健身后到底该不该立刻睡觉？
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健身后不能立刻睡觉。
人们在健身运动时，机体处于兴奋状态。如果健身后马上停下来，肌肉的节律性收缩也会停止。运动时流进肌肉的血液就不能通过肌肉的收缩回流心脏。肢体中大量静脉血会淤积，造成心脏缺血，大脑也会供血不足，不利于睡眠。
温馨提示：
健身后不要马上洗澡，马上洗澡会使汗腺排汗突然停止，散不出热量，不利于身体恢复；健身后不要马上降体温如：吹空调，吃冷饮等。人在运动时肌体表面血管扩张，体温升高，如果立刻降体温会使皮肤紧缩闭汗，会导致体温调节，生理功能失调等。健身后最好先进行一些低热量活动如：慢跑，漫步走等。
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