过来人说坐月子最辛苦了，为什么有这种说法？怎样才能照顾好自己？

生了两个孩子，我都不知道怎么样坐好月子。总是不是这的原因就是那的原因，导致自己没有好好的休息到。

只能说，孩子一切安好，不经常闹夜，产妇就能休息得好。

过来人说坐月子最辛苦了，为什么有这种说法？怎样才能照顾好自己？

下个月就要生二宝了，给大家分享下我生大宝坐月子注意的事项：1、观察恶露排出情况2、不要劳累，需要吃清淡的食物3、多吃富含维生素及蛋白质的食物4、注意保暖，避免吹风着凉

过来人说坐月子最辛苦了，为什么有这种说法？怎样才能照顾好自己？

我个人感觉坐月子辛苦，主要来自于这几个地方：

1.身体的疼痛 无论是顺产还是剖腹产，最不能忽略的就是疼痛。顺产侧切缝针之类的伤口疼痛可能要持续半个月，剖腹产需要恢复的时间就更长了。

应对办法：如果疼痛难忍，可以让医生开一些去痛的药物，也不必自己死磕着。

在身体承受范围内多下床走动，哪怕只在房间里头，从这头到那头走走，增加血液循环，恢复的也快一些。

2.激素水平断崖式下降 让月子里的妈妈情绪敏感多变。我自己最明显的感受就是，月子里会变得特别脆弱，动不动就想哭，非常悲观，觉得大家都不理解我，好像这种崩溃的日子根本没有尽头，现在回想这可能就是大家口中的产后抑郁吧。

应对办法：这个时候就是最需要队友出力的时候。如果和婆婆一起住，让队友去协调好，哪些事情需要婆婆帮忙哪些不需要。

如果可以，比如很多公司男士有休产假，就尽量让队友照顾吧。男同志注意：做到无微不至的关怀，把老婆的需求放在第一位，给她更多的关心和呵护。精神上让她开心，安心顺心，多主动承担照顾新生儿的日常。

3.喂养新生儿的劳累

新生儿胃容量很，几乎隔两小时就要喂一次奶，还有换尿布也比较频繁，一系列吃喝拉撒的问题够宝妈折腾，这容易导致月子里的妈妈睡眠严重不足，精神上就更容易抑郁。

加上对新手妈妈来说，很多事情不熟练，也会产生一些气馁的念头。

应对办法：晚上可以躺着喂奶，会更舒适一些，但是要注意不要把宝宝口鼻堵住了会发生危险。还有拍嗝换尿布这些完全可以由队友代劳。

另外对于坐月子的一些陋习，该打破就得打破。比如刷牙、洗头、洗澡、吃水果这些都可以。我那时候天天洗澡，隔几天洗头（背着婆婆也要洗）。

你是坐月子，不是病人，自己怎么舒服怎么来。还有吹空调，我坐月子时正值盛夏，酷热无比，月子里虚汗多，开空调让身体舒服，注意避开风口或装一个挡风板即可。

我是叨叨叨小确幸，以上就是我能想到的一些经验了，希望对你有帮助！欢迎与我一起探讨育儿路上的点点滴滴。

过来人说坐月子最辛苦了，为什么有这种说法？怎样才能照顾好自己？

真的辛苦 人常说月子要休息好不要常抱孩子 要躺着休息 其实真的很难做到 特别是母乳的宝妈 我是剖腹产的 又是母乳的 家里人也不是时刻在身边 孩子又爱闹 有时抱着孩子坐着或站着就是一两小时 晚上喂奶根本就没有整夜觉之说 我就感觉坐月子真的很累

过来人说坐月子最辛苦了，为什么有这种说法？怎样才能照顾好自己？

对于我来说坐月子是真的辛苦，睡不好、吃不好、心情不好。

本以为孕期的睡不够等生完孩子后就可以好好睡一觉了，殊不知真正的熬夜刚刚开始。

宝宝小，胃容量小，必须要按需喂养，一般是隔2-3个小时就要给孩子喂奶。也就是你每天晚上必须要醒来几次给孩子喂奶。

月子里的宝宝吃得多拉得也多，一天好几次。脏了就必须得给宝宝换洗。

月子里的宝宝有些好带有些不好带，如果不好带的宝宝，就会经常哭，哭了就必须得抱起来哄那种。

每天都在喂奶、换尿不湿、抱娃中度过，所以根本就不能好好休息。产后是需要静躺休息的，可是很少能够休息。

为了照顾好自己，只能说尽可能的多休息，多让老公帮忙宝宝换尿不湿、抱娃，如果老公没空，就尽量让家里其他人做，如果没有人那就只能自己累了。

很多人认为月子里那都是皇后级别的享受，天天吃好的，可是却不知道月子餐并不是那么好吃的。

月子餐的烹饪都是以清淡为主，汤水为主，一个人下来你看见鸡肉会怕，看见汤水会怕。

还有在月子期间还要照顾孩子，根本不能好好吃一顿饭。如果有家人帮忙照顾孩子，那么宝妈就可以好好吃饭，不然都是没时间吃饭的。刚要吃饭，孩子拉了，得换尿不湿，换完也就没胃口吃了。刚喝一口汤，宝宝哭了，喂奶、哄娃，只能随便应付几口。

