古代真的有轻功吗？是怎么做到的，真的能飞檐走壁吗？

古代的轻功其实就是现代的跑酷，所谓飞檐走壁，靠的是力量技巧；至于蜻蜓点水甚至于水上漂这样违背物理学规律的“神功”，那是铁定不存在的。不然这么牛，咋不上天呢？

这样说可能有点笼统，接下来咱们细讲：

古装剧中一般都伴随着行侠仗义的大侠，他们都有超凡的武功。尤其轻功非常厉害，能在房上房下自由跳跃，飞檐走壁，非常酷炫。甚至于扶摇直上，破空而行，日行千里，简直是把牛顿的智商按在地上疯狂的摩擦。

没错古人的轻功，在武术学术上来说，那是存在的，只是这个“轻功”何我们想象的可能有点区别。

古人一直对于轻功这个武术都有研究，有拍桌子腾空而起的，也有踩着墙壁能飞跑几步的。这就不就是跑酷嘛，是一个技巧和力量相结合的功夫。

至于能不能达到电视剧中很轻松就能飞檐走壁，甚至于在天上飞来飞去的效果，答案是否的的。人没有翅膀，不能像飞鸟一样飞翔，而地球的引力，也不允许人类能够随心所欲身轻如燕的飞翔。你再厉害也不能违背自然定律啊，至少现在的人还没有进化到那个程度。

中国的武术博大精深，轻功不能说它是“假的”，有些武术行家会借助一些外力，比如竹竿，来达到自己能弹跳起几米的高度来展示自己的轻功。有一个非常出名的纪录片中，有一名武当派的弟子，借力竹竿，还有助跑，弹跳飞起来摘六七米之外门檐上的灯笼。可见，“轻功”是真实存的。所以总结来看，所谓可以“飞”的那种轻功，即毫不费力，信手拈来就能自由任意飞翔那种功夫，是不存在的。轻功并不能让人的体重变轻，都得必须借助外力，帮助自己腾空跃起。

当然了，这也算本事了，即使是能达到借助竹竿，还有助跑这样的外力腾空而起，具有这样轻功本领的人，也是逐步在减少，甚至会有失传绝迹的可能性。

古代真的有轻功吗？是怎么做到的，真的能飞檐走壁吗？

在武侠小说中，我们经常能看到武当派“梯云纵”、逍遥派“凌波微步”、天山派“踏雪无痕”还有达摩的“一苇渡江”等轻功描写，看他们平湖点水，飞身过江；看他们绳索趋步，若即若离；看他们动静无常，轻灵变幻。那这种体迅飞凫，飘忽若神的轻功在古代到底存在吗？

轻功，是我国传统武术中真实存在的一种绝技功法，它依靠力的平衡效能，达到了一定的视觉效果，但也没有小说和影视剧中那么夸张。我来简单聊一聊正史中记载的“轻功”。

跟小说描写相通，轻功注重身法多变， 且讲究身形的轻巧性，于承力面高低进退，移动圈点。人是可以依靠体质训练展示出自身的耐力、速度、灵敏以及力量，从而让观看活动者感到真实。不过由于小说的渲染和各种电视剧的夸张效果，让许多人怀疑轻功不存在。

但轻功却是确确实实存在的，北魏时的羊侃就是一位轻功功力十分深厚的人物。据《梁书·羊侃传》记载：“少而雄勇，膂力绝人，所用弓至十余石。尝于兗州尧庙蹋壁，直上至五寻，横行得七迹。泗桥有数石人，长八尺，大十围，侃执以相击，悉皆破碎。”他年少时就很雄健，臂力过人。他用的弓重达十余石。他曾经在寺庙踏墙，借助墙壁冲上了五寻高。这种平地攀爬起屋檐的绝技，也实在是令人惊叹了。

