的微生物。青春双岐杆菌BH-20和嗜酸乳杆菌这两类益生菌，在进入胃肠道后，能通过大量繁殖，降低氧气浓度，制造无氧环境，让有害菌长期处于缺氧状态，起到降低有害菌繁殖，杀灭有害菌的作用，维护胃肠道菌群平衡，减少胃肠气体的产生。

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