为什么不管晚上几点睡，早上三点多都会醒来？是不是身体有问题？

不是有问题，而是习惯养成的生物钟。到点就得醒。

为什么不管晚上几点睡，早上三点多都会醒来？是不是身体有问题？

为什么不管晚上几点睡，早上三点多都会醒来？是不是身体有问题？

这种情况不一定是身体出现了问题，可能跟您的睡眠习惯生物钟形成有关系，但是如果有以下症状的话，需要排除有没有睡眠障碍引起的失眠，多梦一些或者是早醒。需要引起重视了。

1.如果除了早醒以外可能会包括难以入睡，睡眠不深，自觉多梦醒后频繁，感觉醒后不易再入睡，或者早醒。

2.晨起后感到不适或者疲惫，不能使人精神振作，恢复精神头，白天也容易出现嗜睡。

3.可能会出现精神萎靡不振，注意力不集中，视力下降，记忆力下降，情绪不稳定，焦虑抑郁。

这种不光单纯的早醒，可能会何必失眠，失眠会越来越恐惧，并且过分关注其不良后果，上床甚至天一黑就开始担心入睡困难怎么办？因失眠影响次日的工作生活或者身体健康怎么办？结果越想越焦虑，使其更加清醒难以入睡，由此可能会形成恶性循环，是病情难以治愈。

如果还有以上这些症状，需要考虑有没有器质性的睡眠障碍，这种也有可能跟各种社会心理因素都有关系，会引起的，睡眠的质和量有也可能会引起时间顺序的变化。

以上这些情况需要生活应该养成规律，作息时间应该稳定，睡前30分钟应该有一个放松的过程，睡前不宜做剧烈的运动和高强度的脑力劳动，尽量不要饮酒，咖啡如果已经出现睡眠不好，采取顺其自然能睡多少就睡多少的态度，任其睡眠的自然来临，不论睡前睡得如何都应该在早上，过一段时间起床，避免白天打盹儿。

为什么不管晚上几点睡，早上三点多都会醒来？是不是身体有问题？

為什么不管晚上几点睡，半夜三点都会起来，是一种自然规律，还是一种病兆呢？

众所周知，人体有个生物钟，俗话说：三岁养成的习惯，六十岁改不掉，习惯成自然。如果从这个角度来说，你说的“半夜三点起来”是一种自然现象。

你也许知道，一个告诫人类要按自然规律一一人体生物钟按时作息可以健康长寿的专家获得了“2019诺贝尔医学奖”，他给人类的忠告就是按照日月星辰运行，四季昼夜变化，日出而作，日沒而息调节好自己的生物钟，有利了健康，使你我都尽享天伦之乐，颐养天年。

近年来，我旅游自驾，走南闯北，东奔西走，在中国南北东西两大主干线（318国道方向一一上海至成都到拉萨；京昆高速方向一一成都到磨憨，过老挝，成都到北京，再到满洲里）跑了个全程，总里程28722公里。当我行驶在“高速公路”或国道上，我是床车出行，走到哪黑就在哪歇，估计是“长途跋涉的劳累”，或许是“高速行车全神贯注”，一改往日的作息，困了就找“服务区”或“加油站”补充点供给，床车随意倒一会。你猜怎么着：我患有三十五年的骨质增生，十年以上痛风风湿缠身，老年性皮炎（平日里，一旦这些病魔发作，通宵难眠），五年“飞蛾症，昡晕症”都抛在了脑后，也许是被“飞速旋转的车轮给辗得粉碎”了吧？！

由此可知，生物钟也好，习惯也罢，它也並不是一层不变的，也是根据你的习惯爱好可以选择可以调控的。

謝谢你的提问，希望我的回答对你健康每一天有些帮助。

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附录

顺便赠送你组“我的足迹”“七十老人喜自驾”专题照片

一，一至六 海南归来 重操旧业；百🌸谭边，自由游猎

二，七至八 鼠年新春 海南三亚 天涯海角 值得一游

三，@快乐天使3865 近照

为什么不管晚上几点睡，早上三点多都会醒来？是不是身体有问题？

不管几点睡觉早上三点都会醒来，早上三点天还没有亮，醒这么早真的太早了，所以在医学上这种明显遭遇正常觉醒时间2个小时的醒觉障碍被称为早醒，也是睡眠障碍的一种，如果你长期出现早醒的表现，可能是你的睡眠节律出现了问题。

我们的老祖宗在几千年前就知道日出而作，日落而息的道理，晚上了要睡觉，早上起来了活动。但显然早上三点很少有人起来活动，也不应该起来活动，大部分人应该也做不到凌晨3点起来活动，但你每天到3点自动醒觉，这一定是和正常人不一样的地方。其实也确实如此，在早上三点，排除外界刺激的情况下，每天都自然醒过来，说明你的睡眠节律出现了问题，醒觉的时间被定在了凌晨三点，这种早醒其实也是失眠的一种特殊的表现形式，需要治疗才能够恢复正常的睡眠节律。