而史书中提到的行走若飞、身手骁捷的“肉飞仙”也是轻功在世的一个典例。据《北史》卷七十八〈麦铁杖列传·沈光〉记载：“光字总持，吴兴人也。父居道，仕陈，为吏部侍郎。光少骁捷，善戏马，为天下之最。初建禅定寺，其中幡竿高十余丈，适值绳绝，非人力所及。光谓僧曰：「当相为上绳。」诸僧惊喜。光因取索口衔，拍竿而上，直至龙头。系绳毕，手足皆放，透空而下，以掌拓地，倒行十余步。观者骇悦，莫不嗟异，时人号为「肉飞仙」。”

沈光，吴兴人。年少时骁勇善走马，当时天下没人超过他。当初兴建禅定寺时，寺中有立了一根十来丈（依隋制，是目前的三十余米）高的幡竿，某日，系幡旗的绳子被风化雨淋断了，寺庙内没人能解决这件事。沈光路过恰好就为此事挺身而出，对僧人们说：“快把绳子拿来，我替你们接上它。”僧人们惊喜，把长绳递给了他。沈光立刻用口衔着绳子一端，一手搂着幡竿，迅捷攀援而上，直到了幡竿顶部。系完后，就手脚放开，腾空而降，用双手疾探地面一撑，再翻身倒行了几十步。围观的人看到都惊讶诧异，又赞叹此举赏心悦目。隋代将领沈光，就因此轻巧技功被称为肉飞仙。

清代赵翼也有《闻官兵屡捷志喜》诗曰：“过海地非头痛国，翘关人有肉飞仙。”

那古人都是怎么练习轻功的呢？据明代军事家戚继光所著兵书《纪效新书》记载：“如古人足囊以沙，渐渐加之，临敌去沙，自然轻便。”这种练习方法跟现在的绑沙袋或者铅块训练跑步跳远十分类似，也会需要练习设施跑板、护踝等。也就是说，想要轻，首先得学会承重。而现在的跳远多一起一落，似沉闷下锤，要想似轻功般蜻蜓点水、落地无声，就需要稳，起浮力。这与学会承重去重的思想也是相互呼应的。

总而言之，轻功是我国一种真实存在的武术技能，人是可以根据健强的体质和经过熟练地练习而做到掠空而过、墙壁可走。若要习武成功，浮出现世，大展一手则需要悟性和耐力，古人练习轻功时，也是有强身健体、修身养性目的。

古代真的有轻功吗？是怎么做到的，真的能飞檐走壁吗？

国学文化久远流长，轻功及飞檐走壁，只是小科，作为对古代人能做到，而现代人无法理解的事情 ，只是了解对古文化的缺失。诸法须正修方可。

现代人，对古代的许多现代人无法做到利用的方法。真正的法门在于玄学，多数人能识，能知，但多于失 天赋。意识不足，有能以简易方法试试，不不能静静的下决心从根本上了解后达到一定的境界。古籍（万法归宗），（六甲天书），（大千世界），（道藏） 都有轻身法术，关健是自本身可适应于用法？多数人只听，而不能见，只是缘识，缘结引起的因果，命中注定可适，命中无而不可为（生命为重，有好友试过，不可越妄）。

华夏文化保留致今的文化，多不胜数，现在多以作为迷信而禁止流传，民间多以故事流传，真实中只要诚心追求，可真能实现。

古代真的有轻功吗？是怎么做到的，真的能飞檐走壁吗？

哈哈哈，武侠小说误我。

我小时为了练轻功，自己绑沙袋跑步。

跑了一气，解开沙袋，发现自己还是不能“草上飞”。

长大了，渐渐开始怀疑：旧时外国人称我们为“东亚病夫”，奥运会上从未得到奖牌。有那么多武功高手，难道不能派一二个轻功卓绝的人去参加短跑？

为什么不？

因为古代有轻功，大概率是假的。

不过，被轻功骗了的也不止我一个。许多外国人看过中国的功夫片，也以为中国人不得了，克服了地心引力，能飞檐走壁。

然而，绝世轻功可能属于意淫，但练过武功的人，比一般人身形要敏捷，这是不争的事实，在长期的磨练中，一些人掌握了平衡技巧，在出色的爆发力和弹跳力加持下，能从三层楼高处跳下不受伤，还可以纵身跃上屋顶。

