晚上睡不着的时候，怎样才能不浪费时间？
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晚上睡不着的时候，怎样才能不浪费时间？
别想太多，数数羊，拣本书看看，一会就入梦喽，晚安！
晚上睡不着的时候，怎样才能不浪费时间？
涮头条看新闻呀，再不然就涮朋友圈啊。
晚上睡不着的时候，怎样才能不浪费时间？
晚上睡不着怎么打发时间，看看头条，回回能回答的问答，写写可写的小评论，给朋友点点赞，喝杯热牛奶，觉得累了有睡意了，休息。
谢邀
晚上睡不着的时候，怎样才能不浪费时间？
谢邀。晚上睡不着觉的现象是时有发生的，这段时间是考验我们心态好坏的。
心态不好，我们就会在床上翻来覆去，就是辗转反侧吧，也可能运用一些小方法来解决，比如，数绵羊，从一百开始倒减七，深呼吸……只要是听说的的方法，都可能拿来用，任仍然睡不着，心情很急躁，越睡不着越急躁，终于陷入了恶性循环。为了打破这个恶性循环，有的人可能去吃点安眠药，以后就越发地依赖安眠的药物，省事又简单，但这一定不是最好的方法。
假如心态比较好，睡不着的时候就不要在床上折腾了，起床吧，我就是这样的，找本书看，可以看那些不吸引人的书，越看越厌倦，这是有些学生在课上睡觉的原因，听不懂，厌倦，睡觉。或是做点别的事。
现在都离不开头条了，看看头条，看看朋友的首页，点个赞什么的，我一般都是在晚上看我关注的朋友的文章，视频，白天尽量多做体力劳动，消耗能量，晚上坐在离开床的地方看手机，评论，点赞，慢慢地，困意就来了，再去上床睡觉吧，睡眠是生活中从不缺席的，只是有时候晚来一会儿而已。
晚上睡不着的时候，怎样才能不浪费时间？
谢邀。
晚上睡不着，好像是现代许多人的通病，可能是心理和生活的压力过大，白天繁忙紧张的生活节奏所致吧。
睡眠不好，第二天上班做事提不起精神，长期失眠，对自己的身体造成极大的影响。可睡不着就是睡不着，不要闭着眼睛，躺床上翻来覆去，东想西想，想得越多，会越睡不着。这时可以起床，听听有助于睡眠的音乐放松心情，或是看看有意义的书籍，丰富自己的知识。
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