那么该如何治疗睡眠节律，改善早醒的失眠症状呢？我们先来认识一下褪黑素。相信很多人都听过褪黑素这个词，但严格上说褪黑素不是药，而是产生于我们每个人体内固有的一种激素，褪黑素的特性是感光性，白天因为光线强烈会受到抑制，暂时停止活动处于休眠状态，晚上在黑暗中恢复活性，分泌褪黑素调节我们的睡眠节律。所以如果睡眠节律出问题，最好的选择是补充褪黑素来调节我们的睡眠节律，让睡眠节律恢复正常，就可以完美的改善早醒的症状了。

导致早醒的可能性不单单缺少褪黑素一种可能，还有抑郁情绪的影响也可能出现持续的早醒。尤其是我们都知道抑郁症会存在明显的躯体化症状——失眠，甚至在所有的抑郁症患者中，失眠的出现几率达到了65%，而抑郁患者的失眠形式中，早醒可以说是最常见的一种睡眠障碍形式。

所以一般在睡眠门诊接诊来诊患者的时候，如果患者提到持续存在的早醒和镇静类药物使用无效的情况，我都会详细的询问患者情绪病史，寻找抑郁症状看是否是抑郁症引起的失眠和早醒。事实上，这样的情况真的不少见，而且失眠的同时，在患者不知情的情况下符合抑郁症诊断标准的例子也不少。所以关于你的情况，最好到专业的精神卫生机构睡眠门诊或精神门诊进行就诊，由专业的医生帮你判断是否存在情感低落表现，是否符合抑郁症诊断标准。

为什么不管晚上几点睡，早上三点多都会醒来？是不是身体有问题？

这个同样的问题，以前我一个朋友经历过，但是并不是因为健康的问题，而是因为灵异的问题。

他是女生，之前和另外一个朋友住在一个出租屋内，那个出租屋本身不属于很干净的那种，在门上面是有贴符的。按她们对面楼的邻居的讲法，就是那个房子以前被泼过狗血。

但是，两个女生觉得那个房子比较便宜，就在那边合租。

其中一个女生可能体质比较偏阳性，她在的时候那个女生基本上都睡得挺好的。她们分别睡在不同的房间，只要那个体质偏阳性的女生在房间里，他都没有什么事。

后来那个体质偏阳性的女生去和自己的男朋友一起住了。那段时间我那个朋友就开始出问题了。有一天晚上她半夜凌晨3点左右醒过来，看到一个男的手里拿着咖啡杯站在她身边。她当时睡得半梦半醒，然后看了一眼那个男的说了一句，唉，长得挺帅的，然后又继续睡了。

结果从那天开始她每天凌晨3点都会醒过来。和你的情况一样，反正不管早睡晚睡，她都是凌晨3点要醒一次。

她倒不是很怕这种事情，因为她在读大学的时候也遇到过一次类似的比较偏灵异的情况。但是每天晚上凌晨3点醒过来，非常的烦恼，她因为这个事情从那个时候开始满脸暴痘。

当时交了半年的房租不愿意提前搬走，所以我就收了一些临时有效的方法，我看到网上有说可以戴着眼罩开灯睡觉。可以有一段时间的效果。

结果她就照我说的这么做，大概好好睡了一个多星期，可是之后戴着眼罩开着灯，她也会在固定的凌晨3点醒过来。

所以我就一直劝她搬家，一直到了年底，她才和另外一个男性的同事，在另外一个地方合租了房子。之后她的睡眠就正常了。但是因为搬家的太晚，她的痘痘的问题一直延续到好几年后。她本来皮肤特别嫩的，结果现在皮肤是坑坑洼洼的。后来她比较有钱了，估计在化妆品上面都要花了十几万一年，也没有把当年因为睡不好造成的皮肤问题补回来。

从灵异的角度讲，她应该是遭遇了持续性的鬼压床。只不过不是那种压醒了不会动的那种情况，而是每天固定的时间压。压完了以后她才醒过来。

最好玩的就是偶尔，她的那个室友和她男朋友吵架，她室友返回自己的房间住的时候，她就能睡得很好，比如说有一次她都已经睡着了，并且她都已经准备凌晨3点要醒了，可是那天她一觉睡到天亮，早上醒来发现她室友在房间里面。原来是因为她室友和男朋友吵架，凌晨1点回到出租屋的。

她的工作也有经常出差的性质，如果她出差在外住酒店，那么她也可以一觉睡到大天亮。总之她只要不一个人单独在她的出租屋里面住，就不会有半夜醒过来的问题。除了灵异，没啥解释的方法了。

为什么不管晚上几点睡，早上三点多都会醒来？是不是身体有问题？

凌晨3:00~5:00是肺经所主的时辰，如果在这个时间容易醒的话，一般跟肺气虚弱有关系，特别是中老年人容易出现这种情况，应该益补肺气，还要健脾祛湿，因为脾为肺之母。可以在白天的时候服用健脾补肺气的中药或者中成药，如理中丸，黄芪泡水大补肺气。白天多运动，晚上睡觉前吃点安神助眠的如酸枣仁、桂圆肉煮水。

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