武当道士陈师行有一段类似的表演。他在接触物体的同时，卸掉一部分部现击力，转化为下一次奔跑、攀爬、跳跃的动力。他靠的就是对重心和身体平衡的把握，有很好的腰腹核心力和身体协调性。

所以，所谓轻功，从某种意义上说，是一种出色的运动技能。它不能平地起飞，也很难说能站在竹叶上舞剑。但在借力的情况下飞桅走壁应该是可以有。

人长大真是一件不好玩的事啊，轻功梦破灭，连爱情也变得不靠谱。嗯，还是继续看书做梦比较好。

古代真的有轻功吗？是怎么做到的，真的能飞檐走壁吗？

古代是真的有轻功的，像武侠小说里，隔山打牛，凌空攻击那样的武功可能没有，但是轻功显然是存在的。

为什么这么说呢，即使在今天，也有不少人在展示轻功，比如经常会有报道某某道士演绎绝世轻功，还有的人可以在穿越横跨小河的水面浮板，当然了，更厉害的实际上跑酷。现在不得不承认一点，在跑酷领域，老外要更加厉害一点，一跃攀上三四米高的建筑，或者从十米高的地方跳下来，或者一跃五六米的距离，这些都不是事，而且体力还是相当不错的。这样的表现，跟武侠小说里的轻功其实也大差不差了。实际上看以前拍的武侠片，很多人飞的时候腿都是不停摆动的，这样就比较真实，哪像现在，拍个轻功身体都是纹丝不动的，这样的轻功就比较扯了。

如果从《水浒传》来看，就知道轻功不是一个杜撰的功夫，它是有现实基础的。尽管水浒是个小说，但是鼓上蚤时迁这个人的本事应该算是半真半假，他的轻功也是相对比较写实的。按照他的身手，放到今天足够和世界一流的跑酷高手一较高低。

在民间就有几种训练轻功的方法，一种是绑腿跑步，用很重的沙袋绑到腿上，然后开始跑，逐步加重，等到可以绑着很重的沙袋跑起来跟别人没绑一样快时，这时候就算小有成就了。另一种是挖坑跳，这个自己就可以操作，自己挖坑，往外跳，坑越挖越深，当能够跳出跟自己身高一样深的坑时，这也算有小成了，因为自己挖坑很小，原地能跳出跟身高一样高的距离已经很了不起了。

这是两种土方法，而鼓上蚤时迁主要属于飞檐走壁，实际上飞檐走壁说白了就是要有借力，而不是凭空在一个空地上飞起来，今天的跑酷也能做到飞檐走壁，主要是要身体满足三个条件。

一个就是力量要足，力量是基础条件，这里的力量不是说一个人的力气大小，而是指输出跟个人体重之比，体重越小输出越大越有利，腰部力量，腿部力量，双臂力量都很重要。另一个是身体的柔韧性要好，各个关节要软要灵活，这样可以做出多种动作，也不容易受伤，更关键的是身体柔韧性好可以及时对周围环境做出反应，增添助力。还有一点就是身体协调性平衡感要强，比如同样是跳高，有的人跳完可以完美立住，有的就会摔倒，这在运动过程中就会有很大差异。

时迁就是满足这样条件的人，飞檐走壁实际上就是在房屋相对比较密集的屋顶穿梭，他跳得比常人远，蹦得比常人高，然后又会找借力点，自然就能营造出飞檐走壁的氛围来。如果说把时迁放到平坦的草地上，他顶多就是蹦得远一些，说不定还没那种跑得快的人厉害。所以一定要在建筑或者树木比较密集的地方，飞檐走壁的人才有活路。实际上无论是古代的轻功还是今天的跑酷，一定要有借力点才是关键。

