冬季家常菜哪些可以预防感冒和润肠肺？
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进入冬季天寒地冻，空气干燥（尤其我国北方），室内外温差大，人体容易出现免疫力下降。容易引起感冒等状况。
冬季为了预防感冒，润肠肺可多吃一些富含维生素c，类黄酮，富纤维素的蔬菜。维生素c可以提高人体免疫力，具有抗菌消炎作用的家常菜如：白菜，芹菜，西兰花，西红柿，菠菜，胡萝卜，韭菜，白萝卜，大蒜，洋葱，生姜，莲藕，山药，木耳等。
冬季寒冷，空气干燥，室内要适当通风，多喝温开水，注意保暖，坚持体育锻炼提高机体抵抗力。
冬季家常菜哪些可以预防感冒和润肠肺？
秋冬季节是感冒多发季节，特别是抵抗力低下的人更容易发生感冒。平时在餐桌上可以多吃大葱和蒜来预防感冒。
大葱还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱可预防及治疗感冒。而大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，能起到预防鼻炎的作用。
平时还可以多喝鸡汤，鸡汤也有预防感冒的作用，可以增强抵抗力。炖鸡汤的时候可以加入适量的香菇效果更好。
冬季可以多吃萝卜，萝卜具有滋阴润肺的作用。特别是感冒咳嗽可以煮白萝卜水。
冬季家常菜哪些可以预防感冒和润肠肺？
这个问题没有具体的答案，没有哪一道菜可以说是预防感冒的，人们在生活中只需做到合理饮食，不要忽冷忽热的饮食，多喝开水就能有效润肠肺，生活当中在饮食方面做到这些就可以了，同时不要吃太多辛辣、刺激性的食物。
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