要照顾好自己，就要老公多学习一些月子餐的制作，或者可以请月嫂。月子餐只要清淡一些就行了，可以多些花样，增加产妇的食欲。

产妇的情绪真的很被动，瞬间都能够落泪的感觉。因为家人的一句话、一个动作都会让产妇心里委屈，而容易心情。

还有就是坐月子如果是在婆家的，那么就会很容易引起婆媳之间的矛盾，而互不相让的性格会让产妇觉得很委屈，心情很郁闷。

坐月子对于女人来说是一件很重要的事，在这个时间里，希望家人能够多关心、包容一些。尽量避免一些矛盾的发生，让产妇安心的坐好月子。产妇也要懂得调节自己的情绪，放松心情。

过来人说坐月子最辛苦了，为什么有这种说法？怎样才能照顾好自己？

我是大禾妈，我爱带娃逛，大禾现在17个月啦！

我觉得我心态已经够好了，而且坐月子期间，我妈和我婆婆都在，并且她们都相处得很好，按道理说，我应该不会有什么负担了，但是，事实上，我心情还是不是很好，说实话，回过头来总结，我觉得应该是以下几点：

• 1. 睡不好

睡不好这一点真的好致命，我觉得整个月子期间，心情烦躁、低落等等一切的根源都是睡不好引起的。我坐月子的时候，几乎每两个小时起来一次。什么概念，就是几乎一晚上睡不了，前提是不是你不想睡，不是失眠，是想睡睡不了。因为月子里的宝宝，几乎没两个小时就要喝一次奶，起起伏伏，大概一晚上就过去了。

说实话，头一周还能抗，到15天左右，已经扛不住了。

• 2. 吃不好

月子期间，因为要母乳喂养，想吃的都不能吃，能吃的都不好吃。反正我们广东人就是各种鸡鸡鸡，各种鱼鱼鱼，各种姜姜姜，各种酒酒酒。之前喝猪脚姜，我都超级热爱。期盼着坐月子的时候，能多喝几碗猪脚姜，没想到，等我真的坐月子了，我反倒喝不下了。

很多人说，现在科学坐月子，可以吃很多东西啦。但是，你能吃剁椒鱼头么？你能吃辣子鸡么？火锅？麻辣烫？都不能吧？

只能吃清淡的，清淡的。然后本来就睡不好，吃也吃不好，你说能好受么？

• 3. 新生儿各种哭闹

如果家里迎来了新生儿，通常都会手忙脚乱。一大堆看似认识其实完全看不懂的专业名词什么肠绞痛、胀气等等，让你莫名其妙。

如果你家宝宝一抱就睡，一放就醒那就更磨人了....不仅仅是你，全家都睡不好。我有一个哥哥，她家娃娃就是一宿都哭，只有抱着才能睡着，月子期间，我哥直呼：送人吧，谁要给谁。当然，后来都熬过来了。

• 4.激素乱窜

月子期间，有一周的时间，我都会莫名其妙地掉眼泪，我婆婆看到了，以为哪里做的不好，我妈看到了，也问我怎么回事。但是我就不知道为什么，我也没有难过，也没有忧郁。就是莫名其妙掉眼泪。终究我归结于是激素分泌的问题。

回答楼主的话，月子期间肯定是最辛苦的，这是毋庸置疑。至于您问的，怎么才能照顾好自己，我的建议是：

月子最苦，不仅仅是产妇苦，其实全家都苦，作为过来人，我给孕妇的建议是：

首先，放宽心态，千万不要以为生完孩子就万事大吉，如果你有这样的思想准备，只会迎来精神落差。月子比生孩子还会辛苦一点，毕竟生孩子可以打麻醉，生孩子是短痛，坐月子是长痛。

其次，最好找自己信得过的人照顾自己，可以是自己的妈妈，婆婆，姐姐，月嫂都行。就是找一个月子期间你乱发脾气，都不会嫌弃你的人；也能包容你，不惹你生气的人，这样你的情绪就会好一点

最后，就是要给自己信心，月子总会过去的，跟孩子的磨合也会一步步好起来的。