那有没有像武侠小说里那样可以运气飞行的气功呢，比如可以一高再高，或者是在空中加速，理论上是不存在的，因为不符合牛顿力学。其实看看动物也会知道，动物里面有很多善于跳跃的，比如最厉害的当属跳蚤，它可以跳出身体长度几百倍的高度，但是它也做不到在空中一跳再跳，因为它不是鸟，可以用翅膀来震动助力。如果有人训练腿部力量到了不可思议的地步，可以跟跳蚤相媲美，那么他理论上也能一次跳跃就几百米开外，但即使是这样，也是因为他腿部力量强大，而不是说他会运气，身子骨轻盈了。除非人体极度膨胀，把自己吹成气球，否则是无法轻盈起来的。

所以说，轻功是有的，不过没有那么神奇罢了。

古代真的有轻功吗？是怎么做到的，真的能飞檐走壁吗？

先谈结论，古代是有轻功的，但并不能像武侠电影中那样，借助踏脚点便可以达到类似飞翔的效果。

真实的轻功，其实现在都有很多人会，原理还很简单，但却并不是每一个人都可以练成。

因为它既然叫轻功，那这个“功”肯定是需要技巧和努力才能练成的，限制普通人练成轻功的二个要素便是：

一、缺乏系统的训练，找不到窍门；

二、缺乏锻炼的恒心，没有达到使用轻功的身体素质要求。

接下来，咱们举几个具体的例子，方便大家理解“轻功”到底是什么，和它运行的原理。

受武侠小说和电影的影响，我们对于传统武术中的轻功，可谓是耳熟能详，谁都能说出那么一两个“轻功”高强到可以随便纵身一跃，就上了房顶，或者在树枝间腾挪闪躲的大侠人物。

但现实中的轻功，肯定是达不到这种效果的，它最多能提高人的奔跑、跳跃和躲闪反应能力。

举几个比较简单的轻功运用的例子，现实生活中我们常见的跑酷、舞狮都属于轻功的一种。

首先跑酷这种运动，它需要人能够有很强的反应力，能够在突然出现的墙壁、坑洞等等阻碍物面前，以灵活的动作攀越、跳跃、躲闪过去。

舞狮这门传统技艺，就更加令人称奇，其中上杆(爬上竹杆)、过梅花椿(经过高低不一长木椿)、上楼台等等需要人迅速跳跃到常人需要工具才能达到的高度上，这些都是轻功另一种形式的运用。

作为武艺的一种，轻功遵循着一句老话：台上一分钟，台下十年功。

轻功的练成，除了需要恒久的练习，还需要特殊的技巧。

拿轻功“水上漂”举例，现实中的轻功师傅是不能像小说那样一直“蜻蜓点水”的，他们也最多在水面跑出十几米。

其原理在于四字“稳”“快”“点”“跑”，稳指的是要在水面上保持平衡，快指的是速度方面，点指的脚尖踏在水面，不要用脚掌前行，跑指的是要用跑的方式。

在这整个过程中，人都必须要保持冷静，找准步伐的节奏，下脚的点。

武当轻功代表人陈师行道长在施展轻功时，就利用了一项很重要的技巧——找立足点。

字面意思，无论是攀越高处，还是平地疾跑，施展轻功时都需要找好落脚的位置，然后我们才能在这个基础上，借力实现自己的预期目的。

所以，作为传统文化中重要分支的轻功，剥离其传闻中上天遁地之能外，它的存在是确凿无疑的。

文/脑洞趣味历史

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参考资料：

【1】CCTV-10《人与社会》栏目之《寻找轻功》

【2】央视网《时代写真》 20110324 《飞天神功》

【3】传统武术轻功的真实性探究[D]. 新疆师范大学, 2014.