补充铁剂能改善怕冷体质吗？

我以前也很怕冷！但是经过不懈努力，就算现在“路有冻死狗”都不关我事了。大家试想一下，通过嗑药的方式，能改变体质吗？答案很明显，其作用微乎其微！

1. 组织对糖分利用率不高：对于一些女性，往往很容易引起低血糖，对糖分的利用率很低，自身储备有许多脂肪和糖原，就是不能很好利用。
2. 末梢循环不畅：肢端及皮肤毛细血管不丰富，血液不能把热量很好的扩散至全身，本来就没有多少温度，风一吹身子就开始发抖了。

加强锻炼！这是老话题了，我经过长期实践，非常有效。

1. 慢跑：慢跑改善双足血液循环是有方法的，建议每一步都要加强脚尖的踮起，达到锻炼小腿和足部肌肉的目的。我20岁以前还常常长冻疮，上大学后，从每天跑3圈足球场，一直坚持增加到20圈，后来双脚就再没有长过冻疮了。

2. 深蹲：每天坚持，从10个开始，我现在保持每周有3-4天做深蹲，每次150个。每次起立配合踮脚，效果更佳。

3. 握力器：可以锻炼前臂肌肉和手掌的肌肉，打通局部毛细血管，现在的双手，再寒冷的冬天都有35℃-36℃。

★以上运动，不仅可以增加局部的血液循环，还能锻炼身体，增强机体的糖原储备，增强机体对寒冷的应激和抵抗！贵在坚持！贵在坚持！

补充铁剂能改善怕冷体质吗？

谢邀。咱们首先要明白铁剂起到的的作用；铁是人体中含量最多的必需微量元素，也是人们研究最多的营养素之一。铁的生理功能大体分为三类：1、作为血红蛋白的主要成分，参与体内二氧化碳和氧的运输；2、与红细胞的形成与成熟有关；3、催化维生素A原的转化、胶原的合成和抗体的产生及肝脏的解毒。是否应该补铁，要看个体的具体情况。因为，铁的缺乏和过量都会对身体造成伤害：1、铁缺乏：铁缺乏对婴幼儿喝孕妇影响尤其大，会引起对铅吸收的增加，造成铅中毒。铁缺乏对人体影响有工作效率低、学习能力下降、冷漠、呆板，缺铁性儿童易烦躁、抗感染力下降，常有心慌、气短、头晕、眼花、精力不集中等症状出现。2、铁过量：过量的铁长期会对储存铁的器官造成伤害，并且铁是一种强氧化剂，会引起多种自由基产生而损害细胞结构。咱们可以看出多数补铁针对于儿童和女人，特别是女性产前产后。

然后咱们要明白什么是怕冷体质。现代中医学认为，中国人的体质共分为九种，分别是阳虚、阴虚、气郁、气虚、痰湿、湿热、瘀血、特禀、平和质。辨清九种体质，有针对性进行调理，才是真正意义的治病养生。中医学专家，已形成共识，辨清体质再治病、养生、这才是治本之策。怕冷是阳虚体质的典型特征。

阳虚体质体质特征；肤色有白有黑，肌肤柔软，有胖有瘦，腹部、腰部或膝部怕冷，严重者手冷过肘，脚冷过膝。

性格特点；多沉静内向，坎阳发动，也会变的外向，善谋。

患病倾向及调理方案；1、由于缺乏阳气的温煦，手脚容易容易冻疮，胃寒导致消化不良，出现腹泻或冷秘【便秘的一种】。肚脐眼放盐、姜、葱白、贴肚脐贴，熥肚子，调动元阳之气，在胸椎10椎与11椎之间的脊中穴熥疗，发动督脉阳气。

2、由于长期阳气不足，导致督脉不通，出现颈肩腰腿痛【督脉为阳脉之海，脊柱为督脉之舍】

3、日常保健：多吃牛羊肉、鸡肉、桂圆大枣、韭菜、虾仁等温热的食物，春夏早上喝姜汤，口服金贵肾气丸。不宜在阴暗潮湿的地方工作和生活；忌食酸甜凉的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜、牛奶、杏、李子、碳酸饮料等。

动能生火，动能生阳。对阳虚体质来说，生命在于运动。春夏养阳。

所以总的来说补铁跟怕冷并没有直接关系的。

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